防身武术，是中国武术中、应用于个人我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动，那么新手防身武术教学有哪些？以下是快回答漂亮的小编帮助大家找到的新手防身武术教学（优秀3篇），欢迎参考阅读，希望对大家有所启发。

防身术注意事项 篇一

1.如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖，”足以使歹徒肝胆俱裂！

2.如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！

3.如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定甘拜下风了！

4.如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！

5.如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。这时拿出防身器材很有效果。

新手防身武术教学 篇二

一、直拳横踢

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收回),右拳置于下

颌，两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对随即肩向前顶，两手后拉置于腹前两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳(不收回),右拳置于下颌，两

眼目视前方。

要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔

动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡接右勾拳(不收回)左拳置于下颌，目视前方。

要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂

动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

要求：插掌快，后拉下压猛。

七、掀腿压颈

动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

八、侧踹横踢

动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳(不收回),两眼目视前方；左后转身180度成格斗式，目视前方。

要求：侧踹快，横踢猛。

九、前登弹踢

动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳(不收回),目视前方。

要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

十、直摆勾击

动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳(不收回)两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

十、接腿涮

动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。

要求：撤步、划弧快、猛。

十二、摆拳侧踹

动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳(不收回),两眼目视前

方。

要求：击打迅猛，重心稳。

十三、抱腿撞裆

动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上(与膝同高)右手在下(与小腿同高),掌心相对身体向右后体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。

要求：上步抱腿快，转摔猛。

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十四、绊腿跪裆

动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚内扣(左脚跟上)左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

十五、格挡弹踢

动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡左腿弹踢，左脚落步，出右直拳(不收回),目视前方。

要求：格挡到位，弹踢快。

十六、肘膝连击

动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝右脚落步，左后转体180度，成格斗式。

要求：肘击、冲膝迅猛连贯。

练习防身武术的作用 篇三

1、防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。

2、防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华集锦”。

3、它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。