以下这7篇武术基本步法教学是来自于快回答的武术基本功教学的范文范本，欢迎参考阅读。

武术基本步法教学 篇一

摘要我市地处江南，经济相对比较强，但受“穷文富武”的影响，学习武术的人数较少。社会上又普遍存在着学武术就是为了“争强好胜、不学好”，更有甚者，认为学武术将来是要“坐牢、杀头”的。再加上体育教师中学习武术专业的又相对较少，这就给武术套路教学带来了一定难度。随着2008年北京奥运举办成功，武术必将成为正式比赛项目走上奥运舞台，培养和发现优秀武术人才是我们体育教师的责任。如何在短短的课堂教学时间内，把武术这一民族传统体育项目准确地传授给学生，让学生进一步对中华武术产生浓厚的兴趣，进而为武术事业奉献终生？是值得我们认真思考和迫切解决的问题。

关键词武术套路现状与方法教学模式教学方法

一、武术套路教学的现状

（一）缺乏武术基本知识的传授

教师在教学过程中，大多数忽略了对学生进行武术基本知识的传授。学生仅仅从电影、电视或武打小说中对中华武术有所了解。而电影、电视或武打小说中所表现的那种被“神化”了的功夫对学生来说可望而不可及，对学生正面了解中华武术产生误导，从而使学生望而却步，再加上学生对学习武术的作用和意义不甚了解，所以学习武术的兴趣和自信心大大下降。

（二）缺乏武术基本功的训练

武术基本功是练好武术的基础，而教师往往在教学过程中直接进行武术套路教学，一些复杂的组合动作和套路中的难度动作因缺乏较好的基本功而做不连贯，再加上武术讲究的是体现武术的“精、气、神”，讲究的是节奏感和手、眼、身法、步的密切配合，而在短时间之内，学生因为各种素质的欠缺而体现不了，所以产生“怕学”情绪。

（三）缺乏适宜的教学方法。

教师在教学过程中，都是按照规定先教下肢动作，再教上肢动作，然后上、下肢动作配合教学。教学中自始至终都采用学习、复习、再学习的单一方法循环重复。学生往往是在教师的统一指挥下的整齐划一的被动练习，几乎成了跟着练习机器和被动演员。课堂教学形式单调，教学气氛沉闷，再加上教师缺乏对武术动作功防含义的讲解，使学生容易产生武术套路就是“花拳秀腿”的想法，从而产生“厌学”情绪。

二、武术套路教学的对策

（一）注重武术基本知识的传授，培养学生的学习兴趣

教师应充分利用室内课和课余时间向学生讲解武术的基本知识，并有计划地把我国历代武术家“抗击外侮，保家卫国，行侠仗义，锄暴安良，劫富济贫”等传奇故事讲给学生听，这样做的目的是：一方面满足学生的好奇心理，让学生体会到中华武术的神奇魅力，更重要的是让学生对武术产生一定的兴趣。并在此基础之上组织学生观看我国优秀武术运动员表演的徒手、器械和对练套路。以及武术散打比赛，让学生了解武术不仅具有较高的欣赏价值，而且有着广泛的实战意义和锻炼价值。更何况武术又不受场地、器材、年龄、性别等条件的限制，每个人都能根据自身特点和需要找到一个适合自己的武术项目进行锻炼，并向终身体育方向发展，从而激发学生学习武术的兴趣。

（二）加强武术基本功的训练，为学好徒手和器械套路打下基础

“练拳不练功，到老一场空”。武术同其他竞技体育项目一样尤其要注重基本功训练。在体育课上，教师应加强武术基本功、基本动作训练，有侧重点的选择与所学内容相关的基本手型、手法、腿法和简单组合动作，并结合手、眼、身法、步的配合加强训练。我把长拳中的五种步法结合手型、手法编成一套武术操，并配上“中国功夫”磁带，让学生在优美的音乐声中既陶冶了身心，又练好了武术基本功，这为今后的套路教学起到事半功倍的效果。

（三）改革课堂教学模式，建立以“学生为主体，教师为导演”的课堂教学模式

在学生初步了解和掌握武术的基本动作后，教学过程中我首先教会学生如何识图，如何把图和文字说明结合起来，从而为学生自学武术套路打下基础。再把学生分成若干小组，要求学生带着课本走上操场，自己按照图示和文字说明进行练习，教师要善于观察，发现学生在“自练”过程中出现的问题，要及时组织学生与他人一起共同练习，发挥学生集体智慧共同解决套路中的疑难问题，学生无法解决时，教师适当地进行语言提示和难度动作的示范，并与学生一起积极探讨套路动作的攻防含义。组织学生在学习过程中互相帮助、积极探讨、交流，既培养了学生积极动脑的习惯，又培养了学生实际操作能力。在学生完整掌握好套路以后，我要求学生利用已掌握的知识以小组为单位创编一个套路，并作为该项成绩记入档案。这样大部分学生都能利用课余时间借阅相关武术书籍，并积极向教师请教，学生学习武术的兴趣被充分调动起来了。

（四）采用竞赛法

为了进一步调动学生学习的积极性，在教学过程中，我采用竞赛法，每堂课都进行组合动作和难度较大的单个动作的比赛，让学生共同参与，亲身体会，每位学生既是裁判又是演员，每次对学生的表演都给予表扬和鼓励。从而保持学生高涨的学习热情和良好的竞争氛围，使学生在愉快的教学环境中去感受中华武术的魅力和精神。

（五）提供舞台，让学生享受成功的喜悦

武术基本步法教学 篇二

体育对于提高学生的健康水平，促进学生的健康、和谐发展，培养社会主义现代化建设的高素质的劳动者具有极为重要的作用。而武术是由中国古代技击格斗技术演化而成的一项兼具套路演练和攻防搏斗演练的体育运动，是我国劳动人民在长期的斗争实践中，创造和发展起来的，具有独特鲜明的民族风格，它是锻炼身体，防治疾病和自卫的一种体育形式和方法。

（一）理论依据。体育课程标准明确指出：体育是一门以身体锻炼为主要手段，以增进学生健康为主要目的必修课程，是实施素质教育的培养德、智、美全面发展的人才所不可缺少的重要的重要途径。《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族国家旺盛生命力的体现，学校要树立健康第一的指导思想。

（二）现实依据。小学武术教学在《课程标准》的要求下，确定校本课程，但是小学生年龄小，时间少，加上没有规范的教材，学生学起来没有兴趣，习武的意识不强，没有勇敢顽强和坚韧不拔德意志。

二、实验目标

（一）总目标：通过武术的教学使学生对武术产生了浓厚的学习兴趣，培养学生良好的学习动机，兴趣、情感和个性心理特点，并促进其它各门学科的学习与发展。进一步完善和修改乡土教材。

（二）具体目标

1、三年：基本前步法：弓、仆、歇、虚；手法：拳、掌、勾。

2、四年：拳术、基本套路。

3、五年：器械（刀、剑）基本套路。

4、六年：掌握简单防身术。

三、实验原则：主体性、可行性、全面性原则

四、实验对象及基本法

（一）实验对象：六年学生

（二）基本法法：实验法、行动研究法

五、过程及措施

（一）过程

1、准备阶段：2010.11-2010.12；

2、实施阶段：2011.3-2012.7；

3、结题阶段：2012.8-2012.12。

（二）措施

1、宣传发动营造理论氛围：动机是激励人们行动的内部动因，是推动学生学习的一种内部动力，要想使武术成为推动学校体育工作向前发展的动力，首先得是教师是思想观念的理念，学习非智力因素和智力因素的关系，非智力因素对学生各个学科学习的影响，使教师和学生充分地认识到武术这门艺术对教育及学校各科教学、学生的成长发挥着巨大的作用。

2、抓普及形成全校中、高年级全员参与的局面，为创办特色学校注入活力。2000年被评为市级传统武术学校。整体参与、抓普及、以班为单位，每周两节的武术校本课，使全体学生掌握了拳术、棍术、刀术和剑法的基本方法，普及了搏击八级拳等防御技能，让学生天天训练，日日健身。

3、提高班：提高班的学生每天三点钟以后二课堂，集中训练，学习高级武术技能，为上级武术输送了大批人才：每年“六一”、新楼落成，400-500人的大型武术操表演，武艺精湛，气势磅礴，场面十分壮观，得到社会各界的广泛入赞益。

4、设置合理的符合幼儿特点的教学目标：由于教材不规范，所以教学目标存在许多随意性，因此，也出现了许多不合理性，而每个年段的教学目标有着自己的特点，要反映整节课的基本功，基本手型和手法，基本步型和步法，所以在设置教学目标时，就要根据教学对象的年龄、身心特点，设置年段、年级、学期的教学目标。

5、选择教法：（1）讲解形象、趣味化。武术中的术语比较复杂，学生不易理解和接受，所以要将术语和动作形象化，趣味化体现在教学中。（2）采用直观教学法，多领做。示范时，放慢动作速度，由无力到有力，以便学生观察和模仿，随着动作的逐渐熟练，逐步加速至正常的动作要求。

6、将基本功编入动作组合，使学生产生学习的兴趣。

7、追求“神似”：在教学中虽然有些动作到位了，而基本技法忽略了，这只能算是“形似”教师在动作分化期时，强调动作的劲力，精神风格。教师在教学中将精神风格的培养贯穿每个动作，这样动作演练才有气魄，才能达到练习武术的目的。

8、内容和形式多样化：学习动作的技术时，大多凭兴趣。因此，进行套路动作练习时，穿赛和游戏，传授新动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。培养他们思维的能力，全面发展各项基本技能。

9、加强思想教育，以鼓励为主：少儿武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师在教学中要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。掌握少儿的心理特点，以表扬鼓励为主，少儿喜欢表扬，一经表扬信心百倍，积极性及就进一步提高了。训练中，可根据谁完成的好，谁出来示范，激发他们好胜心理，提高训练效果。

10、使少儿看到自己的成绩和效果：少年儿童都有迫切希望知道自己的成绩和效果的欲望和要求，同时也希望自己的努力能够得到教练的肯定，所以无论节日和纪念日，都给学生创造展示自我的机会，使学生增强学习的信心。

武术基本步法教学 篇三

摘 要 笔者针对普通高校武术套路教学普遍存在的一些问题，分析其产生的原因，寻求解决高校武术套路教学的措施。

关键词 高校 武术教学 探讨

在普通高校中，武术选修课是一门非常热门的课程。但往往经过几节课学习后，学生就兴趣减退，学习积极性下降。更有甚者出现厌学情绪。笔者探究其原因，发现好些学生都是凭对武术的一知半解或者一时兴趣选了它。根本不了解武术的内涵。但武术教学是高校体育教学的一个重要组成部分，针对高校中普遍存在的一系列现象，如何提高学生的学习积极性是十分必要的。

一、高校武术教学普遍存在的情况

武术是一项系统性、延伸性很强的体育项目，需要学生有一定的基础功底，特别是武术套路的学习。它对于柔韧、协调、力量等各方面都有着较高的要求。中、小学应该是开展武术套路教学的重要阵地，是普及全民健身的基础和战略重点，但由于种种原因，好些中小学都忽略了这点，所以好些普通高校大学生对武术的理解脱节，就拘泥于传统的想当然。再加上一些客观原因的影响，严重影响普通高校武术课教学的开展。具体表现在以下几个方面：

（一）学生基础功太差，不适应组织教学。武术项目如果从小练起，有利于在身体素质方面打基础，少儿阶段发展柔韧的最佳时期，可塑性强。大多数高校学生都错过了这个阶段，现在再想提高柔韧性难度很大，而且还比较容易受伤。通过调查我们发现，绝大部分学生在中小学阶段并未参加过正规、系统的武术学习，达不到武术基本技术及发展武术必需的身体素质。武术虽被列为小学体育教学大纲的基本教材，但是真正按照大纲要求完成教学任务的学校却很少，因而造成了中小学武术教学的空白，大学的武术教学加大了跨度，增加了难度。在学生眼里教师的示范动作看起来就是神往，严重挫伤了学生学习的积极性。出现懒散、厌学情绪。

（二）学生认识浅薄，对武术的错误理解。武术本身本来就经历从民间文化向现代科学演变的过程。而大学生仅通过由武术有关的武功片等的了解，对武术缺乏必要的感性认识，容易形成武术就是舞刀弄剑，武术就是打人，更有少数学生把武术直接生硬地与“飞天遁地”连接起来，认为练武术要有所成，就能够飞檐走壁，就能够刀枪不入。还有的学生将现在的武术教师等同于古代的拳师，讲门派、分类别，片面追求搏击所带来的，把武术的套路运动和搏击运动混为一谈。这些不好影响严重阻碍了武术在学校的顺利发展。

（三）高校普遍重视不够，教师也缺乏教学热情

由于武术在我国现行的《体育教学大纲》中不占重要位置，而教学内容、教学时数与其它体育项目相比偏少，而且又并非达标体育项目，高校往往忽略对武术教学方面的经费投入，这与高等教育的属性是完全不相称的。体育场地、器材和经费是开展学校体育工作的必要条件，如果没有必要的基本设施，就无法保证学校体育任务的完成。

二、解决高校武术教学困难的基本途径

（一）开展武术套路文化学习，帮助学生树立正确认识

在武术套路教学中，武术文化课的学习可以帮助学生树立正确的观念。用科学的世界观来看待武术，抛弃那些虚幻不切实际的观点，将武术落到实处，武术教师不仅要传授武术的技艺、技巧斗训练方法，而且还应该将科学的武术理论知识、武术的发展历史、武术的作用价值等文化学习内容教给学生，促使学生认清武术的本质。

在武术理论学习中，犹为重要的是，要进行“武德”教育，树立良好的习武风尚，坚持高尚的道德情操：要让学生真正懂得，习武是为了锻炼身体、磨练意志、活跃课余文化生活，更好地投身于社会主义建设，而决非为了打架斗殴、争强好胜。此外，还应提倡现代的新型师徒关系，发扬尊师重教，敬老爱幼的良好风尚，反对封建宗派观念和搞哥儿们义气的旧习。

（二）武术套路整合教学方法

武术套路技术，属演练性技术。它是以武术的基本技术要素为内容，以攻守进退、动静虚实、刚柔疾缓的变化规律为依据。构成套路运动形式所表现出的具有竞技、健身、表演性质的徒手和器械的操作技术。武术套路的操作技术是学生通过学习而形成的符合武术运动规律的操作活动方式，它包括技术要素、动作技术，组合技术、分段技术和整套技术，各项技术之间既相互独立又相互联系。

动作整合是武术套路教学步骤的一个重要阶段，可以根据套路内容把套路练习进行重新整合。根据大多数学生的基础，把较难的动作进行简化和拆分，把整个套路动作分解成一招一式的单个动作，通过对单个动作的示范演练，强调动作的规格、步法、步型，体会动作的攻防含义。在大多数学生掌握单个动作的基础上，再要求精确的掌握套路技术各动作间的动态联系。通过组合技术教学，可以使学生在掌握动作技术的基础上，进一步提高各类动作的质量，改善动作技术之间相互衔接的协调能力，逐渐向完整套路过渡。

（三）抓好武术套路的编排和创新工作

武术的内容很多，那些难度大，要求高的武术套路由于大多数学生基础功差而不能接受和掌握。武术教育工作者应该正视这一问题，加强武术套路的研究和开发工作。武术教材应具有由浅入深、循序渐进的特点，以不同的学习对象为主体，根据各自的培养目标和任务有所侧重，教材应给学习者提供学习、练习、参与竞赛、组织各种武术活动的方法。

（四）重视武术教学，提高武术教学师资力量

场地器材条件是影响普通高校武术发展的另一重要因素，目前很多高校武术教学主要是在室外进行，很少有运动队的高校训练在室内进行外，许多学校几乎没有专门的场馆进行教学、训练。尽管室外可以进行武术教学。从长远来看，各校应该加大场馆设施的建设力度，只有为教育教学创造良好的环境和氛围才能保障教学质量的逐步提高

师资力量是开展武术教学的有力保障，教学质量的提高关键是在于教师，由于武术技术教学以领做为主，注意示范、注重直观，而且强调动作规格，突出劲力充足和精神饱满，因此武术教师的示范动作是相当重要的。

武术基本步法教学 篇四

趣味化的形式来组织武术基本功的教学，对教师而言，能使教师外部的教学要求转化为学生内在的一种学习动力与需要。对学生而言，武术基本功趣味化不是单调的武术基本动作的练习，而是内容丰富，形式富于变化的课堂教学。从学生感兴趣的教学形式入手，通过探索中引趣――注重内容的设计；运动中激趣――注重过程的引导；快乐中增趣――注重课后的反馈，这三方面来组织优化活动设计从而达到趣味武术基本功的教学目的。

一、探索中引趣――注重内容的设计

1.钻研教材。编制基本功内容

在我校武术校本化的背景下，经过实践检验扩充了很多适合学生学习的武术基本功内容，还在实践课的基础上增加了武术基本功理论课的教学。

在武术基本功趣味教学中要让学生在学习过程中身体有所体会、内心有所触动、课后有所思考，让课堂的教学内容能真正吸引住学生，让基本功的教学不再是一味的机械式的重复练习。

武术基本功的教学内容，从武术的基本认识到武术基本手型、步型、简单组合动作以及习武所要具备的柔韧、力量、速度等身体素质的学习，系统的将武术基本功分三十二课时进行教学。为了将基本功趣味化，书中还加入儿童化的语言、武术小知识、比一比、练一练、评一评等环节让学生主动学习武术基本功。

2.钻研课堂，突出趣味表现形式

《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中认为要在武术教学的内容标准和表现形式上都体现武术教学的趣味化和游戏化，并在其中两个水平段的内容标准中把武术的游戏当作一项内容标准来呈现，可见武术基本功趣味课堂对于学生认知武术有重要意义。

针对各水平段学生的学隋特点将武术基本功的教学分类：水平一基本功教学要尽量结合学生平常认知度高的游戏；水平二基本功教学要传授武术的“精、气、神”；水平三运用基本的武术动作组合完成简单的武术套路。

二、运动中激趣――注重过程的引导

在武术进课堂实践中，发现学生“喜欢武术，不喜欢武术基本功”。小学阶段学生的天性好动、好玩、好斗，而传统的武术基本功教学恰恰违背了孩子这一天性，弱化了基本功攻防的运用和基本功教学的趣味性。

1.攻与防要突出

功防意识是展现武术特有“精、气、神”的基础。在课堂教学中，每一个动作从预备式开始到演练结束，始终要保持相应的攻防意识。在个人演练时要做到“面前无人似有人”，教师在教学中始终要给学生创设一个对手。例如：在教学基本功“推掌”内容中，巧设“推出去”“推不倒”等趣味对抗游戏。

“推出去”方法：甲方双手搭扶乙方双肩，乙方直立后倒，甲方右脚撤，双臂随之屈肘支撑。甲方后脚蹬地、上步的同时，双掌将乙方推出，乙方顺势重心向前，左脚向前成弓步。

这种把简单的武术基本动作加入攻防，即每一招，每一式都设立一个假想敌的存在，巧妙创设实际的对抗情境，处处按照实际动作意境的要求来完成。

2.创新与多样性要突出

对于武术的基本功，传统的练习方法主要采用站桩和单动反复练习。在教学中为了提高练习的趣味性可以在不破坏动作本身的前提下创新练习方法，各个教材之间都有它们相似的一面，抓住相似点结合练习，把武术基本功的教学融入田径、球类、体操教学中，将两者有机结合，让教学内容更丰富有趣。

例如“垒球掷远轰炸敌军”游戏：两组面对面安全距离站立，游戏环节中，先进行武术的马步冲拳鼓舞士气威慑敌人，再进行垒球的掷远轰炸敌军。

基本功的教学要突出同一内容练习的多样性，在多样性设计中结合武术的步伐移动变化、身体平衡、身体柔韧、身体对抗等武术特点进行设计。例如，弓步练习时就可以有“按不着”“拽不动”“撑得住”三种趣味练习方法。

“按不着”方法：甲乙面对面站立。甲方按住乙方双肩，乙方左脚向左迈步成马步，低头从甲方的右臂下闪过成并步抱拳。甲方右脚向右迈步，左脚并右脚的同时双手收至腰间成并步抱拳；然后乙方双手按甲方双肩，甲方左脚向左迈步成马步，低头从乙方的右臂下闪过成并步抱拳。如此反复。

3.实践运用要突出

少儿武术的一招一式都是源于生活，基本功很多动作都是武术套路的一部分，动作与动作的组合就成了武术的套路，只要单个基本功动作练扎实了那复杂的套路动作也就迎刃而解了。在趣味化基本功教学中，要让学生明确练习的目的就是要突出基本功的实践与运用。把基本功的教学融入日常生活，让学生学有所用。

三、快乐中增趣――注重素材的提供

在武术基本功的实践中，要注重内容的设计和过程的引导还要提高相应的教学素材和器材来丰富课堂教学，从而增强学生对中华武术的认知度，提高课堂的趣味性。

1.武术小知识

师：同学们，下面是武术知识抢答环节，答对的同学这节课就当老师的“小模特”，大家说好不好？

生：好。

师：武术的手型有哪几种？

生：拳、掌、勾。

师：非常好，你能做出来吗？

以上案例是认识《拳、掌、勾》课堂教学片段，在教学中穿插武术小知识考考学生来提高学生的注意力和课堂趣味性，可以以抢答的方式也可以采取选择站队的形式，如：被称为中国武术之乡的是陈家沟还是温县；“气存丹田”中的丹田是身体的哪个部位，等等。

2.武术小器材

蒙台梭利认为，儿童的内在潜能是在环境的刺激、帮助下发展起来的，是个体与环境之间相互作用的结果。

武术的小兵器是为了课堂的需要，在武术各种兵器中演变过来的。教师可以引导学生自己动手制作兵器，把学生自己动手、动脑制作的兵器运用到武术基本功教学中，让课堂更有挑战性和趣味性。如：在教学《马步、弓步冲拳》中课前让学生自己用纸和胶带制作如刀、剑、斧子等能握在手中的兵器；课中创设“武林大赛”游戏情境，让每位学生上来展示已经学习的马步、弓步基本功，并要求运用好手中的“兵器”，教师事先选出几位同学当评委，通过几轮的比赛最终选出班级“武林盟主”。

多样性的器械把被动教学变为学生主动参与学习的趣味课堂，还全方位锻炼学生的体能和促进学生对武术基本功的练习。如：一年级《身体平衡》武术基本功教学中，准备了很多的辅助教材，有硬的可乐罐、梯子、废轮胎、木板等，只见有的学生把竹梯搭在轮胎上，说是走天梯，有的学生把废轮胎连接在一起，挑着扁担在过小路。丰富的辅助器材，不但激发学生的创造、合作、团队意识，还提高了学生学习武术基本功的乐趣。

四、结束语

武术基本步法教学 篇五

关键词：武术 ；长拳 ；手法 ；研究前言

长拳对手法的要求是“拳如流星”，要快捷、有力。但不仅仅指拳的挥动要迅速，如迅雷不及掩耳，而且掌法、肩臂、手腕的运动也要如此。在运动过程中有动有静，要突出长拳动静结合、快慢相间的特点。

众所周知，武术套路里面有一个重要部分就是武术长拳基本手法，不仅如此，武术长拳基本手法在练习中起着极其重要的作用。武术长拳基本手法是武术初级训练最重要的基本功，是武术套路的基础功夫，是成为优秀武术运动员所必备的技术条件。新的武术套路竟赛规则中有很多扣分点，其中扣分点就包括基本手法，所以如果做好基本手法训练这块，竞技成绩也会相应的得到提高。

1.研究对象与方法

1.1研究对象。少儿武术爱好者。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

1.2.2 专家访问法

1.2.3 逻辑推理法

2.研究结果与分析

2.1 长拳类基本手法的内容和要求

2.1.1拳法

（1）冲拳：左拳从腰间向前推出，当肘关节离开身体一侧时，左前臂内旋并加速用力，力达于拳面，臂伸直高与肩平；同时右肘向后牵拉；目视前方。（2）劈拳：右拳向左、向上经头上方向右下快速挥落，臂伸直，高与肩平；目视右拳。（3）撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。（4）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。（5）崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。

2.1.2掌法

（1）推掌：开步站立，两拳拳心向上抱于腰间。右拳变掌，前臂内旋向前立掌推出，力达掌根。两掌交替进行。先屈肘，掌面要平，拇指压于食指、中指的第二指节上。掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿（2）挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。（3）穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。（4）插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。（5）撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。

2.2长拳类少儿武术的基本手法训练

2.2.1教学训练应有少儿特点。教学训练的少儿化是特别针对少儿阶段的年龄特点进行相应的教学。这样做的目的是调动他们的积极性，以便更好地完成教学任务。少儿学习以重复记忆和感性思维为主，因此在教学中应尽量采用直观、形象的教学方法，避免单纯技术性传授，以示范为主，从而充分展示武术技巧的魅力，从而最大限度的吸引少儿学员的注意力，学员注意力集中了就能保证相应的教学效果。

2.2.2 训练中要注意激发少儿学习兴趣。在训练的时候，教练员应该带动学生对参与本次训练的积极性，少年儿童都好动坐不住、喜欢新鲜的事情，不喜欢对同一件事情的太多重复，所以教学的时候，应该采取多样化的教学方法，提高他们对此项运动的兴趣和爱好，避免疲劳现象的产生，在训练过程中可以适当设置一些游戏，游戏具有趣味性和竞争性，对少儿学生有较高的吸引力，可以活跃课堂气氛。

2.2.3加强思想教育，以鼓励为主。在武术训练这个过程中，一定要抓住少儿的心理特点，对其多加鼓励和表扬，让少儿对这项运动的信心大增，和提高对这项运动的喜好程度。经过调查发现，少儿们都喜欢被表扬，表扬之后，对其运动的喜爱程度大幅度提升，同样自信心也大增信，进一步提高了训练的积极性 。

2.2.4 结合实际情况，让少儿清晰认识自己。既然来进行武术训练，每一个少儿都想快速的提高自己的成绩，在训练的过程中也想快速的通过自己自己努力，得到武术教练员对自己的肯定。鉴于如此，在训练的时候，教练员应该让少儿快速并且及时的告知训练效果，让少儿知道自己在训练的时候知道自己的级数动作哪里对了，哪里错了，错误的技术动作得到纠正，正确的技术动作进一步巩固和加强。

2.2.5 训练中多采用重复训练法。在训练长拳手法时，一般都是采用重复训练的方式，主要还是练习动作，从开始时的学习掌握逐渐到成型巩固，期间不断进行纠正错误手法。在训练基本步型的时候，都是根据少儿的实际情况而定，进行合理安排。随着训练的深入，训练水平肯定也得不断提高，负荷量同步增加，同一个动作，重复次数也大大增加。

2.3影响少儿武术长拳基本手法的一些因素。在长拳类武术基本手法训练中，基本手法训练的效果被有些因素严重影响。应当严格遵循少儿的生理心理发展规律，寻找一个合理的训练方法和手段，对少儿进行进行有针对性训练，快速提高其训练成绩。

2.3.1生理特征方面。少年儿童与成人不同，有自身的生理特点，他们的骨髓还想对比较柔软，虽然弹性大，但是硬度还是很小的，虽然不容易断，却比较容易弯曲导致变形。而且，少年儿童关节窝位置较浅，关节附近的韧带以及软组织都比较薄弱松垮，因此少年儿童的关节柔韧性好活动的范围相对较大。这样虽然活动性以及柔韧性容易快速发展，但是关节不是特别牢固，在遇到外力情况下容易导致脱位。

所以，我们在武术训练以及教学活动中应注意：跳跃时不要发力过猛，避免长时间、大负荷的作单一肢体活动，在静止性动作时应该多休息，多尝试变换和着力点，避免脊柱过分弯曲，导致骨盆和肢体畸形。要有计划性的训练小肌群和伸肌的力量，从而促进少儿肌肉发展。学龄儿童不要进行大运动量、大强度的身体训练，要关注身体的全面健康发展。

2.3.2思想方面。在训练初期，有些孩子就放弃了继续训练的机会。一种情况是因为他的意志力和承受力比较弱，只凭一时心血来潮，随着训练的进行产生了消极、枯燥的情绪。另外一种是孩子本身就对武术没有认知，完全是家长的安排，要培养少儿吃苦耐劳的精神，加强思想教育。

2.3.3训练方法方面。少儿武术训练秉着吃苦耐劳的精神去训练，这个训练过程是艰巨的，在训练过程中，教练员应该时时处处关心少儿运动员，包括生理心理等特点，根据其特点，建议一套全面身体训练和专项身体训练的比例体系等，有利于提高武术训练的效果，利于少儿身体发育。

3.结论与建议

3.1 结论

3.1.1在整个训练的过程中，作为武术套路里的一份子，都是很重要的。

3.1.2更好地学习运用手法，可以减少手法的扣分点，为手法与难度技术的连接打下坚实的基础。

3.2 建议

3.2.1任何运动，都得有正确合理的训练方法，同样少儿武术教学与训练也不例外，因此要多方面去考察一个少儿的特点，（包括少儿的生理，心里等特点）为其选择一个最正确的方法，逐步提高训练成绩和水平。

3.2.2在学习中，少儿易犯耸肩、屈臂的错误动作，要加强身体的放松练习。提高中枢神经系统灵活和协调性，改善各协同肌群之间的协调关系。

参考文献：

[1]谷晓芽。浅析初级长拳套路的教学研究[J].朔州日报，2011.4(7):235-236.

[2]徐亮，张莉。对武术长拳套路教学方法的探讨[J].太原城市职业技术学院学报，2009(9):129-130.

武术基本步法教学 篇六

本学期武术特长班的教学已经结束，总体来看这学期的教学工作还是令人满意的。从学生的德育入手，培养学生的道德品质。紧抓技术动作，通过适宜的负荷促进学生身体健康发展，达到内外兼修的目的。

1、武德教育

武德是习武之人所遵从的道德，是习武者应具备的基本素养，在武术的练习中起着很重要的作用，拳谚中就有“习武先习德”的话。从本学期之初就对学生加强武德的教育，让学生们了解习武先习德的重要性。通过专门的武德教育和平时练习中的言行举止来提高学生对武德的认识和了解，并能够在日常的生活和学习中用其标准来佐证自己的言行。

2、武术技术

本学期是我们小学部武术班开班的第一学期，所挑选的学生都是没有一点武术基础的学生，要想让这些学生从无到有这一步是很难的，我必须从最最基本的手型步型教起。刚开始的时候确实是很辛苦，要对每个动作进行讲解示范，对每个人都要进行纠正，每堂课下来几乎都是声嘶力竭。功夫不负有心人，在我的辛勤努力下学生的动作不断规范，学习的内容也不断的丰富，技术水平有了很大的提高。本学期我们完成了武术最基础的基本功和初级长拳套路的学习，同时也完成了本学期初定的学期教学计划。

3、理论指导技术

在学习武术技术的同时，我还注重用理论指导实践的方法进行教学。通过讲解与武术技术相匹配的理论知识，让学生了解动作的方法和原理，用所学理论知识指导技术动作的练习。

本学期通过校领导的关心，学生的积极配合和我的辛勤努力，让我顺利的完成了这学期的教学计划。但是在教学过程中也存在着一些的问题和不足，希望在下学期能够得到改善和进步。

小学武术班活动总结二

我校“武术班”开展至今已逐步走向成熟化，正规化，从锻炼同学的自身素质出发，从关爱武术爱好者的身体着想，主要以加强社员的体能训练，技能训练，进行素质培养，和团队精神的培养。对新老社员进行分层教学训练取得了良好的成效。

1、体能训练：

体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的武术基本功和体能训练，社员们能够积极参加，并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。

2、技能训练：

在训练中武术指导老师根据各组社员的实际情况，采用分组教学、区别对待的方法，在训练中对达不到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。对于掌握较好的社员重点培养，为校武术队发现并积累人才。

三、主要活动及成绩：

1、“武术班”组织编排了我校“春风桃李又一年”教育教学汇报演出活动。获得校内外领导的肯定。

武术基本步法教学 篇七

关键词 中学生 武术 教学法 探索

一、基本功组合教学法

基本功要注重动作规范，以形成正确的动力定型为套路练习打下良好基础。套路应以组合动作开始着手，动作组合的规格要符合全套的要求，是动作的准确性、幅度、力度、节奏布局等等都是按照全套的要求进行强化训练。在中学武术教学中，可针对中学生武术基本功比较差和对武术了解不够透切的实际情况，授教正规的武术套路前，应该首先加强对学生进行最基本的步法、手法和跃步等练习。在进行基本功练习的同时，教师可以根据武术套路的特点，把难度较大的动作分成若干个组合动作去结合基本功练习。例如：少年拳的“跃步冲拳”可分为（1）提膝挂掌、（2）跃步双摆掌、（3）仆步立掌、（4）弓步搂手冲拳。

二、完整示范和分解示范教学法

完整示范，是把整套动作（或整个动作）从头到尾的示范一遍。所以，我们在一般的教学中，学习动作之前，教师都会把整套的动作首先示范一遍，使学生在头脑中对全套动作有一个大概的了解和印象。这样会提起学生学习的兴趣。学生看完示范后，会有急于把整套动作马上学会、学完，自己也能完整打出来的求知欲。这样会更有利于后面的分解教学。在体育教学中，一堂课是不可能把一个动作或者全套动作完完全全教会学生。教师必然会把动作分解开来。也就是说，本节课学习1--4节，下节课学习5--7节等等。那么，每节课就要对学习的动作内容进行分解的示范。分解示范是我们在教学中经常用到的示范方法。它可以使学生更清楚、更容易了解和掌握动作。

三、多面示范教学法

无论进行完整的示范，还是分解的示范。为了使学生能够更明了的看到每个动作的手、脚以及转身变向等的路线和方向。我们就可以采用多面示范教学法。多面示范教学法包括正面示范法、镜面示范法、背面示范法、侧面示范法和斜面示范法等。在武术教学里，各个面的示范都要采用。一般单个动作或简单的动作采用一种示范面就可以达到教学的目的。例如：“马步冲拳”用正面示范、“弓步冲拳”用侧面示范就可以达到教学效果。镜面示范和背面示范（同向示范）是武术教学最常用的手段和方法。镜面示范是教师面对学生，先右侧起动，学生再左侧起动；学生做出的动作就是教师的镜面反射动作，其特点是师生用的手脚是异侧，像对镜子做动作一样；优点是能看到全部学生。这种方法常在教师领做武术操、准备操或整理操时采用。

四、技术动作和攻防意义讲解法

在讲解技术动作要领当中，教师要用简练的语言使讲解的动作的特点、路线过程、先后顺序、部位的高低等，使学生一听就明白。但在讲解时，学生难免会出现枯燥乏味的感觉或出现低落的情绪。为了达到提高学生学习武术的兴趣、听讲认真、练习积极，教师在教学时，可以利用武术动作技击性的特点，结合攻防意义进行动作的讲解示范，帮助学生加深对动作的理解和记忆。这样不仅使学生更明确动作的用法，加深攻防动作的理解，有利于学生掌握动作的攻防含义和攻防意识的培养。但必须要加强学生的武德和武风培养，加强思想品质和情操的陶冶。

五、集体练习和分组练习结合法

当学生初步掌握动作之后，为了使学生能逐步形成正确的动力定型和技能运用自如，教师在组织复习的时候，一般都采用口令领做的方式来进行集体练习。学生在集体练习中，听到教师喊出动令应该及时做出动作，在教师喊出后一个动令之前不能破坏动作和抢做动作。集体练习可以培养正确的动力定型，也可以培养学生顽强的意志品质和集体主义的精神面貌。分组练习是学生在集体练习的基础上，教师发挥学生骨干或由组内的学生轮换口令领做执行分组练习的任务，使学生更好、更快的适应和熟悉口令领做的指挥。分组练习可以分若干组按指定场地练习，也可以一人或多人练习，其他观看后，轮换练习。教师在教学中，集体练习和分组练习要结合采用，这样有利于统揽全局，抓住共性，巡回辅导个别纠正错误和培养学生骨干。

六、图解和现代化教学法

图解教学和电化教学都可以加深学生对教学内容的感知，提高教学效果。图解教学是在学习前或在学习后，教师利用教学挂图展示给学生观摩学习，观摩动作的路线走向，动作的幅度，学习动作的要领等。实施电化教学是体现武术教学先进性的重要措施之一。学校采用的电化教学包括投影、录相VCD、视听工具等，放映录制好的武术电影、录相或VCD教学等。可向学生直观地做出技术动作分析，观察或重温武术教学的完整过程，有助于学生通过慢镜头了解技术细节部分。利用多媒体电化教学，可以使学生通过正确的动作示范、标准的讲解，在头脑中形成正确的运动表象，加深对运动技术的表象和分析能力的培养。

七、比赛竞争和考试强制法

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。快回答为大家整理的7篇武术基本步法教学到这里就结束了，希望可以帮助您更好的写作武术基本功教学。