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网球教学 篇一

关键词：网球；运动特点；旋转球教学

一、现代网球运动的特点

随着击球技术的发展以及运动员身体能力的提高，底线进攻已经取代了发球上网成为网球比赛中的主流打法。其中底线进攻主要以旋转的变化打乱对手的节奏得分，体育院校的比赛风格也是如此，因此，在教学过程中旋转球亦成为主流。旋转球又分为上旋球、下旋球和侧旋球；其中侧旋球主要应用在发球环节。

二、旋转球的教学

1.网球的上旋球

（1）极击打上旋球的技巧。上旋球分为两种：一种落地后向上跳得非常高，通常能跳到运动员肩部的位置；另一种落地后有明显的向前冲的趋势；这两种上旋球的共同特点是都比较稳定，不容易下网或者出界。高校学生学习上旋球技术非常合适，主要应用在以下几种情况：①挥拍击球的时间很充 分；②击打落地之后的反弹球；③面对对手上网击打穿越球；④变换击球节奏打小斜线。动作要领：左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，后摆引拍的幅度大于侧身的幅度，拍面低于来球的高度，手腕放松，通过重心向前移动带动手臂向前挥拍，击球时拍面低于来球，击打球体的中后部分，向前向上摩擦球体增加旋转，击球之后球拍继续向左肩方向挥动直到肩部以上的位置，同时右脚也向前移动至与左脚平行或者略向前的位置。

（2）击打上旋球的球场站位。击打上旋球要有充分的空间，需要在膝盖或者膝盖以上的位置击球，如果击球点过低，球拍没有充足的空间给球施加摩擦力，运动员在底线后面很容易击打出又深又重的上旋球；反之，在网前运动员没有足够的空间和准备时间则打不出漂亮的上旋球。

2.网球的侧旋球

（1）侧旋球的定义及运行规律。侧旋球也称“滑击球”，其飞行路线呈水平向外侧的弧线，落地后向外跳，便于拉开空间为下一拍进攻做准备。

（2）侧旋发球的动作要领。①调整握拍方式。侧旋发球又称切削发球，大陆式握拍和反东方式均可。无论哪种方式都要求球拍的边框迎领整个球拍，增加球拍与球体的接触时间，给球体施加更多的侧摩擦力，从而加大球体在落地之后向球场外侧跳的幅度。②减少身体移动。发球要求运动员全身协调移动用力，但是初学者在整套动作过程中要尽可能地保持身体的静态平衡，目的是体会球拍与球体的摩擦。初学者要保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势，不能有过多的身体移动，这样可以避免失误，更准确地体会球拍与球的摩擦。当运动员能够自如地发出侧旋球时，可以适当地增加身体的移动增加击球的力量。③发球的准备姿势。比赛时运动员可以用立柱作为参照物来调整发球时的站位与身体姿势。发球时肩部与球网成垂直状态，脚与脸对着右边的网柱，抛球时手臂要放松并且伸直，抛球手与网柱成直线状态并且上举抛球，要求球的位置在网柱的正上方且在运动员的球拍可以击打的范围之内，击球点低于平击发球的击球点。④身体姿态和随挥。拍头的移动速度与球的旋转成正比，这要求运动员在发球之前要保持身体状态完全放松，在击球时所有力量汇聚在手腕处增加拍头的移动速度进而增加发球的速度与旋转，击完球之后要继续向身体左侧斜下方挥拍完成随挥，充分的随挥不但可以增加球的旋转，也能增加球的稳定性。

3.网球的下旋球

（1）下旋球的定义及规律。下旋球就是削球，引拍要向后上方、拍面打开，由后上方向前下方挥拍，球拍摩擦球体的后下方，使球体由前上方向后下方旋转并且飘忽地向前飞行，球的飞行弧度较低，贴着球网飞向对面场地，球落地后有向回弹的趋势。

（2）下旋球的优点。下旋球飞行速度较慢，容易控制落点，即可以把球打向深区，为随球上网做准备，也可以打向浅区，放小球改变比赛节奏，增加变化，扰乱对手的击球节奏，迫使对手回球失误。

（3）下旋球的缺点。①很难加速打，向前加速打时很容易平飞出界。②如果回球时的射角过大，回球容易过高，且带有回旋，容易被对方打随球上网。 ③速度较慢，在空中有漂浮感，这使对手容易拦截。

三、结论

（1）现代网球的特点是旋转球取代平击球成为主流球路，运动员的技能和体能均达到了新的高度，打法也由发球上网进攻型转变为底线对峙防守型为主。

（2）现代职业网球比赛的特点对体育院校网球比赛特征影响深远，要求教师要把三种不同旋转的球路完整地传授给学生。

（3）学生在学习网球的过程中要坚持三种旋转相互结合、相互渗透着练习，并且积极地把这三种旋转球有机地运用到比赛过程中。

参考文献：

[1]刘元奎。论网络文化的内涵及创建意义[J].凉山大学学报，2003（01）.

网球教学 篇二

高校网球教学方法的改革与创新要具有开放性的特征，不可以墨守成规，要将最新的教育理念和思想作为指导，不断提高高校网球教学的质量和水平。我们这里所指的开放性是要将传统教学模式与创新的教学方法相结合，使教学方式更加系统化、合理化、科学化，才能符合社会发展和科技进步的要求。另外，网球教学方法的开放性还应注重教学手段的多样化，使多种教学方法融为一个整体，互相促进，最终能够更快更好地实现教学目标。

2、高校网球教学方法的改革与创新

2.1、情感教学法

情感教学法指的是在网球教学过程中，教师要根据不同学生的情感需求和情绪状态制造特定的环境和气氛进行教学，有助于引起学生的共鸣，使学生能够更加集中精神，准确掌握和理解所学内容，提高教学效率。网球教学的初期要帮助学生正确认识网球运动，才能使准确培养学生的学习动机并激发其学习热情。如果学生在教师特定的学习环境和氛围中学习网球知识和技能，就会得到良好的情感体验，并能逐渐转化为学习目标和动力，帮助学生进步。教师如果想运用情感教学法进行教学，需要具备较高的素质和修养，不但举止要得体大方、情感要丰富饱满，而且要具备独特的教学风格，指导学生在愉悦的环境和氛围中掌握所学内容，这样不但完成了教学任务，达到了教学目标，而且让学生在轻松的状态下学习，更有助于提高学生学习的积极性和主动性。

2.2、因材施教教学法

因材施教教学法指的是教师按照学生的个体差异安排不一样的教学内容和教学任务，让每个学生的能力都得到充分的锻炼和发挥。传统的教学手段大多忽视了学生的个性，不论在身体状态、知识结构还是能力发挥方面，都一概而论，这会造成教学进度的不平衡以及学生情绪的不稳定。一些基础较好、能力较强的学生会认为教学进度过慢，产生懈怠心理和行为，而一些基础相对较差、能力较弱的学生又会认为教学进度较快，产生消极情绪，对于培养学生兴趣和提高学生学习的积极性十分不利。教师在网球教学过程中采取因材施教的教学方法，能够有针对性地进行教学，激发学生的学习热情，满足不同学生的要求，对于网球教学的改革和创新具有重大意义。

2.3、异步教学法

异步教学法主要包括三个特征，一是能够展现学生个性，让学生成为教学的中心，处于主导地位；二是可以实现教师在指导学生学习过程中的异步化和教学活动的过程化，让学生充分融入到知识的掌握过程中；三是在继承传统教学法的同时，弥补了其中的缺点与不足，使网球教学更加适应现代社会的发展。异步教学法是目前高校网球教学方法中新兴的一种手段，能够显著提高教学水平和质量，将教师教学异步化同学生的个体差异进行良好地协调，并带动学生学习的积极主动性，从而使学生成绩得到有效提升。

2.4、探究式教学法

探究式教学法是美国知名教育思想家杜威所提出的一种全新的教学方法，杜威认为科学教育不仅仅要让学生学量的知识，更重要的是要学习科学研究的过程和方法。就目前教学情况来看，运用探究式教学法进行教学的教师越来越多。探究式教学法是指教师通过引导、促进等一系列探究式手段来达到教学目标的方法。在教学过程中，教师要尽量是课堂氛围活跃，激发学生的热情，培养学生的团结精神和文明竞争的素质，这对教学水平的提高非常有利。探究式教学方法可以弥补传统教学法中学生处在被动地位这一缺陷，把学生作为教学的中心和主体，学生通过教师的引导主动发现问题、提出问题并解决问题，形成良性循环，并让学生参与到教学评价当中，充分调动了学生的积极主动性，成功从被动学习转化为主动学习。探究式教学方法能够满足高校网球教学的需求，大大增强了学生的练习密度，使场地器材设施都能得到充分科学的利用，对于学生快速掌握网球运动技能十分有益。另外，探究式教学方法能够使学生的学习目标更加突出和明确，学生学习动力更足，从而整体提高教学质量。

2.5、情景教学法

情景教学法是指教师把教学内容安排到特定的情景中，利用形式多样的情景进行教学，这种教学方法能够有效调动学生学习的积极性，促使学生达到自主学习的状态，从而取得更好的教学效果。可以说网球项目的教学是实践性非常强的体育科目，教学内容往往比较枯燥无趣，因此，如果教师能够准确应用情景教学法使教学变得生动活泼，那么对于学生的理解和掌握是非常有益的。

2.6、录像反馈教学法

录像反馈教学法这种教学手段操作起来并不复杂，需要的设备包括摄像机和监视器，让学生在学习动作技能的同时能够观察自己的动作，找出动作中不规范的地方并及时加以改正。这种教学方法能够加强学生的观察能力，分析和解决问题的能力，让学生乐于发现错误并改正错误，动作技术得到有效的巩固和加深。这是一种与现代多媒体技术相结合的新兴教学方法，对高校网球教学的改革与创新十分有利。

3、结语

网球教学 篇三

【关键词】网球课教学；球感；培养

1.网球“球感”的概念与组成部分

球感是指球员在击打各种来球时，对击球过程具有可控性的感知程度。在击球过程中，此感觉与具体实践相当接近。它是球员在长期的运动实践中形成的良好肌肉感觉和在运动中对人、球、场地的观察及技战术运用时机的思维和判断。主要包括以下三个内容。

1.1球性感

主要指球员对网球的各种特性的认识，包括对网球的直径、重量、弹性，(www.kuaihuida.com)以及在不同力量或拍面击球时球飞行的速度与旋转强度、飞行方向、路线变化等的精细化感知能力。

1.2球拍感

主要指球员对球拍的特性认识，包括球拍的拍面尺寸、甜区大小、线床磅数、弹性等，以及人与球拍的各种空间关系的精细化感知能力。

1.3手感

指球员处理各种来球时的手上精细化的调整能力，依靠准确细腻的手感，球员可以将球击打至其预想的方向。

2.球感在网球运动中的作用

球员精确的球感有利于其将注意力更多的放在比赛技战术的运用上。良好的球感不仅有利于控制来球，还可以注意对方的行动路线和技战术意图。及时调整自己的技战术应对，更好的去限制对手，提升自己击球动作的信心。这种准确的预判、精确的调节，对心理上的十分积极的作用，对争取比赛胜利有非常重要的影响。因此，在网球课的教学中，不光要注重学生网球技术动作的养成，更基本的是培养学生的球感，对于网球、球拍以及击球时对球的控制能力。

3.培养学生球感的途径

由于对网球球感缺乏理性的认识，人们长期将其作为网球课教学与训练的附属品，而没有引导学生去积极的获得它。事实上是，只有通过有计划、有目的且大量针对性练习，才能帮助学生在教学中获得其需要的球感。

3.1初学者或低水平者的练习方法

3.1.1单人练习

单人练习每次击球都是自己完成，所以最能增加触球的次数。凭借击球时的感觉，提前预判球的飞行情况，并预先调整球拍的位置和击球拍面、击球力量。通过不间断的强化练习，形成敏捷的手感。常用的单人球感练习有：各种徒手抛接球，各种持拍颠球、拍球，对墙击球等。

3.1.2双人练习

通过双人的协作，增强了球感练习的趣味性、实战性。对击球力量和球路方向的控制，是双人球感练习的重点。简单的练习的方法有，双人徒手互抛球、击地传球，双人持拍互颠球，双人隔网由近及远抛球送点等。

3.2水平较高学生的球感练习方法

对网球水平较高的同学而言，触球次数同样重要。而针对此类学生，增加练习难度、制造复杂练习环境是帮助其提高球感的有效手段。从而增强次类同学对于网球的敏锐而精确的球感，帮助其在训练和比赛中更好的控制击球。

由于球感球感的特性，如瞬时性、特定性、不重复性，所以球感的训练必须具备一定的针对性。

3.2.1想象练习

这是一种静态中的练习，通过在大脑中想象从第一次击球开始后的一连串的击球动作与回球情况，增强自己动作表象的形成。从而在实际击球过程中采取相同而准确的处理球的方式，提高网球击球意识。

3.2.2击球准确性练习

可以通过划定相应区域，如距离4米以上，持拍将球击送如1米半径的圆圈中，并逐步增加距离或缩小圆圈半径；或行进中持拍颠球，并要求在跑动中将球准确垫送入球框。

3.2.3找点发球击球练习

划一个直径1米或者更小的圆圈，或者放置标志桶。要求学生在练习中通过发球动作，准确讲球发入圆圈。或者在底线击球时，讲球准确击打入圆圈或击中标志桶。此练习对学生击球手感、击球动作准确性要求较高，适合中、高水平阶段学生在进行球感练习时采用。

3.3合理设置球感练习的变化条件

网球的基本技术包含项：正反手击球、发球、接发球、截击球、高压球、放小球、反弹球、随击球。不同的技术动作，对球感的要求也不尽相同，每个球时空条件也是千变万化。在网球课教学中，教练员应充分考虑各种变化的空间、时间条件，尽量接近实战的去模拟练习环境，为学生更好的掌握球感，从而提高击球精准度，增强网球技战术能力创造有利环境。常用的方法包括：（1）指导学生在不同性质的场地中进行练习，包括快速场地、慢速场地、高弹性场地等；（2）到与实战比赛相近的场地进行练习，模拟实战环境；（3）模拟关键局关键分的比赛场景，设置奖惩条件，增加干扰因素（增加网高的发球练习，练习的挑高球练习，关键分的发球上网技战术练习等）；（4）抗压性练习，在正常训练比赛的同时，教练员对学生施加额外的压力，使学生在压力中尽量保持良好的心态和正确的技术动作，从而获得额外的球感。

3.4增加实战性的比赛练习

在比赛中，学生不光能锻炼技战术，同样能培养球感、检验球感。由于比赛中对学生的要求更高，有更复杂的心理因素，所以通过比赛培养的球感，是经过实战检验的球感，更能帮助学生提高。在课堂训练中，多安排比赛类型的球感训练，可以提高学生的适应能力、抗压能力，有助于学生在复杂条件下保持良好的出球感觉，减少球感的变异性。

比赛型训练包含：适应场地与气候的比赛；模仿真实比赛气氛的比赛；针对性攻防训练；男女对练；含奖惩条件的比赛；反击性训练等。

4.结论

在网球教学中，教练员须通过长期的针对性的安排训练内容，才能培养出学生的网球球感，这是一种专门化的知觉能力。随着学生网球技术的提高，学生的球感也在逐渐增强。球感的好坏，从很大程度上决定着学生网球技战术的水平。网球的球感与其他运动的球感具有共通性，同时也具有其独特性。教练员在课堂训练中，既要保证球感训练的时间量和针对性，同时也要处理好各种条件变化和比赛适应的问题，从而有针对性的培养学生的网球球感，提高学生的网球运动敏锐度。 [科]

【参考文献】

[1]钟前涓，卢亮球，高玉花。排球运动员“球感”特点、作用及培养途径的研究[J].北京体育大学学报，2002.3（25）：398-401.

[2]周海雄。网球教程[M].北京：学苑出版社，2003.12.

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