中考体育考试项目有很多，那么具体的中考体育考试项目有什么？其中的立定跳远动作要领是什么呢？三人行，必有我师也。择其善者而从之，其不善者而改之。本文是可爱的小编为家人们整理的体育中考项目及评分标准（优秀6篇），欢迎参考阅读，希望对大家有一些参考价值。

体育中考项目及评分标准 篇一

体育中考项目及评分标准在不同地区可能有所不同，以下是一些常见的项目和评分标准：

一、必考项目：

1000米跑(男)/800米跑(女)：共20分。

1000米跑(男)评分标准：3分37秒为满分20分，3分49秒为15分，4分05秒为10分，4分25秒为5分，4分40秒为0分。

800米跑(女)评分标准：3分24秒为满分20分，3分38秒为15分，3分58秒为10分，4分15秒为5分，4分30秒为0分。

立定跳远：共10分。

评分标准：男生2.5米及以上、女生2.02米及以上为满分10分；男生2.24米-2.49米、女生1.79米-2.01米为8分；男生2.06米-2.23米、女生1.58米-1.78米为6分；男生1.85米-2.05米、女生1.35米-1.57米为4分；男生1.60米-1.84米、女生1.20-1.34米为2分；男生1.60米以下、女生1.20米以下为0分。

二、选考项目：

投掷实心球：共10分。

评分标准：男生投掷距离9.7米以上、女生投掷距离6.5米以上为满分10分；男生投掷距离7.7-9.6米、女生投掷距离4.6-6.4米为8分；男生投掷距离6-7.6米、女生投掷距离3.9-4.5米为6分；男生投掷距离4.9-5.9米、女生投掷距离3-3.8米为4分；男女生未达到上述距离的均为0分。

仰卧起坐：共10分。

评分标准：男生在一分钟内完成50次及以上、女生在一分钟内完成45次及以上为满分10分；男生在一分钟内完成40-49次、女生在一分钟内完成35-44次为8分；男生在一分钟内完成30-39次、女生在一分钟内完成25-34次为6分；男生在一分钟内完成20-29次、女生在一分钟内完成15-24次为4分；男女生未达到上述次数的均为0分。

以上评分标准仅供参考，具体评分标准可能因地区而异。请注意查阅当地教育部门或相关网站获取最准确的评分标准。

体育中考免考条件 篇二

体育中考免考的条件有以下几点：

因肢残丧失全部运动能力不能参加考试的考生(须提供残疾证，且残疾类别为肢残；或提供具有资质的伤残等级鉴定机构的证明)，可申请免考。

因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，可申请全部项目免考或单一项目免考(应提供二级甲等或二级甲等以上医院的详细病历和证明)。

因伤、病、意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生(须提供二级甲等或二级甲等以上医院的详细病历和证明)，可申请缓考。

过于肥胖或患有心血管病等不宜长跑的学生，可由学校和县级以上医院出具证明，申请办理单项免试。

获得市级以上(含市级)教育部门主办或参与主办的体育运动类比赛个人项目前3名、集体项目冠亚军的主力队员，可由本人申请提出免考。

以上是体育中考免考的条件，仅供参考，具体条件可能因地区和政策的不同而有所差异，建议查阅当地教育部门公布的相关通知。

中考体育考试项目有什么? 篇三

一、立定跳远

1、选择有波浪且有弹性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作；

3、跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒；

4、完成跳远之后，应向前走出测试场地。

二、引体向上

1、在考试前，一定要做好充分的准备活动。

2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，还能防止滑落受伤。

3、等待考试时，穿上外套，保持身体热度。

4、考试后充分拉伸放松，穿上外套准备下一项考试。

5、受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

6、引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。

7、两次引体向上的间隔超过十秒，会终止测试。

三、掷实心球

1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。

2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况，如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。

3、合理控制前脚位置，不得踩线，投掷完成后也不得将脚踏入。

四、仰卧起坐

1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海绵。

2、大腿小腿90°，双肘打开于脑后。

3、腰腹用力带上体，双肘触膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地进行一些轻微的牵 www.kuaihuida.com 拉。

2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖，避免跑步时身体僵硬影响发挥。

3、注意跑步节奏，用嘴巴辅助呼吸，一般两至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米会有一个极限(极点)，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断暗示自己不能停下来，并尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限。最后冲刺阶段，切勿突然加速和提早冲刺，最理想的状态是最后200米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速(均匀的加速，直至个人的最高速度)。

5、跑完后不要立即停下来，应该在冲过终点后慢慢减速，尽量多走动恢复体力，适当补充水分。

六、50米跑步

1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。

2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。

4.临近终点要冲刺不要降速。

考试装备 篇四

考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

各地市中考体育的项目基本包括以下三个： 篇五

一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等；

三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

立定跳远动作要领 篇六

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

➀预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

➁起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

➂落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。