高考饮食要注意什么？高考前如何给考生进补？科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。快回答整理了5篇高考志愿填报指南手册电子版，希望您在阅读之后，能够更好的写作2019高考志愿手册。
高考志愿填报指南手册电子版 篇一
下是一份高考志愿填报指南手册，帮助考生更好地制定志愿填报计划：
了解自己的实际情况
考生应该了解自己的实际情况，包括成绩、兴趣、性格特点和职业规划等，作为制定志愿填报计划的基础参考。
了解招生政策和招生计划
考生需要了解当年各大学的招生政策和招生计划，同时注意一些特别的政策，例如一些学校的平行志愿、专项计划等，以更好地策划自己的志愿填报计划。
了解大学和专业
考生应该充分了解所关注的大学和专业，包括学校的历史、学科结构、师资力量、办学特色、就业前景等方面，同时也要了解专业设置、考试科目、就业情况、培养方案等详细信息。
确定志愿范围和安排
根据自己的实际情况和职业规划，确定合适的大学和专业范围，将优先选填意向强烈的大学和专业放在前面，并适当增加备选志愿，以提高自己的录取机会。同时还需要根据专业和成绩，合理安排志愿，并根据自己的优势和特长进行关键的志愿选择和填报。
填报注意事项
在填报志愿时，需要注意填写信息的准确性和完整性，仔细核对志愿填报结果和相应的填报顺序，避免出现错误并做好后续修改和调整工作。同时还要特别注意相关的规定和常识，避免做出不符合要求的操作。
综上所述，考生在进行高考志愿填报时，需要全面了解自己和各个学校的情况和政策，制定出合理的志愿填报计划，并在规定时间内认真填写、核对完善信息。通过这样的努力，考生将更有机会实现自己的职业规划和人生目标。
高考志愿填报指南手册电子版 篇二
高考志愿填报指南是指导高考生如何选择适合自己的大学和专业的指导手册。它包括了如何了解招生政策、如何选择适合自己的专业、如何填报志愿等内容。
以下是高考志愿填报指南的主要内容：
了解招生政策：考生和家长需要了解所在省份的高考政策、招生政策和规定，包括高考成绩的计算方法、志愿填报的时间、填报的方式和规则等。
选择适合自己的专业：考生需要根据自己的兴趣爱好、性格特点、职业规划等因素选择适合自己的专业。可以参考就业前景、学科实力、学校排名等因素进行综合考虑。
了解高校和专业：考生和家长需要了解心仪高校和专业的办学水平、师资力量、专业特色、就业前景等信息，可以通过高校官网、招生简章、排名网站等途径进行了解。
合理填报志愿：考生需要在了解招生政策、专业选择和高校了解的基础上，综合考虑自己的兴趣爱好、职业规划和未来发展等因素，合理填报志愿。可以参考近年来的录取分数线、位次等数据进行志愿填报。
注意填报细节：考生和家长需要注意填报细节，如填报时间、填报方式、填报规则等，以免填报失误。
注意特殊类型招生：考生和家长需要了解特殊类型招生的政策和规定，如自主招生、保送生、高水平运动员等，并准备好相关材料。
了解招生计划：考生和家长需要了解高校的招生计划，包括招生专业、招生人数、招生省份等信息，以便更好地选择适合自己的高校和专业。
高考志愿填报指南可以帮助考生和家长更好地了解高考志愿填报的相关政策和规定，掌握选择适合自己的专业和高校的方法，减少填报失误的风险，为未来的职业生涯和发展打下坚实的基础。
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最新2023高考志愿填报指南手册 篇三
了解专业：在选择专业前，要先了解相关专业的课程设置、岗位职责、就业前景等方面的信息，可以通过专业介绍、官方网站、社交媒体等方式获得相关资讯。
规划职业：考虑自己的兴趣、优势、职业规划等方面，确定自己的目标职业和相应的专业方向。
选定院校：可以通过学校官网，重点专业网站、招生简章等方式，了解学校情况、学科特色、历年录取分数线等信息，与自己的成绩相匹配的院校。
分析分数：可以根据高考成绩，查看往年同省分数线，以及专业的录取分数线，在志愿选择时对照自己的成绩做出合理选择。
注重平衡：不只看重重点高校或者高薪职业，还要根据自己的兴趣、能力、性格做出明智的选择，合理平衡自己的发展，避免盲目跟风。
多问多比较：和老师、同学、咨询师等多方面了解专业和院校的特色和差异，做出科学的决策。
提前咨询：在填报志愿前，提前咨询高校招办等相关部门，了解及时的录取政策、考试时间及注意事项等信息，避免因为不完整的信息而带来不必要的损失。
高考期间饮食注意事项 篇四
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。
要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。
这些考前营养膳食误区要注意
误区一：猛补大鱼大肉，越多越好
不少家长为了给孩子补充营养，考前会准备满桌子的鱼、肉。今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，希望给孩子好好补补，可谓用心良苦。
但这种做法不科学，因为孩子考前高负荷复习，大脑对氧的需求随即增加，能量和各种营养素消耗都相应增加。家长要注意让孩子全面、均衡地摄入营养。
误区二：起床就吃早饭，不吃主食
考前时间总是争分夺秒，孩子往往一起床就吃早餐，但很多时候没胃口，有的家长以为是孩子生了什么病。其实是因为，早晨起床时肠胃没充分运动，消化液分泌比较少，所以会食欲不佳。
还有不少家长和考生认为肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃无所谓，这也是错误的。因为，葡萄糖是大脑能直接利用的能量，主要来自主食。肉、蛋虽然可以补充人体所需的蛋白质，但大脑却吸收不了。
误区三：突然改变饮食，刻意求“稀”
很多家长喜欢在考试前夕为孩子准备“大餐”，一些家长更是把平时舍不得买给孩子吃的东西，考前买给孩子吃，还有一些家长特地为孩子购买一些稀有食物，结果却导致食物过敏。
现在过敏体质的人数有所增加，孩子没有吃过的新食物，无法判断他对这种食物是否会过敏。在考试时期，考生要尽可能避免过敏。
误区四：盲目服保健品，贪多求快
许多家长将服用保健品视为补充营养的途径，迷信“健脑品”，甚至托亲朋好友从国外买来“高大上”的食物。
据调查，目前市场热销的各类“补脑保健品”成为大部分可以通过正常饮食来摄取。也曾发现一些保健品实质是用于治疗老年痴呆、记忆力丧失的大脑功能性药品，副作用很大。
家长要注重三餐的均衡
早餐一定要吃好
多吃脂肪含量低、清淡些的食物。牛奶、鸡蛋，是荷包蛋；也可以准备些如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效；再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。
__主食类：花卷、馒头、烧饼；煎鸡蛋饼、蛋糕、面包、米粥；豆腐脑、馄饨；玉米等；
__辅食类：牛奶、豆浆、豆奶等；
__小菜类：酱牛肉、熏鱼、酥鲫鱼、炒虾皮；酱咸菜；清拌芹菜、番茄片、生菜叶、黄瓜；胡萝卜、绿豆芽等。
午餐一顿最关键
多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品；也包括鱼、鸡等动物蛋白质，辅以豆制品、蔬菜。如果当天下午有考试，食物体积不宜过大，否则水分过多，将增加排尿次数。
晚餐一顿要适量，八成饱
饭菜清淡、易于消化，没有胃口的孩子，还可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒时令类蔬菜，并补充海鱼等动物性蛋白。
夜宵(晚上9∶30~10∶00之间)
食物数量不宜过多，以稀软易消化为好。除主食外，还应有少量蛋白质。
可选食品：面片汤、各种粥、馄饨、鹌鹑蛋、银耳羹、百合莲子红枣汤、藕粉、杏仁茶、黑芝麻糊、核桃糊、花生乳等。
如睡眠不好，可睡前喝牛奶，或莲子大枣汤。
考前“特殊”食物
维生素B：全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等。
维生素C：蔬菜和新鲜水果；柠檬，可以提高处于紧张状态下的孩子的接受能力。
凉拌食物：黄瓜、叶类新鲜蔬菜，能够开胃健脾。
新鲜果蔬汁：鲜藕汁、荸荠汁、绿豆百合汤、银耳梨汤等果蔬汁。
高考志愿填报指南手册电子版 篇五
高考志愿填报是一件非常重要的事情，它将直接影响到考生未来的人生道路。下面是一些高考志愿填报的建议：
了解政策和规定：考生需要了解各个地区和高校的招生政策和规定，例如填报志愿的批次、录取规则、身体要求等。
搜集信息和数据：考生需要搜集各个高校和专业的信息和数据，包括历年分数线、位次、招生计划、就业前景等。
定位和选择：考生需要根据自己的兴趣爱好、职业规划和学校的综合实力等因素，确定自己的定位和选择。
多方面比较：考生需要多方面比较不同高校和专业的优劣势，选择最适合自己的选项。
正确定位：考生需要正确定位自己的成绩和位次，避免高分低报或低分高报的情况。
仔细阅读：考生需要仔细阅读相关协议和规定，并根据自己的意愿和实际情况进行选择。
谨慎选择：考生需要谨慎选择，避免填报不合适的学校和专业，给自己的未来造成不必要的影响。
提前批次：考生需要注意提前批次的填报，例如军事、公安等院校和专业的填报。
总之，高考志愿填报需要考虑多方面的因素，建议考生和家长要提前了解相关政策和信息，全面收集数据，多方面比较和权衡，并根据自己的实际情况做出最好的选择。同时，要注意正确定位和谨慎选择，避免填报不合适的学校和专业，给自己的未来造成不必要的影响。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。上面的5篇高考志愿填报指南手册电子版是由快回答精心整理的2019高考志愿手册范文范本，感谢您的阅读与参考。