读书之法，在循序而渐进，熟读而精思，下面是小编帮大家分享的胖妞减肥记（精选4篇），仅供参考。

胖妞减肥记 篇一

[为之不厌・2007墓志铭]

续小絮

每一年我都死去一点

蝌蚪的善良之心

争执于挥之不去的青春

――池塘内曾经水草丰美

过去的悠然梦境，现在是碎片似的睡眠

先是耕地，然后，牧羊……

最后，和妻子放火烧山

遍种土豆和白菜

辛苦地死，疲惫地挪步子

夜晚的时候，灌醉蚂蚁和蝗虫

残存的幸福咂巴着理想的尾气

自由之歌？麻痹可爱的蝙蝠

为数不多的笑容

那决不是死亡的阴霾

一张布满泪痕的病历

珍藏于女儿的童年

清晨生涩的光有如一粒粒发霉的玉米

可是不够多，不够快

和锋芒。如何背弃生的审判

我的死是如此缓慢

选自BLOG:http//zhebhndblog.省略

岁末暗想记――

[请记得幸福]

麦　坚

总在提前消费时间。虽为岁末，却已陷入明年的工作。

拆阅别人的梦想，是那么的荣幸。可是快乐吗？才觉得仿佛失去梦想，只剩下日复一日的琐碎，在生活的惯性里，没有什么可以激发丝毫的兴趣。

整日被文字淹没，顿觉自己的渺小。有太多的话积郁在内心，厌烦任何表达，关于生活，关于心情，关于曾经的梦想和未来的畅想。有时候突然有种强烈的想法，辞去工作，安静地生活一段时间。之后又被神秘的力量推进工作中，如此循环往复，让简单的生活变得复杂且莫名。

北方的天气已很冷了，骑车的时候，迎面有寒风吹过来。

每天早晨差不多都会迟到，善待工作，但亦会有诸多原因，比如无形的排斥和生活的所迫及习惯。常常在深夜里独自工作，就像现在，凌晨三点，幽静的是周围，内心有着热烈的思绪。矛盾的是，在规则的限定下，人必须服从与承受。

这一年，对热爱的工作付出很多。这一年。从工作之中收获的很多。这一年，我面对事物的坚定和勇气，又多了一些。

所以，对这本于我有着特殊意义的杂志，我倾注了所有的黑夜与孤独。它是在，缓慢地获得意义。

即使错误与无奈，也仍旧会坚持着。如这个冬天，马路边飘零的树。偶尔也会有强烈的抗拒，也在猛然之间发现人生之狭窄。而那些在暗处的观望和暗算，部是向你看来的目光，你是坦然面对还是躲进深处？

其实，更多的在于你的内心。所保持距离，就是与这个世界的关系。

有人说，此刻若快乐，请记得幸福。

选自BLOG:http//blog.省略/maijian

岁末怀旧记――

[草帽歌]

三　虫

大概是从我记事的时候起，每当电视上响起这首《草帽歌》的时候，老爸总会给我讲一遍有关于日本电影《人证》的故事。一遍一遍，津津有味，不厌其烦，我想老爸的记性可能真的是不太好了，他每次讲的时候都仿佛是第一次讲给我一样，要把故事的来龙去脉完完整整地讲清楚。以至于我虽然没有看过这部电影，却对它的剧情了如指掌。

这个月的某一天晚上，同一首歌的演唱会上又一次唱起了《草帽歌》，于是老爸又来了兴致，说：这是日本电影《人证》上面的歌，那个电影你没看过吧，特好看，讲的是一个黑人……

我终于忍不住了，说：老爸，你已经给我讲过n遍了，我都快倒背如流了。讲的是一个黑人，他来日本找他妈。他妈以前被美国大兵了，生下了他。后来他妈不认他，还把他给杀了。

老爸听了以后笑了，看来我讲的故事情节和他准备再讲给我听的完全吻合。

此刻，那个问题又在我的脑海中浮现：妈妈为什么会那么狠心杀掉自己的亲生儿子呢？小的时候恐怕每听老爸讲完一遍，我都会满腹狐疑地向他提出这个问题。今天，我却没有再提。事情过去那么久了，我想老爸肯定也自己也不清为什么了，否则，我不会到现在都没有搞清楚是怎么回事。

终于，今天原原本本地将《人征》欣赏了一遍，在这首熟悉的《草帽歌》响起时还是忍不住流下泪来。电影上说，草帽歌改编自一首叫做《草帽》的诗，它的作者是一位日本诗人，名叫西条八十。

关于电影，想说的蛮多，却不知道该从哪里说起。现在的感觉很复杂，因为其中所涉及到的东西太多了。战争让不同的民族交融到一起，让许许多多的人犯下错误。而现实的和存状态又让不同种族的人们相会在一块，他们之间的隔阂和矛盾又让后人继续着错误的道路。

面对大的社会和历史背景，每一个人的力量都显得那么渺小，所以他们会在现实的逼迫下做出违背道德和伦理的事情。即使不可原谅，却也无可奈何，更无所谓准对准错。

ps：希望能买下碟，带回家给老爸看，他对电影的记忆还是有些出入的，帮他校正一下。

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岁末狂欢记――

[怎么happy?]

小　娜

按照惯例，每年圣诞到元旦，单位都会组织一次盛大的集体活动。

以往两年，都是组织大家去K歌，人人强制报名参赛，无论唱得如何对不起听众，都必须一展歌喉，否则取消活动参与权和活动后的晚宴出席权。严厉的惩罚措施所产生的威慑作用是巨大的，每年的歌唱比赛，没一个人敢无故缺席，每次都是全民总动员，众人齐happy。

虽说K歌比赛以娱乐、放松为主，遵循“友谊第一，比赛第二”的宗旨，但是，既然是比赛，不论规模大小、级别高低、奖品多少，过程总是有声有色、有模有样的，不仅有着严格、细致的比赛规则、评分标准，而且，对于走后门的参赛选手和徇私情的打分评委，也有严厉的惩戒措施。为了充分调动大家的积极性，K歌比赛每年都推陈出新、翻出新花样：评分项目由单纯的演唱得分，增加到趣味知识考试得分、仪态得分、着装得分；评委由两个人增加到三个人，并且还增没了大众评审；比赛过程由单纯的一首歌一锤定音，决出冠、亚军，演变为复杂的逐层选拔淘汰赛――海选、复赛、八强赛、四强赛、冠亚军争夺赛。在如此激烈的竞争中，要想夺得冠军，那是相当地不容易呀！

因为深知比赛的艰难，所以，每次大赛来临之际，同事们个个摩拳擦掌，楼道里终日歌声不断，美声、通俗、民族……就连打印机也跟着忙碌起来，不停地有人排队守候在它身旁，等待着打印歌词。

虽然，每个人都以绝佳的竞技状态和饱满的娱乐精神投入比赛，但是，比赛比的是实力，考验的是唱歌的真功夫。那些实力雄厚的楼道歌手们，不论比赛规则、评分标准如何改变，总能以不变应万变，毫无悬念地如约包揽前八名。其他选手，充其量只能获得个“最佳勇气奖”、“最佳表演奖”、“最佳煽情奖”之类的安慰奖。虽说奖品人人有份，每次赛后也都皆大欢喜，但是。一年又一年的歌唱比

赛，显然已经满足不了大家求新求变的心理了。

选自BLOG:blog.省略/na03

岁末减肥记――

[我要感谢您，赐我强心剂]

晓　琥

每一天，总有那么一小段漫长的光阴，我都会苦着一张哀伤无比的嘟嘟脸，拖着无比沉重的大象腿，在办公区踱步。徘徊良久，又，迟疑半晌之后，我终于还是义无反顾，一如既往地迈着哀怨的小步子，亢奋地踱到妞妞侯的房间。

我迅雷不及掩耳地开门见山，达琳，你看，我今天是不是又胖那么一丁丁点。

侯妞妞头也不抬，冷着一张脸，面无表情地翻上几个回合小白眼之后，无比不屑又格外语重心长，你吃的是饭，不是激素好不好。

可是，人家真的觉得自己胖了那么一点点噻。我补充辩解道。

“神经病。”侯妞妞怒目圆睁。

我呢，一副“得了便宜，猛卖乖”的贱样，心满意足地一蹦一跳走了，扬长而去，又，大摇大摆。

是的，我要感谢您，赐我强心剂。那句“不是激素”赐予了我无限多的力量呐，极大程度缓解了我的自卑，自责，自怨，自艾，自暴，自弃。

选自BLOG:http//blog.省略/krongw

岁末清醒记――

[晚安，自己]

侯　婧

夜的11点，我回到家。第一个动作是先把包包放下，然后打开卧室的门，黑胖郁闷地站在地上看着我，不靠近，也不发脾气。但我想她一定是生气了。在这个只有我们俩的房子里，我已经连续三天在深夜才回到家，而黑胖也渐渐地从不平静变得如此平静，当然这是在我看到她的此刻，之前，她已经用尽了力气，把我的床单拖到地上，把窗台上的小叶子一片一片咬下来，小饭盆里漂满了小鱼饼干的尸体，而她现在是如此安静。好了，不怕了。我把她抱起来，然后换了鞋，脱掉大衣，我想就这样坐在沙发里休息一下，她却在我腿上睡着了。

因为前一天夜里，我突然醒来的时候听到了耳边莫名奇妙的声音，之后久久地醒着。于是今晚，我把所有的门窗部上了锁。在门窗紧闭的屋子里，我对黑胖说：如果有人进来，你就使劲咬他，就像你咬我那样。可是黑胖累了，睡得连打呼噜都忘了。我把她挪到沙发上，她立刻醒了。她是个粘人的小家伙，尾随在我脚边，或者蹲在面池旁边看我洗脸。

我忘了肚子饿，躺在床上很快就困了，迷迷糊糊中听到黑胖靠在我枕边轻轻地喵了一声。她很少发出声音，我才想起，黑胖也没有吃东西。

已经是新的一天了。终于又过去一天了。

胖妞减肥记 篇二

先检查一下你的腰走样了吗？

1.拿出卷尺量量你的腰围和臀围，若腰围和臀围比大于0.8时，水桶腰可能已经找上你了。

2.以手捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表明已有脂肪囤积的现象。

了解腰部肌肉构造用知识打败肥胖

减了肥、体重也掉了，腰却还是圆滚滚的？那是因为腰部脂肪比身体其他部位多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解肌肉构造。

内脏脂肪 内脏外的一层脂肪，适度就好，太厚容易导致心血管疾病。

肌肉层 就是腹肌，保护内脏、支撑脊柱，弯腰也靠它，持续运动才能保持它的良好状态。

皮下组织 脂肪含量高，保暖之余还可缓和碰撞、避免受伤，这里脂肪一增加就容易看出胖。

表皮层 由表皮、真皮组成，薄薄一层却是保证肌肉不受环境侵害的重要阻隔物。

皮下组织肌肉层瘦腰的关键层

肌肉构造分为四层，但真正管胖瘦的，是脂肪多的皮下组织和不动就会松弛的肌肉层。涂、贴、穿的瘦腰产品，并没有运动效果，是靠成分渗透表层或用纤维支撑塑型，最多只能减少皮下脂肪，要想肌肉层结实还是得靠运动。想让腰纤细又有型，就要多管齐下，涂抹穿动一起来。

帮腰部敷“瘦身面膜”

到达程度：皮下脂肪

贴着做什么都方便

贴布式瘦腰产品是利用密封原理，把成分缓慢导进皮下脂肪，跟面膜强迫吸收的道理很像，帮助促进循环代谢，只要贴着就能变瘦，不想减肥太辛苦的美眉最适合。

适合：赘肉集中一区的美眉

马上勒出曲线

到达程度：皮下脂肪

穿上紧紧的调整内衣，胃口也变小了

调整型内衣利用纤维的弹性把脂肪移位，让脂肪不会一直堆在同一位置。此外紧紧把胃包起来，就算肚子饿，也会没有食欲，慢慢地食量变小，腰也变细了。

短款集中塑腰，长款还可托胸、防驼背

马甲种类很多，短款腰夹集中火力把腰绷紧，适合仅腰部胖的美眉；长款调整型内衣，从肩、胸到腹部完全包裹，塑腰同时防驼背、托胸，雕塑全身曲线，减少背部赘肉，适合全身都胖的美眉。

适合：腰臀形状不好看的美眉

涂保养品让腰部变紧实

到达程度：皮下脂肪

瘦腰部的瘦身霜越来越多，适合喜欢享受保养乐趣的美眉。按摩可加速产品吸收，记得按摩时前腹要用手掌按压，侧边用四指关节，才不会伤到内脏。

适合：腰部肉不多但略松垮或有橘皮组织的美眉

让腰部更纤细、有型

到达程度：肌肉层

胖妞减肥记 篇三

直到来到地球的这一边，冤案才得以昭雪。记得第一次在美国买衣服，是在旧金山的一个专卖店。服务员拿来我一直穿的中号，完全出乎意料，我像是被装进了一只麻袋，又换成小号，居然还大一圈，最后连服务员都叫起来了：我的天，你简直太瘦了！

这是有生以来我第一次听到别人拿“瘦”来形容我，那一刻我一下找到了做美女的感觉，非常愉快地掏钱买下两件“加小号”。

加菲猫早就睿智地说，减肥的秘诀就在于多跟比你胖的人在一起。可见胖不胖并非问题的关键，重要在于谁是你的参照物！现在我的参照物从瘦骨嶙峋的中国豆芽美女手捧大号可乐和巨无霸汉堡的美国胖妞时，我立即就成了一个苗条的充满自豪感和幸福感的美女。

美国究竟有多少胖子？最新统计显示，近七成的美国人超重或肥胖，也就是说，3个人当中，一个超重，另一个像电影《瘦身男女》中那样的超级胖子，只有一个正常。另外两个醒目的数字是：美国每年因肥胖症造成的经济损失达1170亿美元，约30万美国人死于肥胖引起的疾病。我的美国教授笑言，照此发展下去，拉登们还操心搞什么破坏呢，只需让美国人过得再舒服一点，美国人会自己打垮自己。

是的，如果你没有志向成为富翁，不过希望丰衣足食的话，在这个物质极大丰富的超级大国生存实在是太容易了。超市里一打鸡蛋不到一美元，99美分买一只大到可以当凶器的鸡腿，五六元在麦当劳吃个滚瓜肚圆，而联邦政府设定的最低贫困标准差不多10000美元一年，足以养活两个大胖子。

美国又是最没有饮食文化的地方，不像中国，菜系几十种，吃一顿饭劳师动众，而美国人吃饭跟他们穿衣一样随便，不过变着法地把牛肉块夹进面包片里，所以汉堡快餐大行其道，“温迪”等快餐连锁店甚至发明一种车上就餐法，你不需要下车，只需开车到店门口对话筒点餐，一分钟后到窗口取即可，吃饭都吃成工业流水线。

巨无霸工业流水线制造出巨无霸体型的美国人，据称纽约的地铁公司规定“一个人只能坐一个位置”――那简直存心跟美国人过不去，我在地铁上见过不少“特大号”的胖子，一坐下去，周围片甲不留。一个叫巴里的胖子，一次坐飞机让整个航班延误，原因是过度肥胖的他无法系上安全带，他由此得来灵感，发明一种“延伸型”安全带专供胖子使用，一跃成为百万富翁。在美国，几乎所有东西都偏大，房子大，车大，连停车位都比北京的大许多，日本的车出口美国前，都要特别设计车内空间，以装下大几号的美国人。

胖妞减肥记 篇四

一次是我十岁生日那天，我早早地来到了姥姥家，准备吃我的生日大餐。一进门，一股诱人的香气扑鼻而来，姥姥的厨艺就是高！我想进厨房看看有什么山珍海味，但姥姥给我下了一条禁令：开饭之前，不许进厨房！唉，我只能服从命令。

我如坐针毡地等着。“开饭了！”随着一声吆喝，我以迅雷不及掩耳之势坐到了餐桌旁，把妹妹吓了一跳。一开始，我还保持着女孩子的矜持，可随着一阵阵香气飘入鼻端，我在“天可忍，地可忍，我不可忍”的情况下对食物发起了猛烈进攻，红烧排骨、清蒸鱼、可乐鸡翅、土豆丝、烧茄子……在我的筷子下迅速“减员”。胡吃海喝的严重后果是：晚上肚子疼，吃了一堆消食片，还因为积食而输了液。不过我吃了个痛快，也没什么可抱怨的。

另一次是因为打赌赢了，我“痛宰”了朋友一顿。朋友问我：“你能吃多少？”我不耐烦地嚷嚷：“你能买多少？”无奈之下，朋友带我去了肯德基。面对众多美食，我挑花了眼，最后还是朋友帮我点了一大堆。她说：“要是你吃不完，你就给我买包薯片；要是你全吃了，我就再给你买包薯片。”我一口答应，开始狼吞虎咽起来。两个汉堡、三盒土豆泥、四个鸡翅、两个圣代都通过了我的嘴，滑到了胃里。朋友盯着那些空空如也的袋子、盒子和我不停咀嚼的嘴，惊得下巴都要掉下来。我想：有什么可惊讶的？（我也只能想了，因为嘴里塞满了肉。）结果朋友又忍痛买了包薯片给我。

我也曾想过减肥，可终究还是斗不过自己那饥饿的胃，于是，我乖乖地听从了胃的选择，做回那个贪吃的我，无数个减肥计划就这样不了了之。

在今后的人生中，我会继续“吃饱了撑着”的壮举，直到某一天，我的爱美之心可以打败我的胃。但是，减肥离我还很遥远，所以我现在的口号是：让我做一个快乐的小胖妞吧！