距离2023高考只剩7天了，在高考前一个星期，考生需要做好最后的准备，为高考做好最充分的准备。为了加深您对于高考前的准备的写作认知，下面快回答给大家整理了3篇高考前需要做哪些准备，欢迎您的阅读与参考。

高考前需要做哪些准备 篇一

1. 要看看书的

高考前一天，建议还是要看看书的。看什么书？看语文书，读读古诗词，看看里面的字怎么写；看看英语书，念念单词；看看化学书，复习一下方程式等。

总之就是：看最简单、最基础的知识就行，保持自己对知识的敏感度。

2. 必备用品要备齐

必备证件：身份证、准考证

必备文具：2B铅笔、黑色水笔、橡皮、尺子圆规等

笔要不少于两支，水笔记得带备用笔芯

建议前一天晚上，先拿一个小本本记下需要带的东西，然后在每场考试前，都认真核对一下是否准备齐全。

3. 注意饮食卫生

考前应该多吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷、油腻、不易消化的东西。考生应补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。

此外，也可以食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。

谨记：早饭不要过早或过晚，过早考试中途会饿(容易饿的同学建议考试当天备块巧克力或糖，中途可以补充能量);吃饭太晚，会导致考试最需要能量的时候，食物才去消化，容易犯困。

4. 注意睡眠调整

考试前千万不要狠狠地睡，以免把自己睡累了。不要故意睡得太早，保证8小时左右的睡眠时间就好。如果睡不着，千万不要躺着数羊，有可能越数越兴奋。只要静静地躺着，自然就会进入梦乡。如果醒得比较早，可以听听音乐，放松自己。

中午务必要午睡20—30分钟，睡不着就闭目养神。提前半个小时恢复到全面清醒的状态。

5. 提前规划交通

看考场时，注意交通路线，以免考试当天，因太紧张而不知所措。考试期间，最好不要乘坐公交，防止晕车。

6. 放松心情

考试前一晚，住校的可以和同学出去散散心，比如：到操场上数星星，聊聊最近的八卦、球星；不住校的可以和家人聊点小时候的趣事或糗事。

高考前需要做哪些准备 篇二

01保持良好心理状态

高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。

第二，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

02掌握复习方式

考生进入最后复习阶段，如何高效利用时间，使自己有所收获和提高呢？

首先，不要老盯着难题做。高考题目，从知识上、解题方法和技巧上，在此前的复习中都已经基本训练到了，再做“不必要的难题”有可能会增加考生心理负担。

第二，整理做过的题，查漏补缺，如遇遗忘知识点最好是请老师辅导；对于做错过的题目，一定要提炼知识点，回归课本，重新掌握基础知识。有条件的同学，可以把近两年的高考题做一做，做完以后，和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，避免无谓丢分。

第三，多准备一些写作材料，如名人名言、历史典故、近期重要新闻和评论等，便于写作储备。

最后，基础较差的考生在这一段时间内，建议更加重视卷面基础部分题型的训练，如选择、填空题，每做一题保证吃透，以增强信心。

03形成思维规律

高考考的是知识，也是思维，9门学科考核高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要学会不同学科之间的思维转移。

最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对下一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。

04保证睡眠质量

考前一周，许多考生会表现出烦躁情绪、做题常错等情况，这些有可能是长时间身心疲惫造成的。要改变这些状况，高考前一个星期左右，就要开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。毕竟睡眠状况直接影响着身体状态。

有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

建议

不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

不要开“夜车”，根据个人情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

如果失眠，不要强求入睡，也不要滥用药物，可以进行食疗；

睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

个别身体素质不太好的考生，一定要提前采取预防措施(如流感的防护等)，或者提前咨询医生，做好万全准备，避免影响考试状态和心情。

05调整家庭关系

许多学校在考前会放假几天，考生可以在家复习。当考生回归家庭，家长的重要性就突显了出来，考生、家长之间的关系需要进行一定调整。

家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪可能会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

在这时，高考期间是否需要由家长陪考，应该由考生和家长坐下来共同商定。有些考生认为，家长不离左右的陪伴，可以增强自己的底气，消除紧张感；但也有一些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

06制订考试方案

从作息时间上说，一定要保证充裕的时间吃早餐，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上的发挥。

到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，各种干扰因素接触过多，容易影响心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往容易出现慌张情绪。

上午考完后，休息一会儿再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动。午睡时间安排30分钟左右即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，可能会触及自己的知识盲区，增加焦虑感、扰乱复习状态；考完就完，考一科少一科，不对题，有利于以稳定的情绪应对下面的考试。

07做好物质准备

高考当天所用的准考证、纸巾等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了高考当天早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。

08熟悉考场环境

提前去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式，一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要稳，注意安全，舒缓心态。

09考前大检查

考生在考前一天的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力迎接明天的考试。

起床要与平时起床的时间一样，比平时起床早或晚都有可能打破已形成稳定的生理节奏和心理节奏；中午合理安排午睡，如果睡不着，闭目养神。

到了晚上，按点睡觉，不要过早睡觉，睡不着反而影响情绪。睡不着也顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。

早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。

可以上午考前再看点书，但时间别太长。另外，检查之前所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起考生心情的起伏。

高考前需要做哪些准备 篇三

一、好好休息

高考前一个星期，考生需要好好休息，尽可能地保证充足的睡眠。睡眠不足会导致注意力不集中，身体疲劳严重，影响高考表现。因此，考生在高考前一周要调整好自己的作息时间，合理安排休息时间，保证充足的睡眠时间。

二、适当进行复习和答题训练

高考前一周，考生对于基础知识已经掌握得比较熟练了，因此可以适当进行一些复习和答题训练。但是要注意不要过度复习，也不能熬夜到深夜，以免疲劳过度影响发挥。

三、关注情绪及心态

高考的紧张气氛很容易让考生的情绪起伏不定，产生负面情绪影响答题。高考前面试冷静的态度非常重要。考生应该充分调节心态，保持积极向上的心态，控制情绪。考生可以通过深呼吸、瑜伽等方式来达到放松的效果。

四、合理安排时间

高考期间时间非常重要。考生需要合理安排复习内容、吃饭时间和休息时间等，并严格按照计划执行。合理安排时间可以帮助考生提高效率，充分发挥自己的优势。

五、膳食保健

高考期间，膳食也极为重要。考生需要注意均衡膳食，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素的食品。多喝水有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力。但同时，需要控制好饮食，避免过度饮食或逆反应。

六、家庭支持

考生在备考高考期间需要家庭良好的支持，家长要给予考生充分的理解、支持和鼓励，适度减轻考生的压力，避免有过大期望，同时要保持醒目、了解考生的状态并做好相应的调整。

七、注意心理调整

高考前一个星期，考生需要做好心理调整。考试的时候，要保持良好的心态状态，不要过于担忧；要调整好自己的情绪，保持平和的心态，放松身心，全面发挥自己的潜力。

在高考前一个星期，考生要调整好自己的身心状态、养成健康的生活习惯、合理安排时间和精力等，提高自己的备考效率，并且整理好个人资料，避免遗漏重要的证件和工具。如果能做到好好休息，合理复习，组织好行装上路，这些都将有助于考生发挥最佳水平，获得好的成绩，也为未来的人生铺平道路。

博观而约取，厚积而薄发。上面的3篇高考前需要做哪些准备是由快回答精心整理的高考前的准备范文范本，感谢您的阅读与参考。