演讲稿是为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。在现实社会中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，在写之前，可以先参考范文，快回答分享了5篇铅球教学，希望对于您更好的写作铅球有一定的参考作用。

铅球教学 篇一

第一，注意安全，严密课堂的组织工作。安全检查在铅球课中尤为重要，为此在练习方法。（当然距离要足够远）而不采用画扇形投掷区进行训练的方法。因为初学者不易掌握好投掷方向，站在投掷区外的同学不是很安全的。而且对面投掷的方法可以节约时间，提高课堂的练习效率。此外，要重视准备活动，尤其是要做好上肢、腰部、肘关节和肩关节等各部分的活动，以免发生伤害事故，导致与锻炼身体背道而驰。 

第二，做好 “ 推 ” 的运动练习。 “ 推铅球 ” ，顾名思义，铅球是用手肘 “ 推 ” 出去的，而不是 “ 扔 ” 的，但在初学者，特别是在女生中，往往容易出现 “ 扔 ” 的动作，形成 “ 满弓 ” 的姿势，这种错误的动作不仅不能把铅球推得更远，而且极易造成肌肉拉伤，为此，在练习第一步必须解决的问题就是如何做好 “ 推 ” 这个动作。为解决这问题，在训练中学生握好球后，特别要强调肘关节稍低于肩部，肘关节抬太高或太低易出现 “ 扔 ” 的动作，练习方法是在学生握好球后或徒手做握球队动作或将圆滑的石块（身体左侧和投掷臂）对投掷方向，两脚左右开立，比肩稍高，左脚尖指向前方并与右脚弓在一直线上；右膝稍曲，上体稍向右扭转，重心落右脚，左臂微屈于胸前，然后以左肩为轴，把右腿身体转向投掷方向，然后挺胸，抬头，右肩用力向前送，右臂迅速将球向前上方（约 40--42 度）的方向推出。重复多次的做这一练习，使学生对 “ 推 ” 的动作有较深刻的认识。 

第三，做好转体，即上体向右扭转，不论是原地推铅球还是滑步推铅球，只有充分扭转身体，才能加长用力的摆动弧度并拉紧左侧的骨肉，才能更好地发出暴发力。初学者往往把扭转身体做成向右侧体，因此在训练中要强调转体蹬腿动作，要求学生转体到面朝正前方向为准，以加强学生的转体意识。 

铅球教学 篇二

关键词：铅球，出手初速度，出手高度，出手角度

前言：推铅球是一项古老的投掷项目，它的起源可追溯至远古时期，那是人们推掷沉重的石头进行比赛。在1896年的第一届现代奥运会上，就设有男子推铅球比赛。正式的女子推铅球奥运会比赛始于1948年的第十四届奥运会，铅球的重量为4千克，一直沿用至今。铅球也是我国体育院校的体育教学科目之一，它的特点是要动员全身肌肉的力量，用最大的工作距离和最快的速度把铅球投的更远。由于铅球与其他投掷器械的构造和质量不同，与其他投掷项目相比，影响其远度的因素也存在一定的差异。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象 世界优秀的铅球运动员。

1.2 研究方法 文献资料法，比较分析法。

2. 结果与分析

2.1推铅球技术的发展

推铅球运动从产生至今，虽然已经历了660多年的发展过程，但技术演进的最大变化是伴随着现代奥林匹克运动的发展，发生在进入20世纪至今的这100多年里。具体来说，推铅球技术的发展大体上经历了侧向滑步推铅球阶段、半背向滑步推铅球阶段、背向滑步推铅球阶段和背向滑步与旋转推铅球技术并存四个阶段。

2.2 对推铅球初始条件的分析

当其他因素不变时，推铅球的远度就主要由初始条件决定了，铅球一旦出手以后。在不计空气阻力的情况下，在空中飞行的阶段就只受到重力的作用了。论文参考网。对于铅球的教学来说，运动训练的最终目的就是为了追求最大的远度，如果能把影响远度的各个因素发挥到最佳值的话，那么这个队员就达到了技术的最佳化。他就能在现在的身体素质上发挥最高的水平，达到最大的远度。

2.2.1 器械出手初速度

出手初速度是指铅球出手瞬间相对地面的速度。在当今的田径运动的项目都朝着加快动作速度的趋势发展，速度是各项运动技术的核心。田径运动的最终是速度重于一切。专项速度是决定专项运动成绩的最直接的因素，力量是决定运动成绩的间接的相关因素。所以说，在影响推铅球远度的因素中，出手初速度是最重要的因素。在其他条件不变的情况下，如果能使出手初速度稍微的提高，投掷的远度就会明显的增加。从物理学中的斜抛公式中可以知道，运动器械飞行的速度值与器械所获得的速度的平方值成正比。论文参考网。即铅球的远度取决于铅球出手瞬间的速度。因此，在体育教学与日常的训练中，一定要使运动员保持良好的身体状况，想尽办法增大运动员的肌肉力量，并且要正确的掌握和使用基本技术，从而取得良好的初速度，只有这样才能够取得理想的成绩。

2.2.2 器械出手角度

在现在的许多教科书和很多文献之中，将出手角度和最佳出手角度混为一谈而实际上二者并不相同。出手角度是出手瞬间抛射物的瞬间速度方向和水平面之间的夹角。然而，当铅球队员的出手高度、出手速度固定时，有一个固定的出手角度能使铅球推出最远的距离，这个出手角度叫做最佳出手角度。它与出手高度和出手速度有关。对这两者应该综合的考虑清楚，在实际的应用之中，应该首先考虑该采用何种技术动作，多大的出手角度才能够发挥最大的出手速度，然后在考虑出手角度对远度的影响作用。根据力学的物理原理，物体抛出的最适宜的角度是45度，否则抛出的角度过大或者过小都会影响落地的距离。但是在铅球的最适宜的出手角度实际上并不是45度，因为第一铅球在运动中会受到空气的阻力的影响。第二是由于运动员推铅球的出手点与落地点不是在同一个平面上。那么铅球的出手角度究竟多大才是合适呢？有这样一个公式，供我们参考：sinθ2=v2/2v2+2gh.[2]比如：一个身材高大的优秀运动员，他推出的铅球的出手高度为2.2米，出手初速度是13米每秒，计算出他的合理的出手角度代入公式就可得到角度是41度多点，这样投的才最远。然而，对于每个运动员来说，都会有不同的最佳出手角度。实践中，世界优秀铅球运动员的出手角度范围在35到39度之间。

2.2.3 器械出手高度

出手高度是指铅球出手瞬间距地面的高度。铅球的出手高度，对每一个运动员来说，一般都具有相对的稳定性，这就主要取决于运动员的身高、臂长、以及对这个专项技术的掌握程度。不过，在以往的著作中，对出手高度对飞行远度的影响是孤立进行研究的，没有考虑出手高度的改变会影响其他因素的变化。虽然有研究显示，如果铅球的出手高度能增加0.2米，则运动员的运动成绩就可以提高1%。论文参考网。但是随着出手高度的增加，其出手速度必然会受到一定的影响，他们之间存在着一定的负相关的关系，当出手高度超过了最佳值的时候，反而会使其出手大大的减少。因此，在考虑出手高度时，应该在先考虑出手速度的前提下，在适当的增加出手高度。

3. 结论与建议

3.1 随着知识和科学的进步，使铅球的技术得到了进一步的发展。

3.2 在推铅球的出手初速度、出手角度和出手高度对推铅球的成绩都有影响。然而，出手初速度对成绩的影响是最大的。

3.3 在以后的训练中，要着重提高运动员的出手速度，就要运用力学学理，加长铅球的运动路线，尽力缩短在该线路上的时间。

3.4 在训练中，要提高运动员的爆发力练习，还要在选材时，选那些身高体壮的运动员。

参考文献：

[1] 黄化礼。全国中学田径教练员[M].清华大学出版社，2004.7.

[2] 宋晓娟，廉立新。铅球出手力学问题的分析[J].山西师大体育学院学报，2000,5.

[3] 蔡浩刚。影响推铅球远度因素的生物力学分析[J],商丘社，2003.师范学院学报，2007,12.

[4] 文超。田径运动高级教程[J].人民体育出版社，2003,6.

[5] 刘冬顺。铅球最佳出手角度的力学原理分析及应用[J].鄂州大学学报。2006,3.

[1] 陈功 男 体育教育训练学硕士 广西经贸职业技术学院体育部

铅球教学 篇三

铅球项目是原《国家体育锻炼标准》中的规定项目，也是大、中学包括中专、技校体育课田径教学的必修内容，但在实际教学实践中，我们感到在短时间内教会学生侧向（或背向）滑步掷铅球技术很困难，许多学生在学习了滑步掷铅球技术后，其滑步掷铅球成绩还不如原地掷铅球的成绩，那么如何提高铅球成绩？在教学实践中，我们曾多次运用垫步、交叉步及跳步掷铅球的方法，取得了较好效果。由于这几种技术易懂易学，学生可在短时间内掌握动作要领，因此，增强学生学习铅球的信心和积极性有着非常重要的意义，可达到提高学习成绩、提高教学质量的目的。

二、实验方法

我们分别在2010年10月(www.kuaihuida.com）到11月，对襄樊职业技术学院生物工程系09级生物技术（一）班与（二）班、09级生物制药技术（一）班与（二）班进行了对比试验。09生物技术（一）班和09生物制药技术（一）班为实验班，09生物技术（二）班和09生物制药技术（二）班为对照班，每班均在学习4节铅球课后进行。从两个对比组学生身体条件来看，无明显差别（见下表所示），但从表中可看出实验班相对来说，身体条件还稍差一点。同时，从立定跳远成绩和引体向上（男生）及仰卧起坐（女生）成绩来看两个对比组学生平均成绩无明显差别（见下表所示），说明学生上下肢力量及腰腹力量基本相同，从铅球测验的成绩看实验班09生物技术（一）班男、女生平均成绩分别高于对照班09生物技术（二）班男、女生平均成绩2分和6分，实验班09生物制药技术（一）班男、女生平均成绩分别高于对照班09生物制药技术（二）班男、女生平均成绩4分和1分，说明垫步或交叉步及跳步掷铅球技术对提高学生成绩有帮助。

三、结果分析

1.三种掷铅球的技术分析

（1）垫步掷铅球技术

（以右手为例）将球持好放于下颔与锁骨之间，侧对投掷方向，左臂自然上举，上体向右倾倒，重心后移放在右腿上，右腿弯曲，左腿向前方原地摆起后落下，左腿用力蹬地，左脚向侧跨出一步，右脚蹬地后迅速向前做垫步，成最后用力姿势，将球快速推出。

（2）交叉步掷铅球技术

准备姿势同垫步掷铅球技术。当左腿摆完成后放回原地蹬地，右腿同时蹬地从前面蹬过左脚做交叉步，左腿蹬离地面后在右腿后顺势将脚向投掷方面迈出，成最后用力姿势，将球推出。

（3）跳步掷铅球技术

准备姿势同垫步交叉步掷铅球技术。左腿不作摆动动作，两腿同时向前上方蹬离地面（右腿用力要大）。使整个身体向前快速移动，移动中，上体向后倒，重心随后移到右腿上，移动后身体即形成最后用力的姿势，将球推出。

2.从动作结构上分析

由于滑步技术难度高，加上课时短，大部分学生难以掌握，即使一些学生基本掌握了滑步技术，但由于其滑步动作完成后，有明显的停顿动作，与最后用力连接不好，使刚获得的速度又丧失掉，甚至出现多余动作，最后成绩反不如原地掷铅球成绩。而垫步交叉步及跳步掷铅球技术，从动作结构上讲，基本与滑步掷铅球技术相同，它包括握持方法、预备姿势、垫步、交叉步及跳步；最后用力，维持身体平衡，除垫步、交叉步及跳步与滑步有区别以外，其它部分完全相同，因此它是可行的。

四、垫步、交叉步及跳步技术的优点和注意事项

1.优点

（1）上述三种方法简单易行，易于掌握。

（2）能迅速有效地提高铅球成绩。

（3）增强学生学习铅球技术的信心。

（4）提高学生学习铅球技术的积极性。

（5）为最后学好滑步掷铅球打好基础。

2.注意事项

（1）预备姿势时，要求学生尽量靠近投掷区后沿站，充分利用投掷区，以获得较大的速度。

（2）要求学生掌握正确的持球方法，切忌“一把抓”，球要始终紧贴在右下颌与锁骨之间。

（3）肘关节不能下垂，持好球后，在完成垫步、交叉步或跳步动作过程中，使肘关节逐渐抬高，以便获得较好的出手角度。

（4）完成垫步、交叉步或跳步后，要特别注意身体重心紧紧地压在右腿上，不要使身体重心放在两脚之间，更不能将重心移到左腿上，投掷时注意左侧支撑，左肩不能后撤，在教学过程中要随时提醒学生注意动作要领。

（5）最后用力时，要注意不能收腹、合胸、低头，以免影响球出手的角度。

（6）运用跳步掷铅球技术时，要注意身体不要腾起过高，以免产生停顿动作。

（7）结合教学注意，发展学生的上、下肢力量和腰腹力量。

参考文献：

［1］田径。人民体育出版社。

［2］田径运动训练理论与方法。武汉工业大学出版社。

［3］体育科学研究方法。世界图书出版公司。

铅球教案范文 篇四

关键词：协调能力；素质；铅球教学

长期以来，铅球运动都不受学生的欢迎，尤其是女生，究其原因，主要在于铅球对技术有较高的要求，且具有一定的危险性，以及教学模式的落后和教学方法的单一，导致学生的铅球成绩普遍偏低。铅球运动有利于提高学生的力量，发展学生的协调能力，增强学生的身体素质，因此，教师需要转变教学方法，提高高中铅球的课堂教学质量。那么，如何提高高中铅球的课堂教学质量呢？我认为应从以下几个方面入手。

一、重视基本功的专项训练

铅球运动是一项技术难度较大的项目，也是体现力量与速度协调发展的一个项目，因此，要提高教学质量，就必须加强相关专项素质的训练，主要包括力量、速度和技术的训练，而最基础的训练是力量的训练，铅球能力的提升以力量的增强为基础。

1.加大跑跳练习的力度

跑跳是铅球运动的重要一环，有助于帮助运动员充分发挥自身的力量，很多学生在练习时不注重这一环节，没有认识到跑跳能力的在铅球运动中的巨大作用。实际上，跑跳练习有助于增强学生膝关节、踝关节的力量，而力量又是铅球运动的关键因素。因此，重视跑跳环节的练习，可以为投掷铅球打下良好的基础。

2.做好推铅球的练习

推铅球就是用手肘将铅球推出去，而不是扔出去，只有这样，才能将铅球投掷得更远。然而，不少初学者，尤其是女生，在训练中，往往是将铅球扔出去，这是一种错误的抛球动作，不仅很难将铅球投掷得更远，还极易造成肌肉拉伤。因此，体育老师必须详细讲解推球的动作要领，并在学生的实践训练中加以指导。在握好球后，要注意肘关节的位置应低于肩部，太高或太低都容易出现“扔”的动作。推铅球的正确训练方法应该是学生握好球后，对着投掷方向，两脚向左右方向站开，左脚尖指向前方，与右脚弓在同一直线上，同时，右膝稍微弯曲，上体稍向右扭转，保持重心落在右脚上，然后以左肩为轴，将右侧身体转向投掷方向，注意要挺胸、抬头，接着，用右臂将球迅速向前上方（约40～42度）的方向推出。让学生在安全的环境下重复练习这一内容，深刻认识“推”的动作的内涵。

3.做好推铅球时的转体

在抛出铅球时，要做好转体动作，推铅球的关键在于充分扭转身体，唯有如此，才能更好地发挥爆发力。然而，初学者往往将扭转身体理解为向右侧体，这样不仅不能充分发挥爆发力，还容易引起腰部损伤，因此，在练习中，教师应强调转体蹬腿动作，加强学生的转体意识。

4.注重力度与速度的有机结合

相关研究表明，人的肌肉在经过大负荷练习后，如果逐步减小负荷，那么运动中枢不会立即随之调整，还会保留大负荷练习的“记忆”，运动员可利用这一点进行速度的练习。例如，可先进行较重器械的握推练习，然后进行轻重量斜上推的练习，最后进行推铅球的练习，随着负荷逐渐减轻，而运动中枢还保持着“记忆”，推铅球的速度会越来越快，这样长期练习下来，能有效提高学生推的速度。

二、优化教学方法，创新教学手段

新课改模式下，高中教学更重视学生的全面发展，对体育教学提出了新的要求。在高中铅球教学中，应尝试优化教学方法，逐步创新教学手段，以提高教学效率，提高教学质量。

比如，组合训练法就是一个不错的选择，它依据学生之间身体素质的差异，合理安排不同性质和不同程度的训练，以促进全体学生的发展。

1.把握好不同性质练习的时间差

力量练习与技术练习是铅球运动的两个关键因素，在做两者的练习时，可按以下步骤进行：先做力量练习，再做技术练习。两种练习的动作和肌肉的工作方式不同，即使它们都能提高下肢力量。所以，在进行力量和技术的训练之时，应把握好转换时间，从而最大限度地增强学生下肢肌肉的力量。

2.合理搭配组合训练的负荷

在组合训练时，对训练符合大小的搭配应当合理，不能有失偏颇，也不能超过学生的承受能力。例如“力量+技术组合或力量+速度组合”，都应合理安排各部分的训练负荷。如果力量的训练负荷过大，会影响技术或速度的练习，而技术和速度练习更为重要，这样只会得不偿失；如果力量的训练负荷过小，后面的技术或速度的训练又缺乏动力，难以达到预期的效果。因此，应根据学生的实际情况，对训练组合的负荷进行合理搭配，将训练的效果最大化，而不应顾此失彼。

总之，高中铅球课堂教学现状并不理想，应将铅球运动的特点和学生实际情况结合起来，合理地安排教学内容，重视基本功的训练，优化教学方法，创新教学手段，提高高中铅球课堂教学质量。

参考文献：

铅球教学 篇五

关键词：体育教育专业；推铅球；“三合一式”教学评价

1.研究对象与方法

研究对象：2004年以来我校体育教育专业学生221人（男182人，女39人）。

研究方法：主要采用教学实验法。

2.教学设计

2.1评价内容与权重的确定

依据师范专业性特点和近些年学生就业面试要求确定新的考核内容：增加技术动作讲解和示范动作展示，淡化达标。讲解内容以技术要点为主，概述、规则、裁判法等为辅。见表1。

2.2评价过程与方法

采用“三合一式”评价方法：技术评定（完整技术）――讲解（按技术阶段顺序进行讲述）――示范（讲解的同时结合示范动作）。评价总体顺序：推铅球概述等基本理论；完整技术评定；技术讲解结合示范动作。评价过程与方式：先由学生5人一组互评，后由教师再次对每个学生进行评价。

2.3评价的基本要求

讲述的内容全面，要点准确，重点突出，难点精确；声音洪亮，表达清楚、语言精炼；仪态仪表大方不拘束，充分体现体育教师的运动力、生动力和感召力；示范动作规范、到位，与讲解配合严谨。讲解次数不限。

2.4评价成绩组成

推铅球概述等占总分值10%（评价内容未列入表中）；“三合一式”评价内容部分占80%；其它占10%。

3.结果与分析

3.1讲解评价的方式与方法

开课前与学生全面沟通推铅球教学评价改革的设想，学生对新的教学设计满意率达100%。改革初期每个人限定一次评价。但是在操作过程中，大都不能顺利不能完成，多数同学要求二次考核，如2006届邱海华同学曾连续两次讲到中间时突然出现无语，只好换人。这名学生是个非常努力和优秀的学生，曾经连续三次获得学校壹等奖学金，1次获得广东省大学生运动会体育院系组800m第一名。后来经过询问，原因不是忘记讲解内容，而是普通话表达能力差。类似这样的同学每届都有。考试的目的是为了检测学生的学习效果，更重要的是通过考核能够有效提高教学质量。此后改变考试策略，不再限制学生的讲解考核次数，先由学生之间分组互考，然后再由教师考核。与之前的只考核1次相比，学生讲解能力提高幅度非常显著，对技术理论知识掌握非常扎实，因此达到教学改革的目的。

3.2示范动作与讲解之间的配合

有的学生评价时表现为：讲解内容正确，但示范动作不能完成甚至出现错误；反之示范动作正确而讲解不全或出现错误。这种现象在以往公开课的教师中经常出现，做到讲解与示范完美配合是比较难做到的事，是需要一定的教学经历和过程的锻炼，因此学生在校期间就经常接受这方面的训练，对他们早日成熟有很大帮助。

部分学生因柔韧性差，在讲到最后用力蹬、转、送髋形成“满弓”达到超越器械时，讲的出色但是示范动作不到位，推铅球运动的美感体现不够，这是在每轮教学中重点要求和强调的内容。

3.3对推铅球理论知识的掌握

以往学生对田径术科理论学习十分消极，特别是“试卷式”的考核十分厌倦。通过田径术科理论融入讲解内容里进行“讲解式”的考核，学生的学习态度完全转变。30%的学生感到自己讲的不满意，准备好的内容在讲述时却漏掉了，选择再次讲解。12%的学生讲解3次，直到学生自己满意。这种评价大大的调动了学生对专项运动理论学习的积极性，并达到熟练掌握所学项目的理论知识，效果非常显著。

4.结论

通过对我校学生在推铅球教学中进行“三合一式”教学评价改革证明：学生对取消达标和传统式的“试卷式”的理论考核感到十分满意，意义在于不枯燥且实用，不固定讲述次数的评价，使学生达到不厌其学的教学效果；通过讲解与示范，学生在掌握技术理论和语言表达能力等方面有显著提高；部分学生示范动作配合技术讲解二者之间存在一定的误差，但对对早日成为合格的体育教师极为有利，也使教师在教学中更能够抓住教学重点；学生在几分钟的讲解与示范考核中，教师必须及时、准确的记录学生的正误，并向学生做详细说明的同时给出准确的分数，这就要求教师对教材与评价内容十分娴熟，因此对教师的教学能力、责任心、事业心等要求更高，从而促进教师不断提高自身教学能力和综合水平。

[参考文献]

[1]王伟。田径专修课教学模式构建与实验研究[J].安徽体育科技，2006，27（4）：77―79.

[2]冯玉蓉。亚洲冠军李玲背向滑步推铅球技术下肢速度节奏特征分析[J]. 体育学刊。 2008（05）

[3]张贵敏。田径运动教程[M].北京：人民体育出版社，2006.

书到用时方恨少，事非经过不知难。以上这5篇铅球教学是来自于快回答的铅球的相关范文，希望能有给予您一定的启发。