时间似水，转眼就从指间滑落；期待恰似时间。为我们铺垫路基，助我们展翅高飞。下面是高考家长帮为您带来的盛夏的果实范文优秀3篇，希望能够给大家的写作带来一些的启发。

盛夏的果实范文 篇一

1、好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒——怎样评价

评价学生要尽可能地做到向学生的嘴里抹蜜。尽可能地发现学生的优点，多表扬学生。人人都希望得到肯定，希望得到别人的认可，学生尤其是这样。正确地评价学生才能充分调动他们学习的积极性。

2、蜂采百花酿甜蜜，人读群书明真理——怎样读书

“读”是我们学习语文最基本的方法之一，古人说，读书时应该做到“眼到，口到，心到”，这很有道理。“有纳才能吐”，有积累才能够表达。我们有些同学作文中的词语是丰富的，看得出他们课外有较大的阅读量。

在阅读中培养学生的阅读习惯非常重要，坚持让学生做好读书笔记，读书笔记一般包括三个部分：第一、字词积累。对于自己在阅读文章时遇到生字词的时候，要及时积累纪录，不理解的词语要查字典解释。第二、语句赏析。对于优美的语句要摘抄下来，同时进行赏析，说出好在哪里，从而培养学生的语言鉴赏能力。第三、思想感悟。针对文章写一些人生感悟，这样可以对学生的思考能力有一定的提高，对写话题作文有一定的帮助。除了给他们创造兴趣外，还要给他们一些压力，比如开个读书会，看同学都读了那些书，这样可以给他们一定的压力，为了赶上其他同学，他就要下功夫读一些书。另外就是教师也可以给他们一些作业，让他们一学期看一些名著，可以给他们定书目，也可以让他们自己选择一些感兴趣的书目。

3、问渠哪得清如许，为有源头活水来——怎样写作

（1）生活内容的课程化。学生要向学课程一样对生活进行感悟、思考。生活是一种客观存在，作文因为其内容是反映客观世界的，是思考的产物，属于意识的范畴。让生活转化为作文，作文又能让学生的生活产生新的认识，这一步需要思考来搭桥。

（2）素材积累的熟稔化。很多学生积累了一些素材，但是缺乏对素材的深层思考，导致素材高高在上，自己却用不上，久而久之，他对积累也失去了信心，老师再布置读书笔记时，已调动不起他的积极性。需要对素材进行深层反思。

（3）作文学习的传统化。如每天讨论一个小话题、通过讲故事引发学生思考、让思维练习结合学生的实际需要等都有很强的操作性。

（4）自由作文的常态化：课外随笔有批改有讲评，成为课程意义上的写作。

（5）作文内容的多样化。写人文性作文，这是以一种普遍的人类自我关怀的人文精神的题材的作文注重对人的尊严、价值、命运的维护、追求和关切，对人类遗留下来的各种精神文化现象的高度珍视，对一种全面发展的理想人格的肯定和塑造

总之，“至今东武遗风在，十万人家尽读书”的境界，是我们对读书的追求。“写作就像呼吸，不写就活不下去”的境界，是我们对写作的向往。

于月元

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盛夏的果实 篇二

夏季避暑护心神

在中医理论中，人体五脏，心与夏季相应，心脏主血脉，主神，与血液运行和血管以及精神情志密切联系，并司属汗液。夏季，阳气旺于外，心气旺盛。若暑热过度，最先损害的就是心，使心神不安，汗出过多，还会损伤心液。因此，夏季的养生首先是要避暑。中医经典《黄帝内经》中所说的“阴居以避暑”,就是指居室要有良好的通风，中午要用窗帘挡住从窗户射进的阳光。如果能居住在高大、宽敞、整洁、周围空旷的房屋内，则温度相对较低。盛夏炎暑之时，往往汗出如雨，汗出过多而又补充不及时，不仅会影响睡眠，还会-高考家长帮§www.kaoyantv.com 引起乏力、心慌等一系列不适症状。有一个阴凉的住所，才能有效地避免暑热的伤害。除居室要宽敞通风以外，还可以采取人工降温措施。早在2000多年前，我们的祖先就已经发明了夏天扇子取凉的方法，发展至今，扇子不仅可以扇风取凉，还是精巧雅致的工艺品。现在，电风扇已经取代了扇子，代替手摇扇发挥更大的作用。汉代宫室中就有“凌室”,冬季将冰块收贮于内，夏季取出用于降温。如今，空调逐渐走进了千家万户，但是，如果过久使用空调，会导致居室内空气密闭，不通风，反而不利于健康，在使用时应该注意定时通风换气。

清心除躁畅情志

由于夏季天气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪。从养生保健的角度出发，“躁”宜“清”之，夏季要保持清静愉快的心境，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。正如嵇康《养生论》中说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以以热为热，更生热矣。”指出了“心静自然凉”的夏季养生原则，很有参考价值。心气旺盛在情志方面的表现就是“喜”,因此夏季要神清气和，快乐欢畅，对于外界事物要保持浓厚的兴趣，乐观向上的态度，可以外出旅游、消夏避暑等活动，使人心旷神怡，又可以锻炼身体，有益于心身健康。

保养阳气在平时

夏季昼长夜短，在作息安排方面，应该晚睡早起。起床后要适当进行活动，使体内的阳气，如同夏日之物候向外宣通发泄。如《颐养录・夏时消息》说：“夏月不宜晚起，令四肢昏沉，精神懵昧。”说明了夏季早起，可以起到宣发阳气的保健作用。工作、学习和劳动主要安排在上午，完成一天中的大部分任务。中午要午休，以消除疲劳，避开高温，特别是体力劳动和露天、高温作业的人，要防止日晒过久，汗出过多而中暑。夏季阳气旺盛，上午消耗了比较多的阳气，因此中午休息有利于保养元阳。下午人体的阳气渐渐收敛，故工作时间宜推迟，强度不宜过大，工作之间要到阴凉地方休息，保养阳气。此外，由于汗出多，要多补充水分，多饮淡盐水或绿豆汤等，阴液充足使阳气化生有源。夏季是不少爱美人士瘦身健美的理想时间，运动方式因喜好而定，但需注意的是，运动量不宜过大，防止汗出过多而造成脱水的危险。游泳是人们比较喜欢的夏季运动项目，除注意安全以外，游泳不宜在过饱或饥饿时进行，一次的时间也不宜过长，一般不要超过3个小时。夏季夜晚睡觉迟，最好不要在户外睡觉，下半夜空气较凉，应准备好毛巾被、毯子之类，盖好腹部，否则容易着凉。正如孙思邈在《备急千金要方》中说：“夏不欲穷凉，不欲露卧星月，不欲眠中用扇。”就是讲夏季夜晚不能贪凉，不要睡在露天，入睡后不要风，这样做的目的就是防止着凉。这对于现在人们夜晚睡觉喜欢整夜开空调也是一个提醒。

祛暑化湿选饮品

中医讲，气候中的“六淫”是致病的重要因素之一，“六淫”就是指风、寒、暑、湿、燥、火这六种自然界存在的“六气”过于旺盛，侵犯人体而致病。夏季暑热炽盛，而且雨量较多，易生湿邪，暑湿往往夹杂致病，故夏季应该防止暑湿伤人。夏季万物处于“长”的状态，蚊虫孳长，食物也容易变质，因此，夏季的卫生也是需要特别注意的。此外，也由于夏季阳气旺盛，人体气血相对充盈，经络较为通畅，是调养和治疗一些慢性疾病或者虚寒性疾病的最佳时节。在炎夏时节要注意防暑湿，防蚊虫，讲卫生，并抓住时机调治疾病，这些对养生保健都有积极作用。

炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏，易发生中暑、疰夏等病症。因此进入夏季应该注意防暑祛湿。夏季需要补充足够的水分，选择具有清凉解热、化湿祛暑的饮品，可以起到解渴防病的双重功效。比如绿豆汤、赤豆汤可以清凉解渴；酸梅汤生津止渴。也可以用鲜藿香或佩兰泡茶，具有祛暑化湿的作用，对于缓解头晕、胸闷、恶心、食欲不振等不适有较好的效果。对于脾胃虚弱者，可选用赤小豆、扁豆、薏苡仁这些食品，具有健脾益胃、祛湿除邪之功，性质平和，补而不腻。

除虫防病讲卫生

夏季是细菌、害虫最容易孳生繁殖的季节，要特别注意环境卫生和个人卫生，每天沐浴更衣，不喝生水，生吃的西瓜、香瓜等瓜果，要洗干净后再切开吃。被苍蝇叮爬过的食品及发馊变质的食品均不能吃。俗话说“病从口入”,要把好嘴巴这一关，不注意饮食卫生，很容易发生呕吐、腹泻，或痢疾、伤寒等传染病。在我国传统节日端午节的风俗中就蕴含着“杀虫驱邪”的内容。端午节为阴历五月初五，过后就是一年中最炎热的季节，就是盛夏时节。民间有吃粽子，饮雄黄酒、菖蒲酒，插艾叶，戴香囊等的风俗。明代著名医药学家李时珍说：“雄黄性味辛温，有毒。除虫蛇毒，燥湿，杀虫，祛痰。”雄黄酒以雄黄末、菖蒲根和酒为饮。也可以涂小儿额部、手足心，或洒墙壁根处，以祛毒灭虫。菖蒲酒以菖蒲为药料，菖蒲具有开窍、豁痰、理气、活血、散风、祛湿的作用，《本草纲目》记载：“菖蒲酒，治三十六风，一十二痹。通血脉，治骨痿。久服耳目聪明。”可见，菖蒲酒有一定的预防与治疗疾病的功效。端午节还有在居家门上插上新鲜艾条的习俗。艾叶，也可入药，性味辛温，有芳香气味，有祛风散寒、除湿杀虫的作用，有利于预防传染病。古时候人们还用具有芳香气味的中药如苍术、菖蒲、白芷等药物制作成香囊，佩戴在身边的习惯，这对预防夏季多发疾病也有较好的作用，同时也体现了我国古代就有的“治未病”的先进思想。此外，用上述芳香药物作为烟熏剂，实验已经证明具有净化空气，消除空气中的细菌和病毒，杀灭蚊虫的效果。而且这种烟熏剂比化学杀虫剂更安全，更健康，作用持久。

盛夏的果实 篇三

1.夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3.保健要“养阳”

《黄帝内经。素问。四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

4.饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。