乒乓球是一项运动项目，它需要两个人才可以完成。有很多爱打乒乓球的人都会利用休闲时刻去打。乒乓球新手应该怎样去练习打兵乓球呢？书痴者文必工，艺痴者技必良，以下是快回答小编给大家整编的乒乓球教学（4篇），仅供借鉴。
乒乓球教学范文 篇一
关键词：乒乓球；教学与方法
中图分类号：G812.5 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）33-0155-02
乒乓球是一项竞技性、娱乐性、健身性都较强的体育项目，深受广大青少年的广泛关注和喜爱，特别是在2012伦敦奥运会上中国一举囊括了乒乓球4块金牌，极大地激发了广大青少年学习乒乓球的热情。如何开展乒乓球的教学与训练，如何进一步提高青少年的兴趣和竞技水平，我们下面从乒乓球基本技术、意识、战术等几个方面进行论述。
一、当前常用的乒乓球教学方法
（一）基本技术的教学方法
1.近台正手攻球教学。正手攻球是乒乓球教学中的主要内容，乒乓球的适宜弧线和落点是正手攻球训练教学的关键部分，弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。……弧线起止点的长短和击球力量有关。为了使青少年能够较快、较好地掌握正手攻球技术，可采用如下步骤：激发动机、培养兴趣、徒手练习、形成动力定型。
2.弧圈球教学。弧圈球技术已经成为当今乒乓球运动发展的一种趋势，如何熟练掌握运用弧圈球技术是当今教学训练工作的一个重中之重。弧圈球的训练方法可分为四步：加转弧圈球的训练方法。第一步：掌握拉球动作的基本要领，形成拉球动作的正确技术概念。第二步：进行有球练习，巩固所掌握的正确动作要领，体会击球时的空间感觉和手腕触球一瞬间摩擦球的感觉。第三步：制造适宜的飞行弧线，拉出一定质量的弧圈球，一个完整的弧圈球动作是从腿到腰再到大臂、前臂、手腕、手指再到球拍依次发力的一个合力，动作连贯、协调，建立正确的动力定型。第四步：动作定型阶段。学习前冲弧圈球的步骤，第一步：初步掌握前冲弧圈球的基本动作和用力方向。第二步：掌握前冲弧圈球基本动作的前提下，体会触球一瞬间手腕、手指对打、摩相结合的肌肉感觉和动作的连续性。第三步：在熟练掌握前冲弧圈球基本动作的同时，提高在移动中拉球的能力，多球和单球训练相结合、定点和不定点训练相结合，提高在大范围移动中拉冲弧圈球球的能力。第四步：动作定型阶段。
3.步法教学。步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的脚步移动方法，它是乒乓球击球环节中的一个重要组成部分，也是一名优秀运动员必须具备的重要条件。随着乒乓球技术的快速发展，步法越来越显示出其重要性。快速灵活的步法，不仅能保证正确的击球动作，还能提高击球质量和命中率。步法是乒乓球运动的重要技术环节，没有快速的步法移动也就没有乒乓球技术。初学者学练步法移动时，在教学中要严格要求动作的规范化，由简到繁，由易到难，循序渐进不断提高。步法练习应安排在每次课的开始阶段，安排在疲劳之前。移动时，要注意两臂的正确位置，随时便于击球，在平时的练习中要养成击球后还原的习惯。对于步法移动练习必须做到以下两条：一是反应判断要快要准；二是脚步移动快速灵活及时到位，结合手法练习统筹安排。
4.发球技术教学。在乒乓球技术中，发球是唯一不受对方来球限制的技术。它具有极强的主动性，可以根据自己的打法、习惯、特点选择最合适的站位，结合自己的配套战术把球发到对方球台的任意位置上。
在单一发球技术教学中，讲解与示范要结合。讲解应简明扼要、目的明确，多用口诀精讲，如在讲解发球动作的一般规律时可采用这样的口诀：握拍虎口不易死，手腕手指要灵活，引拍引手腕要充分，腰、腿、手臂、手腕须协调，手腕爆发用力，手指来点睛。示范应准确、熟练、优美。初学时可让学生先进行分解练习和模仿性的练习，先练习抛球和持拍手向后上方引拍的徒手动作，再练习抛球后当球下降到一定位置时与持拍手迅速挥拍击球的协调配合。可在床上或其他场地进行练习。然后多球练习，发球训练可以单独练习，不需别人帮助。多球训练节省了捡球时间，可有针对性地加大练习密度、强度，有利于改进和掌握正确的技术动作。
5.接发球技术教学。接发球技术是各项基本技术的综合应用，是体现比赛中由防转攻、攻防转换的最常用方式。练好接发球技术，在实战中可以运用接发球技术控制对方，变被动为主动，还可以通过接发球技术直接得分，所以说接发球技术在乒乓球所有技术中起着举足轻重的作用。在进行乒乓球接发球教学时要注意以下几方面：①加强对接发球上手意识的培养。②注重旋转、落点的判断以及步法的移动。③安排专门的时间练习接发球。④结合实战练习，形成个人接发球技术特点。⑤培养学生良好的心理品质。
（二）培养意识的教学
乒乓球意识是指运动员在教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。其最显著的特点是它的能动性。可以说意识是乒乓球运动的灵魂，正确和较强的乒乓球意识的形成，需要经过不断的学习，认真实践，日积月累。科学系统的意识训练与培养将有利于青少年乒乓球运动员进入最佳竞技状态，充分调动自身应有的技战术能力和水平的提高，有利于挖掘出运动员更深层次的技术优势，攀登乒乓球运动的最高峰，在各种不同级别的比赛中立于不败之地。
（三）战术教学
（四）乒乓球战术是指乒乓球运动员在比赛中为战胜对手所采取的计谋和行动。战术意识要进行战术理论的传授，有计划地开设战术分析讲座，使青少年乒乓球运动员了解和掌握更多的战术知识，并专门安排以观察比赛双方战术变化为目的的训练。战术意识的培养要结合运动员思维活动和战术表象能力的提高。战术行动的教学方法主要包括：进行单个战术训练，按照比赛条件进行战术模拟训练和组织教学比赛进行实战训练。
（四）多球训练教学
多球训练是指利用多球进行单项技术、结合技术和技、战术训练的一种方法。多球训练是从慢长的乒乓球运动实践中不断积累、研究、总结出来的一种行之有效的训练方法。多球训练可以持续不断地发出不同落点、旋转、速度、力量的来球，可以加大训练的密度和强度，提高训练质量和培养顽强的意志品质。多球训练还能够使青少年快速地掌握乒乓球各项技术，能促进各单项技术动作条件反射的快速建立，能巩固动作技能、技巧。多球训练能起到增强运动员的体力和培养顽强意力的作用，不仅能强化和巩固动作技能技巧，同时还能提高学生的节奏感、协调性和准确性。
（五）表象训练法教学
在教学中，学生通过大脑的思维活动对刚刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强化，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据动作表象进行技术动作的练习，即为表象训练法。表象训练法的教学程序分为：示范、讲解、表象训练、练习、纠错、睡前表象训练。利用表象这一生理特征作为一种方法运用于体育教学中，把复杂的运动技术通过示范感知和分解强化，形成表象后通过人脑记忆把实践过的运动因素在人脑中形成相对完整的技术动作概念，再经过综合训练来加深对整个技术动作的理解和掌握，以能加速建立正确的运动动力定型。
（六）领会教学法教学
“领会教学法”是英国体育学者邦克和桑普于20世纪80年代初提出的革新球类教学的一种思路。其基本指导思想是：把球类运动的特点及其战术意识，而不是技巧本身，作为球类教学重点。我们可以先让学生了解乒乓球运动的基本战术及战术特点，再学习所涉及的各项技术，“领会教学法”着重技术运动能力的培养，强调战术意识的培养，提高运用技战术的能力，使学生对乒乓球运动的兴趣得到提高，乐于投身于乒乓球运动，从而为终身喜爱乒乓球运动、终身参与体育打下良好的基础。
（七）多媒体CAI课件教学
计算机多媒体辅助教学软件，简称CAI软件。多媒体CAI课件作为一种辅助教学的直观教学手段，可以运用各种多媒体素材，从不同视角对同一技术动作、同一理论进行呈现。多媒体课件以大量的视听信息、高科技表现手段来冲击学生的思维兴奋点，加上虚拟现实技术和图形、图像、动画、声音使教学内容表现得丰富多彩、形象生动，极大地开阔了学生的视野，充分激发了学生的学习兴趣，调动了学生学习的积极性。应用多媒体CAI课件的教学过程，教练要做好自身角色的转变，即由知识和技能的传授者变为教学活动的指导者、组织者。
二、乒乓球教学方法的发展趋势和展望
1.兴趣是最好的老师，也是人们从事各项活动的巨大动力。在乒乓球的教学中首先着力引发培养学生参与乒乓球运动的兴趣，然后再在训练中强化、引导，使这种动力保持长久。
2.无论乒乓球的教学方法如何发展，语言法、直观法、分解与完整法、练习法、比赛法、预防与纠正错误动作的方法等六种教学方法将始终占据乒乓球教学的主导地位，其他的教学方法只能在此基础上添枝加叶。
3.随着心理学的不断发展，心理对体育运动的影响愈来愈受到人们的重视，心理学对乒乓球运动的影响也不容忽视。在以乒乓球技术教学为主的基础上，意识、动机、态度、期望和成就感等的培养将成为选择乒乓球教学方法的侧重点。
三、小结
1.在乒乓球教学中，以游戏活动、多媒体视频教学、CAI软件教学和对抗竞赛来激发学生兴趣，使学生始终处于一种角色情境中，创设一种宽、活泼、和谐的氛围，充分发挥学生的主动性和积极性，提高训练质量。
2.在教学过程中，学生始终是乒乓球练习的主体，教练的一切活动应该根据学生主体的需要和特点来安排，学生主体应该在教师的指导下积极主动地参与乒乓球教学与训练活动，充分发挥学生的自主性、主动性和创造性。
乒乓球教学范文 篇二
[关键词]乒乓球 基本功教学 球性练习
中图分类号： 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）13-0230-01
1.引言
乒乓球在我国已经具有很久的历史，也是非常受到我国人民欢迎的一项运动。而在中职学校的乒乓球课程当中，其主要教学意义就是为了对学生身体素质以及运动兴趣进行培养，也是提高学生体质的有效方式。而要想学习好乒乓球课程，掌握扎实的基本功是比不用可少的，其是学生获得乒乓球后续提升的根本基础，只有掌握了扎实的基本功，才能对学生的战术执行以及技术水平作出重要的保证，从而获得比赛的胜利。如何能够以良好的球性练习使学生的基本功水平的得到提高，则成为了目前中职乒乓球教师最为关注的问题。
2.基本功在乒乓球教学训练的重要性
乒乓球是一项快速多变、对抗激烈的运动，而在运动的过程中，则能够将乒乓球运动员自身的各项素质以及技术技巧进行有效体现。而在各项技术当中，都包涵了乒乓球项目中最为基本、关键的技术要点，其从根本上说就是都是通过对球的判断、移动以及控制来完成各项技术动作。
近年来，国际乒乓球逐渐向着更快、更准、技术更强的方向发展。而在其中，最重要的乒乓球技术是同扎实的基本功密切联系的。如果运动者没有扎实的基本功，那么久算其身体素质再好、个人能力再强，也不能够在场上获取比赛的胜利。所以，乒乓球基本功是学生对各项技战术进行掌握、运动的重中之重，其也正是在中职乒乓球训练课中最为关键的部分。
3.球性练习的重要性及现状
在乒乓球基本功中，其最为关键的训练内容就是乒乓球的球性练习，只有对乒乓球球性具有正确的认识以及良好的掌握，才能够为后续基本功的学习打下基础。目前，在我国的中职院校之中，学生在学习乒乓球之前往往没有基础或者基础较低，这种情况主要体现在以下方面：首先，学生的预备姿势以及基本站位都不是很准确，且其在以往的乒乓球运动过程中往往已经形成了不正确的握拍方式，而这种情况却往往很难改正。其次，学生自身身体协调能力较差，对于来球往往不能够很好的发力。再次，学生对于乒乓球的基本功方面的概念了解不足，且在平时对于乒乓球基本功都或多或少具有一定的忽视。最后，学生在进行乒乓球活动的过程中都没有做到从基本功练起，而都更为热衷与乱打、乱动。而为了使中职乒乓球教学效果得到保证，教师就应当在对自身教育水平提高的同时多参与部分乒乓球相关的教研活动，这也是对于教学效果保证的重要途径。
4.球性练习的方式
4.1 抛接球练习
对于乒乓球的抛接球练习主要有两种方式，首先，安排同学先将乒乓球放到手掌中心，并以爆发性的力量将其抛起并接住。而对于这种练习方式来说也具有很多种变化，作为学生可以根据自身技术水平对抛球的高度进行适当的把握。通常对于中职乒乓球课程的初学者来说，可以将抛球的高度适当降低，并随着练习的开展而逐渐增加抛球的高度以及力度。其次，安排同学将乒乓球放到手掌中心，并以爆发性的力量将其抛起，并在其下落的过程中不用手掌而是使用球拍借助来球。这种抛接球的练习方式同上个方式相比具有较强的难度，当学生对于普通接抛球训练熟练之后可以开展这种方式的练习。
4.2 拍抓球练习
在拍球环节中，教师首先安排学生身处自己的手掌，并使自身的上臂同前臂之间呈垂直状态，而在保持这种状态的情况下用着何种绷直的手掌做出连续击球的动作。而根据学生实际情况以及熟练程度的不同，也可以对这种拍球的力度进行良好的把握。对于初学者来说，仅仅使用简单的拍球方式即可，而对于具有一定基础、较为熟练的学生来说，则可以分别以手背、手心、左右手互相交替的方式做出击球动作。通过这样的方式，则能够使练习者逐渐体会到球轻重、高低等因素的不同对于撞击力的影响、来球角度不同对于弹跳方面的影响以及手掌松紧程度对于来球的影响等等，而这也正是体验球性中的非常重要的一部分。而在抓球联系过程中，教师可以安排学生将乒乓球抛至地面，并将反弹回来的球抓住。当这种形式逐渐掌握之后，再安排学生面向墙壁并将球抛至墙壁，并将反弹回来的球抓住。通过这种方式，联系者就能够对这种抛球的力度以及抓球的角度进行熟练的把握，从而使自身手与眼之间的协调能力得到提高，进而对自身各部位的触球感觉得到增强。
4.3 颠球练习
对于乒乓球的颠球练习主要有两种方式，首先，教师可以安排学生以正面的方式颠球，并以左手持球的方式将乒乓球从练习者眼睛高度将其放下，并使用右手握拍到胸前并将乒乓球托起。在这个过程中，练习者一定要对控球的力量做出良好的控制，并保持反复的练习。同时，对于握拍的力量也应当保持适中以及平稳，从而能够将颠球一直保持在稳定的状态之中。其次，当学生对单纯的正面颠球有了一定的把握之后，则可以使用正反面球拍方式颠球，这种方式对于练习者的要求更高，也能够更进一步的锻炼学生的球性。
4.4 对墙练习
对墙练习也分为两种方式。首先是直接击球方式，教师可以安排学生面向墙壁并保持距离，并将球抛至墙壁之后将反弹回来的球来回击打并保持反复的练习。而当学生对于基本的直接击球方式有了一定的掌握之后，则可以开展落地击球的练习。在这个环节中，教师可以安排学生面向墙壁，并拉开稍远的距离再将球抛出，并在球从地面反弹之后再将其拍回。而为了满足学生练习的兴趣，教师也可以开展多样的形式如双人练习、计数练习以及比赛等等，并使学生能够在这种竞赛的氛围中获得更好的练习热情以及练习效果。
5.结束语
总的来说，球性练习是中职乒乓球课程中非常重要的教学内容，而作为教师在对学生几种开展球性练习之后也应当将这种球性练习贯穿到学生的整个乒乓球学习过程中。也只有通过练习者掌握良好的球性，才能够真正的为自身后续乒乓球的学习打下良好的基础，从而真正的为乒乓球技术的提高做出保障。
参考文献
[1] 陈新平。高职乒乓球基本功教学及其方法探讨[J].职业教育研究。2011（04）：115-116.
乒乓球教学范文 篇三
关键词 大学生 乒乓球 教学策略
中图分类号：G642 文献标识码：A
Shallow Analysis of College Students Table Tennis Teaching Strategy
LI Shuai
(Sports School, Shangqiu College, Shangqiu, He'nan 476000)
AbstractBased on the practical experience of many years' teaching, from cultivating interest, teaching objectives, teaching organization form, teaching content, teaching method, psychological quality and so on the various aspects of college students, and table tennis teaching strategy for university table tennis teaching provides some useful Suggestions for promoting university, table tennis teaching has some effect.
Key wordscollege students; table tennis; teaching strategy
乒乓球是我国的国球，我们国家在乒乓球历史上占有很强的地位，20世纪60年代以来，我国选手取得世界乒乓球比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。由于乒乓球场地要求相对比较简单，而且趣味性很强，所以一直受到人们的喜爱，在大学生群体中尤其如此。那么如何在喜爱之余来进一步提升大学生的技术水平呢？笔者通过多年的教学，总结出以下几条策略：
1 培养兴趣，并使之持久
兴趣是最好的老师！现在虽然有很多大学生对乒乓球都有一些自发的兴趣，在课上和课下都喜欢打乒乓球，但是这种兴趣如果不加以引导，那么随着时间的流逝，他们的这种兴趣将会越来越淡漠，并最终被其他一些更新颖有趣的事物所取代，如网络，尤其是网络游戏。所以作为教师，我们一定要充分利用好学生的这种自发兴趣，向学生讲清楚学习内容，达到什么目的，尤其乒乓球它本身所蕴含的特殊魅力，从而激发同学们的学习动机，克服学习中出现的各种困难和障碍，带着这种兴趣一直快乐有效的学习。
2 在教学目标上，注重终极性目标
乒乓球的教学目标比较丰富，某高校是这样设定的：一是提高学生对乒乓球运动的兴趣，使学生初步掌握乒乓球运动的基本知识和基本技术、技能；二是养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力；三是掌握常见乒乓球运动创伤的处理方法；学会利用体育活动调整和调节自己的情绪，改善自己的心理状态；四是培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。这样的目标设定是比较科学和具体的，但是在实际的大学乒乓球教学中，由于课时的限制和条件的局限等，事实上乒乓球的教学目标仅仅完成了最基本的内容。基本内容的教学恰恰是最枯燥和乏味的，如果我们在这时不注重让学生树立远景目标、终极性教学目标，那么学生的学习和训练将难以持久，并最终消极应付，难以取得实效。
3 在教学组织形式上，注重小组教学
乒乓球在比赛中目前有三种形式：单打、双打和混双，不管哪种形式，都是一种很少人即时参与的活动，它不像篮球和足球等活动，可以一次性容纳很多人参与其中。所以乒乓球的这种特性，决定了其在教学组织形式的选择上必须要注重小组教学。一般以十人以内为好，当然最好控制在五人以下。这样在组织教学时，教师和学生之间可以很好的互动，教师教的省时省力，学生学的也准确高效。同时在小组内，学生之间还可以在实战中相互学习和相互训练，从而更快地提升自己的水平和技能。
4 在教学方法选择上，注重示范教学
一名好的教师必须根据环境和学生的特点使用不同的教学方式。能够创造适应于环境和学生特点各种不同教学方式的教师是最好的教师。教师应力求有条不紊地上每一节课，不要用同一方法教所有的学生，没有必要使用你自己曾经接受过的那种方法来施教。教学法应该取决于学生。教学时，要把乒乓球当作一项开放性技能的运动项目，形式（技术）应服从于功能（战术），首先让学生打上球，然后教他们技术以帮助他们打得更好。多数学生是通过看和模仿来学习的，所以一般来说，教师在教学中要多示范，少讲解。如球怕的握拍姿势，削球的方式等等。教师通过大量规范的示范，学生跟着范式进行模仿学习，学习有事半功倍之效。
此外，比赛式教学法效果也很好。乒乓球运动项目的特点是要求学生将已掌握的个人技术运用到场上的多回合对打和单、双打比赛中。比赛式教学法使学生在对抗激烈、富有趣味的比赛中提高技术水平，找到练习乐趣。同时，比赛的对抗性和竞争性对学生的心理承受能力是一个很好的锻炼，学生的心理稳定性大大增强。这种教学方法突出了乒乓球教学的完整性、实效性和娱乐性，使教学方法与教学目的达到统一。
5 在教学内容上，注重抓住重难点
乒乓球教学和文化理论课一样，在教学内容上也有重难点之分，所以在教学内容上要突出重点，讲解难点，使学生能够迅速入门并得到提高。乒乓球教学中尤其要注重手法和步法，因为手法是打乒乓球之父，步法是打乒乓球之母。重心的移动，还原放松意识是打好乒乓球的核心。具体是在学习中，要教学学生徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。 两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。 两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。 两人正(反)手对攻斜线。 两人对攻中路直线。
当在训练中出现以下问题时及时纠正，如（1）现象：要正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。（2）现象：上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。（3）现象：抬肘抬臂。纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。（4）现象：手腕下垂，球拍与前臂垂直。纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。（5）现象：判断球的落点不准，引拍动作不到位。纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。（6）现象：反手攻球时拍面前倾过早。纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。（7）现象：拍面前倾不够。纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。
6 注重心理素质的训练
现代竞技体育训练理论认为，运动成绩的获得由多种因素综合而成，即体能、技能、心理因素的综合。大量的比赛实践已经证明，在现代体育竞技比赛中，心理因素都起到了重要的作用。美国运动心理学家特鲁普说过，“运动员的实力在赛前已决定，但决定最后结果的往往是心理因素和技巧。”事实的确如此，在现在体育竞技中心理素质越来越重要，在乒乓球运动中也不例外。
心理素质对学生心理的稳定性和适应性，克服心理障碍，形成心理调控机制和开发学生的竞赛智能都有很多作用。在大学生教学中，我们可以采用念动训练法和模拟训练法等来训练学生的心理素质。培养学生良好的心理素质，不仅对乒乓球学习，还是对于其他体育科目的学习，更重要的对于整个人生的丰富都有极大的益处。
参考文献
[1]常铂。浅谈乒乓球运动员心理素质训练的重要性[J].新西部，2008.24.
乒乓球教学范文 篇四
1.塑料球与赛璐珞球的对比分析
从本质特征看，塑料球为高分子材料聚合物，相比较类属于速燃火药类的赛璐珞，新球更安全、环保。直径标准的上调给练习者带来的最直观的感受为球体的明显加大。
从表象特征分析，练习者使用新球会带有球体加大、球重上升、球质变软、球速减慢、旋转削弱等主观感受，随之而来的“击球不走”、“出球不快” 、“攻球不暴”等现象就得以很好的解释。
2.乒乓国手的技术改进
通过观察中国乒乓球男队队长、里约奥运会男子单打冠军、大满贯得主马龙在里约奥运会的正手攻球技术动作，对比《马龙斗士》教学视频，分析得出“40+时代”下马龙正手攻球技术动作的改进。
从动作框架看，基本站位、大臂与身体夹角 www.kuaihuida.com 、大臂与前臂夹角、手腕与前臂的位置关系等方面保持原有的技术动作。“40+时代”下，马龙在正手攻球时的转腰幅度明显加大，同时保持大臂与前臂相对固定的状态，拍面也更立。这三方面的技术改进，都是为了更好地撞击球，给球更多水平方向的力；弱化手指手腕在正手攻球这一技术动作中的作用，减少压腕动作的同时也减少对球的摩擦，使击球时撞击的比例系数有所提升。
在动作路线方面，唯一没有改变的是引拍位置，始终处于身体的正右方。动作轨迹“椭圆形”的加大是为了解决球体变重变大后所带来的问题。球速的变慢给加大动作幅度创造了良好的机会，使击球者拥有更多的时间调整身体姿态并且充分引拍到位。从击球后球拍位置的变化可见，整体动作给我们的直观感受是“迎前”相对“迎上”占据主导地位，也就是所谓的“撞打”或者“推打”。
发力方式相较动作框架及路线的变化在“40+时代”下有着决定性的意义。自下而上的发力顺序是毋庸置疑的，但是在收前臂和转腰两个环节方面产生对调。“40时代”对方的回球相较“40+时代”，球更转，为了包住球，着重强调快收前臂的摩擦与手腕压拍的技术动作，转腰与收前臂可谓是相互伴随的状态。然而进入“40+时代”，通过观察视频看出，马龙在正手攻球时蹬地-转腰的技术动作十分连贯，大臂相对40时代前送的幅度加大，然而前臂与大臂则保持相对固定的状态，甚至没有收前臂。
3.乒乓球教学的改进与创新
3.1技术动作教学的改进与创新
3.1.1正手攻球动作幅度略有加大。从马龙的动作路线看，“40+时代”下乒乓球拍拍头运动轨迹产生的椭圆形变大，这意味着正手攻球的动作幅度略有提升，动作会变得更舒展，并且提升观众对乒乓球运动的观赏性。因此，在教学中不断提醒练习者在绝对放松的状态下适当加大挥臂、转腰的幅度显得尤为重要。
3.1.2注重迎前与撞击。网球的球体、重量、速度、旋转是大大低于乒乓球的，我们可以把塑料球理解为缩小版的网球，让初学者通过观察网球运动员的击球动作，理解“40+时代”下乒乓球正手攻球技术动作所主张的迎前撞击球，从而与“40时代”摩擦包裹球进行区分，加深对“40+时代”+塑料球的理解，方便练习者快速适应塑料球，并调整正手攻球的技术动作。
3.1.3腰部占据主导地位。从对比分析可见，马龙动作框架的变化最明显的是转腰的幅度。在生理结构上看，腰部起着承上启下的作用。同时，在乒乓球运动中，腰部占据着主导地位，它是打好乒乓的核心与关键。乒乓球的每项技术与腰部都有密不可分的联系，例如：发球、正手攻球、正反手拉球等。因此，在面对乒乓初学者学习正手攻球技术时，教学的重中之重应该是让初学者体会腰部转动，并在今后的学习中加强蹬地-转腰-挥臂的协同配合，从而让练习者用腰去打球，避免如今业余乒乓球界出现的“手比腰多”的情况。
3.2教育理念的传承、改进与创新
3.2.1坚持相对固定、绝对放松。对于初学者，建立良好的动力定型是学习正手攻球技术动作的最终目标。因此，在泛化与分化阶段，保持手腕与前臂、前臂与大臂、大臂与身体及基本站位的相对固定显得尤为重要。也就是说，相对固定的动作姿态有利于初学者的肌肉记忆，加速动作的学习与动力定型。
然而观察很多业余球迷我们不难发现，技术动作过于机械、肌肉过于僵硬，类似于机器人在打球，究其根本是没有做到绝对放松。紧张状态下相对于放松状态肌肉的弹性则大打折扣，这不利于自身快速调节，同时也会对身体的协调性产生一定的影响。因此在相对固定的状态下，放松并且快速地完成技术动作，是教练员培养运动员不断追求的方向和目标。