作为一名人民教师，通常会被要求编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。教案应该怎么写呢？快回答分享了3篇跳远教案范文，希望对于您更好的写作跳远教案有一定的参考作用。

跳远教案 篇一

一、指导思想

以科学发展观为指导，全面贯彻落实“健康第一”的学校体育工作方针，以“4+2”特色教育工程为载体，全面落实学生每天锻炼1小时的阳光体育运动要求，以发展体育运动，提高学生身体素质为目标，努力促进学生健康成长，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

二、活动主题

以“我运动、我健康、我快乐”为主题，突出“魅力体育·活力校园”，增强学生体质，培养学生体育运动技能和习惯，锻炼学生意志，弘扬体育精神。

三、组织机构

主办：思南县关心下一代工作委员会

思南县教育局

思南县文体广电旅游局

承办：思南县教育局、教育工会

思南县教育系统关心下一代工作委员会

组委会下设办公室在县教育局，万有强兼任办公室主任，许贵科、刘成刚、杨光寿、田勇负责具体办公。

四、参加对象

全县各小学、初中、高中和中等职业学校在校学生。

五、比赛项目

（一）参赛项目

1、小学组：

男子组：100米、200米、800米、4×100米接力跑、立定跳远、跳远、1分钟跳绳、1分钟踢踺，共8项。

女子组：100米、200米、800米、4×100米接力跑、立定跳远、1分钟跳绳、1分钟踢踺，1分钟仰卧起坐，共8项。

2、初中组

男子组：100米、200米、1500米、3000米、4×100米接力、跳高、跳远，共7项。

女子组：100米、200米、800米、1500米、4×100米接力、跳高、跳远，共7项。

3、高中组

男子组：100米、200米、800米、1500米、3000米、5000米、4×100米接力、跳高、跳远、三级立定跳远，共10项。

女子组：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4×100米接力、跳高、跳远、三级立定跳远，共10项。

（二）拔河表演赛：城区学校必须参加。

六、活动安排

本届运动会分两个阶段进行。

（一）第一阶段（20xx年5月）各乡镇学区、中学、中心小学自行组织比赛。本阶段活动主要内容：

1、以学校为单位，组织开展校级选拔赛，要求全体学生参与，每个学生至少参加一项运动项目。

2、以学区为单位，组织辖区中小学校进行报名及资格审查，按中小学分组分别准备至少5—6个运动项目参加比赛，要求每个学生只能限报两个项目，每个项目取校级最好成绩参加。

（二）第二阶段（20xx年7月下旬）由县教育局组织全县比赛，具体时间及地点，另行通知。

七、经费保障

各学区、学校负责服装、训练、参赛食宿、车费等费用，县教育局负责全县比赛组织、裁判食宿、奖金等费用。

八、筹备工作

（一）器材准备：由比赛场地单位负责提供。

（二）场地准备：县教育工会负责联系比赛场地，并与教仪站共同负责赛前场地检修和赛会期间的场地安排。（初赛由各学区和组织单位负责）

（三）资格审查：基础教育股负责对代表队资格审核。

（四）安全工作：安监站负责赛前及整个比赛期间场地器材的安全检查和赛事安全保卫工作。

（五）比赛监督：监察室负责整个比赛程序、成绩记录的监督，确保公平、公正、公开。

九、奖项设置

（一）各单项录取前六名，不足六名，按实际参赛人数录取，只有1名运动员的项目不安排比赛。

（二）团体总分计算办法：男、女各单项的前六名，分别按7、5、4、3、2、1计分。得分多者名次列前，如总分相等，则以单项第一多者列前，以此类推。

（三）单项奖：对获得单项前六名的运动员发给荣誉证书及奖品。对获得获得七至十二名的运动员发给优秀运动员奖证。

（四）集体奖：高中组设一等奖1名，奖金10000元；二等奖2名，奖金8000元；三等奖3名，奖金5000元，优秀组织奖1名，奖金3000元。初中、小学组以学区为单位团体总分前三名为一等奖，奖金10000元；4—10名为二等奖，奖金8000元；11—18名为三等奖，奖金5000元；优秀组织奖若干名，奖金3000元。

（五）设道德风尚奖3名，奖金20xx元。

（六）按要求组队参加的学区补助活动经费10000元。

十、工作要求

（一）提高认识，加强组织领导。各学区、学校成立工作领导小组，主要领导要亲自抓，分管领导抓具体落实，制定出详实的实施方案；对运动会的筹备等各个阶段工作的开展情况和完成情况进行定期检查，并在人力、物力、财力上予以支持和保障。

（二）明确分工，落实工作职责和任务

1、各项筹备工作都要拟定工作程序、要细化到每一个项目，确保每一项目都做到有人负责，确保全员参与，重点选拔，确保比赛水平和质量，确保按时完成各阶段任务。

2、各学区、学校必须在县教育局组委会的统一领导下开展工作，服从组委会的总体安排，切实以办好运动会为中心，创新工作思路，推动“4+2”特色教育工程的扎实开展。

（三）以确保安全圆满为目标，全力做好安全保卫工作。一是协调公安、消防等部门给予人力、物力支持，负责运动会期间的安全巡查、隐患排查、整改和保卫工作。二是协调卫生部门做好食品卫生安全检查和防疫工作；三是协调交通、客运公司做好学生参赛乘车安全和保畅工作。

（四）抓好宣传报道工作，营造良好舆论氛围

跳远教案 篇二

我运动、我健康、我快乐

二、活动要求

人人有运动项目、班班有运动团队、校园有运动氛围

三、指导思想

贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子“的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，“大力推广体育课间活动”为重点蓬勃开展“阳光体育活动”。培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。

四、活动方案

（一）大课间操活动

1、课间操时间延长为25---30分钟

大课间操体育活动时间，如果晴天全校先做广播体操，然后分班级进行各项活动，如果雨天班主任在教室组织室内活动。

2、各年段活动项目：

七年级：角力、篮球、跳绳、踢毽子、跳方格、跳皮筋

八年级：篮球、乒乓球、乒乓球、排球、田径、抛接球、跳绳

九年级：足球、篮球、排球、长跑、跳短绳、50米立定跳、仰卧起坐

（二）体育课活动

1、活动时间：周一至周五的最后的一节课时间，由于场地受限制，可分批活动。

2、各年段活动项目

星期一

七年级：篮球、跳方格、跳皮筋

八年级：乒乓球、抛接球、排球

九年级：足球、跳短绳、长跑

星期二

七年级：角力、跳长绳、踢毽子

八年级：田径、排球、乒乓球

九年级：篮球、田径、立定跳远

星期三

七年级：角力、跳皮筋、踢毽子

八年级：排球、乒乓球、跳绳

九年级：篮球、跳短绳、50米跑

星期四

七年级：篮球、角力、跳长绳

八年级：乒乓球、排球、田径

九年级：长跑、立定跳远

星期五

七年级：跳方格、乒乓球、踢毽子

八年级：篮球、田径

九年级：足球、排球、长跑、仰卧起坐

五、九年级毕业班课外体育活动方案

为了增强毕业班学生的身体素质，学生能更好地适应毕业班紧张的学习气氛，保持每天有充沛的精力去学习、生活，不断提高学生的学习效率，也为了使本届毕业班在明年的体育中考中取得更优异的成绩，结合本届学生的身体素质和明年体育中考的要求以及阳光体育运动的开展特制订如下方案：

（一）训练时间、项目、职责

(1)每天早操、课间操训练跳绳，要求年段长、班主任、值日教师负责督查，体育教师协助。

(2)每周一、三、五课外活动时间由学校统一组织学生到一中田径场训练50米、立定跳远、跳短绳（仰卧起坐在课堂上练习）。要求年段长、班主任负责督查，体育教师指导。

(3)场地安排：A段靠一中篮球场B段靠校食堂

（二）训练项目的具体要求

1、跳短绳：

⑴动作方法：

单脚或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚各一次。

⑵锻炼方法：

①2分钟匀速跳。注意呼吸、保持节奏，绳子尽量不要拌脚。

②变速跳。3~5分钟内，快、慢、单脚、双脚、交替变化跳。

③定时跳。30~60秒快速度。

⑶测试方法：将自动计数跳绳器拨至0，监考人员发出“预备”——“开始”的口令，同时开表，离结束前5秒，报5、4、3、2“到”同时停表，计1分钟所跳次数。

2、50米跑：

⑴锻炼方法：

①原地摆臂练习。上体稍前倾，两脚前后开立，做快速前后摆臂练习，节奏由慢到快，快慢结合。要求肩带放松，以肩为轴，上臂带前臂时前后摆动。

②高抬腿跑。原地或支撑高抬腿跑，行进间高抬腿跑，行进间高抬腿跑接快跑。

③速度练习。

a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。

b、行进间跑。以最快的速度跑完规定的距离，如30-50米。

c、顺风跑、下坡跑。

d、50-100米的反复跑。重复次数和休息间隔可根据具体情况而定。

④爆发力练习。

a、各种跳跃练习，如立定跳远，多级跳远，单脚跳，跳绳等。

b、上坡跑（坡度一般约3-5°）

⑤起跑和终点练习。

3、立定跳远：

⑴动作方法

两脚分开同肩宽，静止站立在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳前，两腿微屈，上体前倾，两臂由体侧向后预摆，同时两腿弯屈成半蹲，重心前移。起跳时，两脚同时前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向跃起。身体腾起后髋、膝、踝三关节充分分伸展，同时两臂由后向前上方用力摆振，身体在空间有瞬间的伸展动作，当身体腾空越过最高点后，收腹屈膝，小腿尽量前伸，两臂经体侧由上而下向扣摆。落地时，脚跟先着地，脚掌下压，膝缓冲，送髋，重心前移，以维持身体平衡。

⑵锻炼方法

①原地做立定跳远模仿练习，体会立定跳远时的用力顺序。

②体会起跳后腾空阶段的身体姿势，从肢体充分伸展到收腹屈腿动作。

③体会落地时的伸腿、摆臂、身体前倾前动作的协调配合。

④15~20米蛙跳练习。每次练习3~5组。

⑤原地做单脚跳练习：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起时要高抬大腿，上下肢摆动幅度要大，动作协调。每次单脚练习30~50次，练习3~4组。

⑥仰卧起坐练习。要求快速做仰卧起坐。每组15~20次，每次练习做4~5组。

⑦由沙坑边缘连续往沙坑内或草坪、跑道上做立定跳远练习。

4、仰卧起坐：

锻炼方法：

⑴做20~30秒钏的快速仰卧起坐，以提高动作的速率。

⑵做1分钟以上的仰卧起坐，以提高肌肉的耐力。

⑶没有人协助仰卧于垫上，做仰卧连续举腿；或腿插入另一固定物下面做仰卧起坐。

5、掷实心球：

1、运作方法

两手五指自然分开，握实心球两侧，略偏后些，拇指相对，握紧球。

两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向掷出。

当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。

2、锻炼方法

⑴徒手练习，体会动作技术要领。

⑵使用重量为1千克的轻实心球做掷球练习，着重体会最用力时协调发力的技术。

⑶使用2千克实心球做掷球练习，着重体会最后用力时协调发、力的技术。

⑷俯卧撑练习。

⑸做发展臂和腰腹力量的其它练习，以增强腿、腰腹、上肢的力量。

3、测验方法：测验时在投掷区划一条白线做为起掷线，受测者站在起掷线后，每人投掷三次，登记其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准备丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

4、注意事项：

⑴锻炼前要充分准备活支，锻炼结束后做好整理活动。

跳远教案 篇三

1. 培养农村学生自主学练的必要性

在新形势下农村中小学中，场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。

传统的体育教学为组织教学 — 复习旧课 — 讲授新课 — 巩固新知识 — 布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体，使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小，体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。

例如上鱼跃前滚翻，半节课把鱼跃前滚翻的动作都教了，学生能够掌握吗？但当一半时间教动作(不要过多强调学生动作的对错)，另一半时间让学生自己去做（自己练习）、看（人家怎么做，老师怎么做）、想（为什么这么做，还有其他好的方法吗？）、试（试试自己能做好吗？我的做法对吗？）。在摸索中提高学生对技术动作的了解、掌握。留一定时间还予学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。

2. 如何培养农村学生的自主学练能力

2. 1 教案设计时考虑周详

教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点，使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。

例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。

教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操—体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。

2. 2 实践课中练习任务，学生自主完成

教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么 — 怎么练习 — 有无改进（创新）方法—效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5、6次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。 转贴于

在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。

2．3教师做好课后小结

汉屈群策，策屈群力。快回答为大家整理的3篇跳远教案范文到这里就结束了，希望可以帮助您更好的写作跳远教案。