高考是人生重要的考试之一，所以，在高考来临的前夕，难免会感到紧张，甚至会在高考前一晚失眠。那么，有没有哪种方法可以有效缓解紧张？高考前一天吃什么能缓解紧张？下面的3篇考生在高考前一天可以做哪些事情是由快回答精心整理的高考前一天范文模板，欢迎阅读参考。

高考前一天要做好哪些事 篇一

第一件事，早上跑步。早上六点左右就起床，先到操场跑慢跑三圈，活动活动筋骨，在这里提醒大家，一定是慢跑，不要跑的速度过快，因为我们跑这个不的作用在于增加自己的吸氧量，放松心情，跑完之后，如果有条件的话，可以洗个澡。

第二件事，阅读几篇优秀作文范文。在高考前一天，一般来说，什么题也不用做了，再做也不会有多大的效果，如果非要做的话，那就是拿一套模拟卷看看自己的错题，纠正一下还是可以。

这个高考前的前一天上午，我觉得最好看的是作文，如果有作文选集的话，可以把各种题材的作文书写方法了解一下，一般来说，在高考中遇见写过的作文是很少的，最主要的是可以熟悉一下写作的要领，一般来说，高考以议论文为主，找一篇比较好的议论文，把他的结构研究一下，也许在第二天的高考中会能派上用场。

第三件事，整理物品。中午午休以后，在下午可以整理一下自己的物品，仔细检查一下需要带进考场的身份证、准考证、笔，小刀、三角板、尺子、橡皮、铅笔等工具，以防在进考场是有遗漏，给自己带来慌张。

第四件事，早睡为了早起。晚上对于考生来说，一定要记住早睡，一般在九点左右开始休息为最好，因为在高考头一天晚上，很多人都会出现难以入睡的情景，这是不可避免的，因为高考是人生中的一个大考。

对于在高考头一天晚上睡不着或者失眠的同学来说，可以采取以下办法让自己家入梦，在躺在床上以后开始数数，从一开始数一直数到自己进入进入梦乡。

高考前一天需要做些什么 篇二

1.阅读《考生须知》

认真了解并熟知准考证背面的《考生须知》，对考试的时间、地点、携带物品的规章、考试规则等相关内容做到心中有数。另外，在全面了解考试情况的同时，阅读《考生须知》也在另一方面有利于更快地融入高考氛围，调整心态和情绪。

2.看考场

多数地区的考场在6月6　www.kuaihuida.com　日下午3点或4点开放。

提前核准考生所在考点名称和准确地址，尤其是对于那些有多个办学地点的教育集团所属考点，一定要仔细看清考点在总校区还是分校区，及其具体街、路和门牌号，避免弄串考试地点。

摸清考点周边环境和交通出行情况，合理安排好出行路线和休息场所，确保考试当天快速顺畅到达考点。

3.充分睡眠 规律作息

不要搞“疲劳战”，也不要突然放松下来。一定要注意休息，睡前还可以喝半杯牛奶帮助入睡。请记住，大部分人考试前一天都睡不着。而且这个比率比你所能想象的要高的多。而且，前一天没有睡好，第二天不一定就很困。因为面对高考，我们的身体会本能地处于高警觉状态，比较兴奋，所以，不要紧张。

4.检查考试用品 有备无患

要将准考证、身份证件和文具用品准备好，并认真检查核实，此外，还需准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考试中暑。备足在外饮食、交通的费用，依天气情况准备雨具。

高考前1天考生该做哪些准备 篇三

一、准备考试物品

注意按照考试要求作好相应考试物品准备。如准考证、身份证、2B铅笔、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮擦、三角板、直尺、圆规等文具。考试物品都放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

穿宽松、舒适的衣服。必要时避雨或遮阳伞。注意，不要带违禁品进考场，包括带金属物品的服装、首饰、硬币、磁卡、手机及资料等物品。

做好防疫措施。

二、保护好准考证和身份证。

考前交班主任或带队老师统一管理，进考场前带队老师统一发放。如果丢失身份证，要立即向班主任报告，到公安部门补办临时二代身份证。如果如果时间来不及，可以先拨打110，说明自身情况，咨询考场民警，想法特事特办。

考前丢失准考证，也应由本人立即填写申请，到县(市)招办补办。如果如果时间来不及，可以让考点老师、带队老师说明情况，先考一科，再申请补办。

三、注意身心健康

注意放松身心，可以适当进行一些轻微的体育、娱乐活动，如散步、做操、慢跑等，还可听听喜欢的音乐，看看轻松的电视。注意，不要看有刺激性影视作品。在家复习的同学调整家庭关系，避免矛盾的发生。最好提前回到学校，随集体行动。

注意清淡饮食，最好吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。可以事先备好胃痛的药以备不时之需。

如果高考期间恰逢生理期，最好不要服用药物拖延时间，防止造成严重后果。建议家长或老师帮孩子准备好红糖水、热牛奶来缓解疼痛，还可敷热水袋、卧床休息来缓解。

四、保证睡眠

适当提前睡觉，睡前要安心，不要思虑考试。有条件的，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。

考试前一天失眠，切勿乱吃药物。吃了安眠药，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。其实，考试前一晚，实在睡不着，也不要太紧张。大脑一直保持兴奋状态，是不会影响智力水平发挥的。

五、调节心理

进考场前不要与同学扎堆，以免增加紧张情绪。进考场前半小时，可以自己回味一下要考试的科目的知识点。进入考场后，有十多分钟的准备时间，这段时间可以在座位上把手臂和腿向下垂，放松肌肉，舒缓自己的紧张情绪。如果紧张，可做深呼吸，放松肌肉，给自己10秒钟，让自己平静下来，或者检查下考试的东西是否带全，回顾一下本科考试要点，让自己忙起来，没时间去紧张。

考试第一科后一定不要对答案，要调整心态，考砸了可能是题难的原因，你考的不好，那别人也可能是如此。考过了就是考过了，不要再想已经过去的问题，赶紧去准备下一科试。

六、考场应急

防止路上堵车。对单独行为的考生，要提前出发，如遇堵车，可以向民警求助或改坐出租车。

遇到试卷、答题卡分发错误、字迹不清、重印、漏印、缺页或无意弄脏、破损试卷、答题卡等情况，可以立即举手报告监考老师。

考试时尽量不要上厕所，以免影响考试。若确需上厕所，应举手示意，经监考员同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。

总之，保持平常心态，按学校要求准备，随集体行动。一句话：听班主任的话，按班主任的要求办，不要单独行动。

他山之石，可以攻玉。快回答为大家整理的3篇考生在高考前一天可以做哪些事情到这里就结束了，希望可以帮助您更好的写作高考前一天。