对于高三学生来说，学习的每一分每一秒都是非常宝贵的，那么如何才能更加高效率的利用好时间呢?该如何安排每天的作息学习时间呢?为了加深您对于高中生最佳作息时间表的认知，下面高考家长网给大家整理了《高中生最有效的作息时间安排 高中生的备考策略》，欢迎您的阅读与参考。

高中生有效时间表

6:00—7:30

对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高中生的备考策略

备考最有效的方法就是刷题，注意几件事情。

第一，哪里不会，就从哪里开始刷起。不管你现在学校是上到哪个部分了，你自己哪里不会就从哪开始刷起。

第二，把答案和解析就放在手边，发现不会的，或者是做错的，立刻查看答案和解析，当然最重要的是解析。

第三，不只是看完答案和解析就完了，要争取把解析给记住。准确地说，是要把解析弄明白，并且把它给记住。第四，每次做题要把不会做个标记，每次过一段时间就回来进行复习，只复习做了标记的地方，如果一开始一做就会的，就不用再复习了。

世上无难事，只怕有心人，只要用心从现在开始，耽搁的时间根本就不是问题。

以上这篇《高中生最有效的作息时间安排 高中生的备考策略》就是高考家长网小编为您分享的高中生最佳作息时间表的相关知识，感谢您的查阅。