无论是在学校还是在社会中，大家都经常看到作文的身影吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？这次帅气的小编为您整理了10篇最新急行跳远动作 跳远动作分解(实用，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。

广场舞作文500字 篇一

今天，妈妈带我和妹妹去附近的公园学跳广场舞。

刚进入公园，就看见很多人已经开始在那儿跳舞了。看啊，她们跳得可好了，随着时而悠扬，时而舒缓，时而欢快的乐曲，翩翩起舞，大家伸腿、甩手、扭腰、转身……整齐划一。无论男的还是女的，无论年老的还是年轻的，每个人的动作都那么舒展，每个人脸上都带着自信的微笑，每个人都深深陶醉在美妙的旋律。

看着看着，我也忍不住跃跃欲试。可是，看着容易，跳起来还真难呢。刚进去我跟不上节奏，脚步错乱、节拍不和，活像一只大笨鹅在里面乱转，我又沮丧又羞愧地想退出来。正在跳舞的一位奶奶见我这样，笑着说：“哎，别着急慢慢来，先学脚，再学手，我们这把年纪都能学会，你一个小姑娘肯定很快就能学会的。”这轻松的几句话推倒了我心中那堵怕丢人的墙，重新进入队伍……。

慢慢地，我能跟上节奏了：左一步，右一步，甩甩胳膊，转个身……这时，我才发现妈妈就在我的旁边，也正随着音乐快乐地舞动，此刻的妈妈显得那样年轻。再回头看看妹妹，小小的个子正在那自顾自地跳着呢，看见她搞怪的样子，我不由自主地笑了起来……

暮色越来越浓，跳舞的队伍越来越庞大。大家都踮起脚尖跟随音乐随心舞动，整个公园都沉浸在快乐之中。哦，快乐的广场舞，明天我还要来！

广场舞的作文 篇二

昨天晚上，我们去贾鲁河的`时候想到了表哥他们一家就住在贾鲁河附近，而且表姐也去了她家玩儿，于是我们就相约贾鲁河。因为他们一般都去那边跳广场舞的地方，所以我们就去那里等他们。来到那里我们看见一个小书店，我们本想进去看书，但是想想他们应该快来了，所以就没去。我们在路口等了一会儿，他们就来了。

跳广场舞的人已经有很多很多了，整个广场都站满了人，而且看见他们迈着整齐的舞步，感觉非常壮观。这时我的舅妈也去了那里，开始跳了起来，她的步伐非常熟练，我想她应该每天都会来这儿跳舞吧！这时表哥就对我们说：“走，咱们也去跳一会儿吧！”我们不想去，因为我们感觉很害羞。他说：“走吧，看我比你们还大，我还不感觉害羞呢，锻炼身体嘛！”说完他就开始跳了起来。我们看到表哥跳的很嗨，而且还很搞笑，我们就在那里哈哈大笑。我们笑一会儿，也开始跟着音乐慢慢地跳了起来。感觉跳的时候还挺好玩儿，我们没跳一会儿就感觉已经热了许多，浑身已经出汗，我们就去那个小书店里凉快了一会儿。

我们从书店出来，我和表姐我们两个就学表哥跳舞的姿势，他看见后也哈哈大笑，还夸我们学得还真像呢！这样又跳了一会儿，我们就想放松一下，就去河边散步了。我们几个有说有笑，玩得真开心。路上散步的人越来越少了，我们听着音乐走了一圈儿就准备回家了！

我们跳广场舞虽然很累，满身臭汗，但是我特别高兴！

急行跳远动作 跳远动作分解 篇三

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法

教法：

1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：透过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：透过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：透过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：透过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，透过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：透过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织潜力，创新潜力，在玩游戏及学习武术过程中透过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往潜力，为将来适应社会打下基础。

急行跳远动作 跳远动作分解 篇四

记得三年级的时候，我发明了一个游戏，立定跳远比赛。

我拉来李翔，对他说：“我们来比立定跳远吧。”“可以呀！”李翔说道。

我们在走廊里比赛。只见李翔一个深蹲，用力一跳。真厉害，李翔跳了一格半。我也不甘示弱。我屏息凝视，盯着两格，我想着那就是我的目标。我用力一跳，闭着眼睛落地，因为我不敢直视我的成绩。几秒钟后，我慢慢地睁开了眼睛，我比李翔远了一点儿，但还是没达到心里的目标。我有一丝丝的遗憾。

李王子宸也加进来了。我们用眼睛各瞄了下对方，好像已经在比赛了呢。李王子宸先半蹲了下来，用脚尖把自己弹了起来，完美落地，居然比我和李祥跳的都要远，我心里不免有些紧张，我能超过他吗？

轮到我了，我用舌头舔了一下嘴唇，一下子蹲了下来跳了出去。我感觉脚底有一阵风，把我托了出去。我睁开眼睛看了下，居然跳了两格多呢，还不错啊，这是我的最好成绩！

后来，又加了好多成员进来，我们快乐地喊着叫着，游戏在上课铃声响起来的时候结束！

快乐的时光总是短暂的！

急行跳远动作 跳远动作分解 篇五

“砰！砰！”“校运会，正式开始！！！”这……是从哪传来的声音，再仔细听，又有一阵喧闹声，这些声音来自哪里呢？让我来带领你们穿过“时空之门”吧。

这天，是我们城南小学第一届的校运会，也是我那么多年来最为兴奋的一天。

我报了两个项目，其中一个是跳远，我为什么选跳远呢？因为我对跳远不是很厉害，但是我还是试试，我还保持了一个信念：跑得快、跳得高、跳得远。

一个上午都过了很久了，我身上都出了一身冷汗，我心里想着各种假设性想法：是不是跳远老师叫了，我没听见，被取消资格了，还有……我的心扑通扑通地跳，有时我还觉得心脏再我的胸口徘徊，全身不由自主地在走来走去，我觉得我好像是一只热锅上的蚂蚁，蹦来蹦去。

终于，我隐约听到一个声音：“五年级男子跳远在沙池边集合。”我兴奋到了极点，不管三七二十一冲到沙池那边。

我过去了，看见有几个人已经在沙池边集合，我赶忙过去，老师讲我们先练习几次才比赛。我练习的几次都不太理想，我完全可以说是信心全无。

比赛开始了，我第一个跳。我直接从过去，到达白线前，跃身一跳，居然跳了个二百五（250厘米=米）；第二次跳，我更加勇跃，果然，比上次进步了很多：米；第三次，我想再远点，可惜，手表掉了，又变成了二百五。我跑去体育室外看成绩，第一名！我很高兴，同时有鼓励下次要跳好。

这次跳远比赛，我很高兴自己的成绩，所以，下次不是好，而是更好！

急行跳远动作 跳远动作分解 篇六

一、            指导思想：

依据体育《课程标准》，本课以“健康第一”和以学生主动参与，确保每个学生受益为指导思想，结合本校实际情况及学生的心理特点，以游戏情境教学的形式让学生在游戏中找到乐趣，在快乐的环境中学习立定跳远的动作，注重激发学生的学习兴趣，发展学生的创造思维，促进学生的个性发展，使学生学会锻炼的方法，为终身体育打好基础。

二、            教材分析：

本课主题是立定跳远，该教材是小学三年级跳跃的内容，跳跃是人体的基本活动之一，并且是有实用意义的体育项目，我想通过三个阶段学习立定跳远：①初步认知、分步学习②加强对完整性技术的学习③发展与提高练习；本次课是我教授立定跳远的第一课时，我把学习目标放在：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方。

三、            学情分析：

小学三年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，自控能力和约束能力较差，具有较强的表现欲望，对具有一定难度的技术动作与要领还未形成较为完整与正确的理解，但只要是让他们感兴趣的活动，他们都乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。

四、            教学目标：

根据以上我对教材的分析以及我校三年级学生的实际情况，我制定以下教学目标。

1、知识目标：通过学习立定跳远，增强学生下肢力量，提高学生弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

2、技能目标：学生能够在快乐的情景下学习，使大部分学生初步掌握“起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方”技术动作，能在生活实践中应用跳远运动技能。

3、情感目标：学生具有良好的团结合作精神，在活动中表现出对他人尊重和关心，培养不怕困难和勇敢、果断、积极进取的精神。

五、            重、难点：

1、重点：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方2、难点：动作连贯，蹬摆配合六、            教法与学法：

1、教法

为达到本课的教学目标，我将整个教学内容情景化、游戏化、比赛化；我首先采用了故事化的情景进行教学，并将教学内容全部融合于游戏中，以激发学生的学习兴趣，课末将所学知识加以展示，使学生积极主动地学习；另外，我还采用了示范法、讲解法和练习法、纠正错误法、自编口诀法、评价法。

2、学法

本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”“标准的示范动作”入手，引导学生自主学习，完成观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程；让学生通过集体小游戏活动，对知识产生浓厚的欲望，促进学生积极主动地参与合作学习，最终解决问题。

七、            教学过程：（激趣导入、学习本领、施展本领、放松身心）（一）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好。

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。 包括：队列队形、排舞热身操4、模仿练习：小袋鼠游戏 （音乐：森林进行曲）要求：起跳收腹高抬腿，落地要缓冲（二）基本部份

1、立定跳远：（主教材）

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

口诀：两脚分开对齐线，两臂上摆脚蹬地，落地缓冲要屈膝，两手前撑不往后。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、学生做起跳抱膝，缓冲落地练习。

5、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

6、教师指出易犯错误，并进行纠正。

7、学生进行对比练习，分组练习。

2、游戏：辅教材（换物接力）：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（三）结束部分

1、集合

2、放松活动：放松操《宁夏》随音乐进行

3、小结

4、解散

八、            教学效果预计

练习密度：35%――40%     平均心率：120――130次/分九、            场地器材：

录音机、口哨、彩色胶带

急行跳远动作 跳远动作分解 篇七

一年一度的运动会号声吹响了。我那颗紧张的心又“砰，砰”地跳了起来——我是跳远比赛的运动员啊！

上场了，我看见了我的体育老师正向不知所措的我微笑呢！我心里的“石头”总算落了下来……轮到我了，我弯下了腰，手臂用力前后摆动了几下，像一阵风似的跳了起来。“米”！体育老师大声地说。天哪！我以前的最高记录也不过是米，今天竟然打破了我以前的记录！真棒！

这次跳远比赛我获得了全年级女子跳远比赛第一名。当我拿到象征着我努力和心血的金牌时，恨不得以每分钟700米的速度飞向观众席——去向班主任老师和全班同学报喜去！想虽这么想，可谁能每分钟跑700米呢？我尽自己最大的努力“飞”到观众席——没料到竟四脚朝天摔了一跤，引得全班同学哈哈大笑。

那天晚上，我紧握着金牌，怎么也睡不着。心想：如果不是平时加油练习，加上今天体育老师的微笑鼓励了我，让我镇定下来，我怎么能拿到这枚金牌呢？

通过这次比赛，我学会了沉着冷静和勇往直前。

广场舞的作文 篇八

广场舞，像一阵旋风迅速席卷中华大地，从繁华的都市到宁静的乡村，到处都可以看到舞者的身影。少则三五人，多达上百个，音乐响起，他们用肢体表达着对生活的无比热爱。

今天，老师让我们准备下个星期跳一次广场舞，我们选个组，我们那个组跳的是《燕无歇》，不要看动作简单，跳起来却不简单，何况还得五个人动作协调一致，整齐划一。这简直是太难了。我们五个人，虽然学会了动作，但是在每次换队形的时候总是出差错。

我们一直在想，到底可不可以完成这个艰巨的任务呢？眼看比赛的日子就要来到了。组长说：“我们来讨论一下上台的服装吧！”一听这个，我们顿时来了兴趣，齐刷刷地停下了手中的动作，七嘴八舌讨论起来。有的说穿牛仔系列；有的说穿校服，我说：“要不，我们穿全黑套装吧！"大家都说好。结果，我们都把时间用在了准备服装上，跳舞却忘记了。

到了比赛的时候，我们小组成了全班最奇葩的组合。跳舞，跳得要说有多差，就有多差；但是服饰打扮，要说有多帅就有多帅，简直就是全场最亮的仔。我看着这个结局，哭笑不得。

不过，这次比赛让我收获多多，明白了不少道理。第一，我明白了团队项目，不是单凭一个人的'智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群众的力量，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。第二，做事情要分清主次，不要把主要精力放在次要的事物上。否则，会败得很惨。

留在心底的风景优秀作文 篇九

在秋风吹过的老屋门前，如果有一张藤椅，上面躺着的定然是位头发花白的老太太。

小时候

几岁大的我，喜欢跟在你的身后，在你留下的大脚印中踩下我的小脚印。你在田中播种，我在后面踩平土壤。时不时翻出几颗，双手一抓，放入口中，然后“呸”地吐了满口泥。你笑着走过来，指点着我的脑袋，帮我擦泥。

那时的我，只记得你背对阳光，笑着向我走来，成为我心底的一道温馨风景。

少年时

不是不懂人情的小儿，而是逐渐长大的少女。老屋前的梨树结满梨子，在风中摇摆。藤椅旁堆积着饱满的稻穗，阵阵稻香传入鼻中。

放假了，你和我躺在藤椅上，看着满天的`星星，给我讲神奇的故事。你搂着我，指着星星说，人如果死了，就会变成星星，照耀着人们。我望着星光下的你，笑着听故事。

那时的我只记得星光照在你的脸上，岁月的印迹已无法抹去，成为我心底一道闪耀的风景。

长大后

老屋前，藤椅仍在，只是没了你的身影。枫叶飘落在上面，由藤椅的绿衬托它的红。我拾起它，轻轻的夹在书中，躺在藤椅上，试图感受你留下的最后的温度。时间似乎变得很慢很慢，眼睛不由自主的闭上了。

秋风一阵，将梨子的清香送来。藤椅上躺着一位头发花白的老太太，安详地闭着眼睛，似乎睡得很熟。我站在一旁，看着你，记忆着你。

梦中的我，只记得你安详的脸庞，和那载着你度过一生的藤椅，成为我心底的一道祥和的风景。

外婆，我心底印象最深刻的风景，你是变为星星，陪伴我，为我照亮吗？我好想你……

广场舞作文 篇十

广场舞这个词应该在爷爷奶奶这一辈流传广泛。因为在所有的广场、公园都能瞧见他们婀娜多姿的身影。

广场舞，顾名思义：是在广场上跳的舞。有人说：广场舞能强身健体。我不信，因为耳听为虚，眼见为实。但今天我确实了他们的话。

今天，顶着毛毛细雨的我和爸爸到马鞍池公园。一路上走着走着，远远就听见广场舞的歌曲。咦？好像不止一首，再走近一点，哦！原来是当下最热门的想《最炫民族风》和《荷塘月色》这两首神曲究竟能擦出什么样的火花呢？《最炫民族风》：“苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开，什么样的节奏是最呀最摇摆……”《荷塘月色》：“我像只鱼儿在你的荷塘，只为和你守候那皎白月光，游过了四季荷花依然香，等你宛在水中……”

走了那么久，终于瞧见那些爷爷奶奶了。他们一共分为两大阵容，我想了想，给一队取名：激情高昂队。另一队取名：美妙柔情队。哈哈，这两队还都有属于自己的队服，看上去整齐有序。两队开始pk啦！激情高昂队将脚上功夫加上手上功夫演绎地连一根针也插不进，而美妙柔情队却将手和脚的慢动作结合地无与伦比。到底谁会胜呢？到底谁会胜呢？你猜呀！其实我也不知道，我还没看完就走了。

那些爷爷奶奶练广场舞练得身体倍儿棒，吃饭倍儿香……我们也不能输给他们。