对于高三学生来说，冲刺复习阶段学习知识的时候对于脑力的消耗是非常大的，那么吃什么能补脑防止疲劳呢?这里高考家长网为大家分享了《高三学生吃什么可以补脑抗疲劳 适合高三学生补脑养神吃的食物》，希望在高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好方面对您有一定的参考价值。

吃什么补品能抗疲劳补脑

说到保健品，小编第一反应想到的就是脑白金这类的老年人吃的保健品，因为在小编看来保健品都是从心理上让人感觉有效果，而事实上的功效确实不敢恭维!所以在这里小编并没有可以推荐给高三学生的补脑保健品，至于补脑的食物倒是有很多。适合高三考生吃的食物有哪些呢。先从早餐开始，建议孩子多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷、鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆内可加些糖。

适合高三学生补脑养神吃的食物

土蜂蜜适合考生喝 促消化缓解考前紧张。如果你家里有正在备战中高考的小孩，更要买上几瓶土蜂蜜，荆条等土蜂蜜可促消化、增强记忆力，适合考生服用。据赵再南介绍，土蜂蜜含有丰富的有机酸和生物活性物质等多种营养成分，对均衡学生营养、改善睡眠质量具有显著的调节作用，同时积安堂荆条花蜂蜜中富含大脑神经元所需要的营养元素，对于恢复脑力，抗疲劳有很好的帮助功效。

香蕉。脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

应合理饮食注重食谱搭配

合理饮食可以增强记忆力，营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。多吃鱼头可以更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。

以上就是高考家长网给大家分享的《高三学生吃什么可以补脑抗疲劳 适合高三学生补脑养神吃的食物》，希望在您阅读之后，会更好的了解高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好相关知识。