健身的时候怎样才是正确的锻炼方法?健身现在已经成为很多人生活中不可缺少的一部分,对于健身我们可能并没有那么多的了解,认为只要健身就是有好处的,其实这样的观点是错误的,对于健身我们应该要有正确的认识,下面是高考家长帮为小伙伴们精心整理的体育锻炼日记优秀9篇,希望能够给大家的写作带来一定的启发。
体育锻炼日记 篇一
妈妈老说我是温室里的花朵,于是她给我报了名,让我参加夏令营。
第二天一早,我们的教练员——一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道:“这天大家的任务是打猪草,打扫猪圈。”没等他把话说完,我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫!再叫我罚她喂猪!”立刻,同学们的声音就被平息了。他之后让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后之后说:“为了防止偷懒,每个人务必割一背篓的猪草回来!”
我已经记不清猪草是什么样貌的了,只模糊地记得很割手。刚开始,我并不是用力抓住草,而是用两根手指轻轻拉住,可怎样割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了,我便有点发慌,只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中,缓缓地把镰刀别架在草上,一拉,没断,半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道:“笨蛋!这么轻轻的拉,能断吗?你以为是拉衣服哎,生怕拉烂!”顿时我的脸涨得绯红,“唔”了一声,赶忙照着她说的方法试一试,还真管用。虽然她骂我是笨蛋,但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿,就割了半篓了。但是与别人相比,还是少得多呢!于是我加快速度,可一不留意,把中指划了条口子,顿时,血从伤口中渗出来了。我也没时光顾它了,往衣服上一抹了之。加紧追赶,最后割了一篓猪草,我高兴极了,那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手,满是血口子,想到“付出多少,就得到多少”。说得真对!
通过这次夏令营我得到了锻炼。
体育锻炼日记 篇二
我叫王佳絮,是个活泼可爱的`小孩。但是,你知道吗?我原来很懒,而且经常生病,这都是因为我不锻炼身体而造成的。
原来的时候,我一放学,先吃点小零食,然后去写作业,妈妈准备饭菜。每次我写完作业,妈妈做的“美味”也出锅了。我一边吃一边看着电视。吃完饭我就坐在沙发上看动画片,很少出去锻炼。
我每天都这样,慢慢地,过了一段时间,我就生病了,吃了很多药,也不见好转,每天都无精打采的。爸爸妈妈都要急死了!由于生病还经常请假,不能去上学。妈妈带我去医院看医生,医生看了看我说:“你要多出去晒晒太阳,最重要的是,你要多参加体育锻炼。”医生说的话我一句也没听进去,就像人们说的左耳朵进,右耳朵出一样。而妈妈却把医生的这几句话当成了圣旨,牢牢记在心里。
回到了家,妈妈每天都很关注天气,只要是晴天,妈妈就催我出去晒太阳,锻炼。我才没那么乖呢!我坐在阴凉的地方玩耍,妈妈想到我会这样,她就穿着大衣出来了。我一转眼,看到妈妈走出来了,我就像一匹脱缰的野马一样跑到太阳底下跳起绳来。心想:幸好妈妈没有看见我偷懒,否则就惨了。妈妈也不放心,就坐在那里看着我。每天我都坚持锻炼,又过了一段时间,我的病果然好了起来。渐渐地,我发现体育锻炼真的能强身健体,所以不用妈妈说,也知道锻炼了。从那时起,我生病的次数明显变少了,几乎不生病了,自己也变得勤快多了。
由于身体结实了,现在我的学习成绩在班里名列前茅,我的兴趣爱好越来越广泛,还获得了许多奖项。锻炼身体给我带来了乐趣和好处,我爱体育锻炼。
锻炼 篇三
星期六,刚吃好中饭爸爸就说要我学学一些技术:一起动手修取暖器,这件事也使我受益匪浅。
家里的取暖器都勉强还能用,所以本来我心里是一万个不愿意,找各种借口像作业太多等。但爸爸的态度很坚决,必须得修,而且主要还是要我动手,他在旁边指导。爸爸说:“这是最简单的事,连这个都不会,那就什么事也不能真正地做成功。”我心里不服气,因为我一向动手能力不错。我又转念一想:对于大多是独生子女的我们,几乎一直是父母的“保护对象”,许多事都不用干,动手能力太差,甚至一些同学连最基础的烧饭都不会,一旦离开父母就连自己的生活都不能自理,所以我想我不能做温室里的花朵,要多锻炼自己的动手能力。
首先是要加固取暖器的包边,爸爸让我使用电动射钉器。我一开始认为这会非常容易,可后来我用时,钉子经常钉到旁边或没有钉到包边上,还有时没有完全钉到包边里。爸爸就教了我办法:左手要把包边扶紧,从中间钉下去,而且要垂直,并且示范了一遍。我试了一下,果然有效。这时我也惭愧了,因为我本来认为这没有一点技术含量,我绝对能做好。我虚心向爸爸请教。爸爸说这样是为了找准位置,垂直能使其受力最好,有利于把钉子完全钉进去。然后我再把木板拆下来将里面清洁干净,还把其中的电线分开,并在外面用绝缘胶布包住……
这次修理取暖器不但锻炼了我的动手能力,而且让我明白了:不能死读书,还要把书本上学到的知识和理论灵活运用于日常生活中,还要虚心向周围有经验的人请教。
体育锻炼日记 篇四
我是一个瘦女孩,所以我需要多做运动。早上七点钟,我和父母去体育公园锻炼。
我们去跑道跑了一圈。我第一,我父亲第二,我母亲第三。我和爸爸跑了三圈,赶上了妈妈。她只跑了两圈。我们又跑了一百米。我用了17秒,我爸爸用了13秒,我妈妈用了20秒,我第二,我爸爸第一,我妈妈第三。我没有赢!八点以后,我们又去了运动器材。我几乎什么都试过了。挥杆仍然很有趣。最困难的事情是仰卧起坐比赛。我是最后一个。我总是跑来跑去,一直在尝试这个和那个。突然,我发现了一种可以称我体重的运动器材。我试过了,但没有反应?我是不是太轻了?
这个练习让我知道我跑得更快,腿也更强壮。我太高兴了!
锻炼后,我父亲带我们去街上吃晚饭。我吃得很多。我真的吃饱了。我们发现一个挂着许多红灯笼的假台灯。我必须有一个,并说,"当新房子装修后,我们也会买一个。""很好"爸爸说。
今天早上真的很饱,再好不过了。
体育锻炼日记 篇五
今天下午,我来到外面,做体育作业。作业是挺身跳、团身跳和收腹跳。
我先做团身跳。我一跳,再用手碰一下膝盖,刚开始做的时候感觉很轻松,做好多个之后,我就问妈妈:“好了没?”“12个。”我想我做了这么多居然才只有12个,我做完了,弟弟刚好从外面回来了,因为弟弟一直缠着妈妈,我就在一旁休息。没想到,运动一会儿就这么累,我一直喘气。弟弟走了,妈妈又给我拍第二个视频,我做的是挺身跳,做第一个的时候还好,但是到最后,我都快跳不起来了。又休息了一段时间,开始做最后一个动作——收腹跳,跳的时候,我的腿已经张不开了,一跳就落地,根本抬不起来腿,只能勉强跳一下。
终于,做完了,此时的我已经大汗淋漓,额头上、眼睛上全是汗,跑一下腿就一痛,这就是不经常锻炼的后果。做之前,看郝元那个视频,我很想笑,但是我一做,跟他也差不多,何况他的肉肉比我的多。
以后,要经常锻炼身体,不然受苦的还是我们自己。
体育锻炼日记 篇六
想必大家都知道,2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说,都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时,我们应该加强大家的体育锻炼,增强每个人的体质。这不,我就发动了全家,一起加强锻炼……
晨跑好处多
为了加强全家人的体育锻炼,我给全家出了一个点子:每天早上起来,到公园去晨跑来运动运动,这样对大家都有好处。可是,万事开头难,刚开始锻炼时我不习惯,每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是,每当我有这个想法时,我的心里就想道:坚持就是胜利!不管做什么事都要坚持到底,不能半途而废,不然就会前功尽弃。更何况,这个主意是我提出的,我怎么能带头放弃呢?在自己一次又一次的鼓励下,我最终还是克服了自己的心理作用,跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后,全家发现这个点子还不错:让奶奶谁得香了;让爸爸精神好了;让爷爷身体好了;还让我的体质变的更强了呢!所以,妈妈宣布:从此以后,晨跑这项运动坚持到底!
游泳运动少不了
在全家人都发现运动的好处后,我再次决定——以后每逢周六,就和爸爸妈妈一起去游泳。这不,刚下水,就感觉到游泳的好处了:在水里舒展着身躯,仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着,心情也舒畅了许多,所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来,游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高,还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得,好极了!
从此,每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象;游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼,增强身体素质。
正是有了这一个目标,我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着:2008中国北京奥运会是每个中国人的骄傲,为了更好地迎接奥运会的到来,让我们大家一起加强体育锻炼,增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体,在奥运会上相见!
体育锻炼日记 篇七
2009年的春天,我一抬头,看到了即将发芽的树枝,一种莫名的冰冷感油然而生。
清晨,闹钟在狂敲。你此刻有没有想把它扔下去的冲动?田可的床真的很迷人。我真的想保持温暖。所以面对反复的冬季长跑锻炼,你退缩了,你偷懒了,你跑了。我不知道你逃避的不仅仅是你的跑步训练,还有你的毅力和体能训练。
你知道吗?2005年,中国教育部对38万多名学生进行了监测,显示7至18岁的城乡男生平均身高比2000年高出0.7-1厘米,超重和肥胖学生的比例也迅速增加。然而,学生的多项身体能力已经达到标准,但他们处于下降趋势(q).如2005年城市7-18岁男孩女孩肺活量分别下降205 ml和303ml;农村男孩女孩肺活量也分别下降了237 ml和259 ml。听完这些,你还打算在以后的晨练中偷懒逃跑吗?
专家还表示,长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能,科学实践证明,长时间有节奏的呼吸可以使人呼吸大量的氧气,比平时多吸收7-8倍的氧气可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
俗话说“身体是革命的本钱”,健康强壮的体魄是我们一生的财富,只要我们有健康强壮的体魄,就能有优异的学习成绩。因此,加强体育锻炼对我们来说至关重要。因为对我们来说好处太多了。其他学生喜欢在户外锻炼,吸收足够的水分,呼吸新鲜空气,沐浴大自然的阳光,这也使他增加了身体的适应性和抵抗力。
作为青少年,我们有自己的心情。同学们,只要每天坚持锻炼,哪怕是在操场上跑一两次,对我们都有很大的好处。加强体育锻炼,提高体育意识是每个小学生都应该做的。
同学们,“良药苦口,忠言逆耳”。作为祖国未来的接班人,一定要多运动,让自己有一个健康强壮的身体。
我的演讲结束了,谢谢!
体育锻炼日记 篇八
在这秋高气爽的十月里,我校举行了一年一度的---运动会!消息一传出去我校的气氛顿时士气高涨,全校都在议论这件事,爱八卦的我当然也不例外啦,我今年可是做足了准备迎接这次挑战了呢!
在家里,我每天都在苦练没有一天例外。可苦了我。比方说坐位体前屈吧,爸爸硬压着我我就只能低着头大声叫疼,我坐位体前屈总是做不好还能怎么办呢?只有练啊。
在学校里,同学也不放过我,一经做好作业她们就拉着我到水泥地上练跳绳。我练跳绳也不好,跳几个就断了,断断续续的达到身上只有硬着头皮顶着,连痛也不能叫练跳绳的这几天可苦了我了。
听了这翻话,你也许会问我:你睡觉也要练?可不嘛!我原以为睡觉了妈妈就不回来烦我了,可是没想到睡觉妈妈还来烦我练仰卧起坐,“练就练嘛,真是的睡个觉都不安稳!”我常不满的唠叨。说干就干,我跳着起了床。三十一…四十…“不行了不行了…”我累得满头大汗,乱蓬蓬的头发早已不成样子。“四十二个!女儿你真行啊!我以前啊随之妈妈的唠叨声我进入了梦乡,我梦见全校最漂亮的玲老师宣布我三项都获得了一等奖,平时对我们很是严肃的赵老师对我笑着说:“你真棒,获得了一等奖!”我笑了,笑的那样甜,那样的美……
体育锻炼日记 篇九
这一天阳光明媚,空气清新,而我的心情却是如此沉重……
这天周五是拿试卷的日子,我早早来到学校,发现几名同学已经来到了学校,正在翻看桌子上那一摞的评价手册,我也随他们一起做开了同样的工作,在这之后我看到我的体育成绩是……比较难以接受的成绩,而且我其他科目还有两个“A-”,这使我感到我的大脑一片空白,傻傻的看了好久才回过神来,我想:肯定是完蛋了。
后来一张张卷子陆续的发到了我们的手中,看着每张卷子上不尽人意的成绩,我头一次感受到失望的滋味是这么的难受,终于在最后我因为体育拉分太多而排到了很后的层次,放了学我恨不得马上回家,不再见人,这个成绩过于丢人了。回到家后,妈妈一把抢过手册,因为之前的“和平协约”,所以妈妈并没有对我说什么话,只是看到体育成绩后脸上先是一丝惊讶,之后便是止不住的笑声。
晚上爸爸的同事来家里找爸爸出去吃饭,这时爸爸滔滔不绝的说起我那丢人的体育成绩,我随即说了一句“家丑不可外扬,乱说什么,鸭蛋而已,专门买来咸死你。”
学习固然重要,但是在学有余力的同时,锻炼是不是更为重要一些,如果我们只追求于学习知识而抛弃体育锻炼那就是对自己的不负责。加强体育锻炼,创造美好未来。
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