《障碍跑》是小学三年级体育的教学内容，好的教案才能有好的教学效果。下面是可爱的小编帮大伙儿找到的障碍跑教案（优秀12篇），希望对大家有一些参考价值。

《障碍跑》教学设计 篇一

一、 指导思想：

本课以全面推进素质教育和深化体育教学**为指导思想，结合水*一（二年级）学生的年龄层次的身心发展特点，以合作、探究学习为主体，以“30米通过34个障碍物的跑”为主要学习内容，由易到难，循序渐进，采用多种形式的教学**，提高学生的学习兴趣，充分调动学生的学习的自觉性和积极性；以游戏教学为主，发展个性思维，充分调动教师的主导作用和学生主体作用。课中力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，促使学生身体素质等方面得到全面发展。

二、设计思路：

本课把体育联系现实生活中去，让学生感知体育来源生活，又高于生活，最终还是应用于生活。以教师带学生参加军训为主线，在模仿消防员叔叔练本领的同时，尝试运用不同的方法越过各种不同的障碍物；同时培养学生在活动过程中学习消防员叔叔不怕困难，团结合作，勇于进取的精神。在整个学习障碍跑的过程中，采取小组合作探究的形式，让学生在相互交流和帮助中学会与人接触和交往，增进同学间的了解，提高与人交往的能力；在交换小组障碍跑的环节中，充分体验不同练习的一种成就感。同时运用层层深入、循序渐进的。教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握。总体思路力求“新、活”为主，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任务。

三、本课特点：

1、对于新教学内容的学习，根据学生的认知和接受能力，采用了“由简到难、循序渐进”的教学方法。

2、教会学生在快速跑中用不同的方法（钻、跨、跳、绕、爬、）越过不同高度、宽度、障碍物的方法，发展速度，灵敏等身体素质，培养勇敢，克服困难，勇往直前的**意志。

3、教学中注重学生的个性差异，对于能力不一样的学生对待过障碍物的方式不一样，让每一个学生都能够体验到学习的乐趣和成功的感受。

4、教学中注重评价的运用。采用多种评价，对学生的学习情况作出相应的评价，既有小组间的评价，也有师生间的评价还有生生间的评价，评价的时机和形式也并不**，让评价成为激励和促进学生发展的工具和**，使学生成为真正的学习主体。

四、运动负荷预计：

*均脉搏：135次/分 练习密度：50%±5%

教学目标

1、 把体育联系现实生活中去，让学生感知体育来源生活，又高于生活，最终还是应用于生活。

2、 体验障碍跑，学习钻、跨、跳、绕、爬为目标，以及提高学生奔跑的能力。

3、 通过自主创编游戏，培养学生动手动脑、锐意创新及良好的环保意识。

学习内容

主题：生活中的体育（军训）

1、30米障碍跑。

2、自主创编游戏。

活动顺序：

导入→慢跑→游戏（红绿灯）→障碍跑（小小消防员）→自主创编游戏→放松运动→评价

达成目标

1、激发学习热情。

2、培养良好行为规范。

要求：快、静、齐。

1、营造良好的课堂教学氛围，激发学生参与兴趣及认识现实生活中红绿灯的作用。

2、充分活动身体，达到热身效果。

准备运动

1、慢跑——螺旋圆。

2、游戏：红绿灯。

1、提出要求：应到练习方法，并在练习中提示。

2、教师讲解游戏规则，提出要求及讲评鼓励。

按指定的路线（图2）进行慢跑练习。

1、 按规则要求进行游戏。

2、 以组为单位进行。

三、

1、把体育联系现实生活去，带学生们进行军训。

2、体验钻、跨、跳、绕、爬的技术动作。

30米障碍跑（小小消防员）

1、教师提出要求。

2、强调安全问题。

3、巡回指导帮助。

4、分组进行比赛。

1、分组进行尝试练习，探讨过障碍的动作要领。

2、以组为单位进行比赛。

四、

1、培养学生良好环保意识。

2、培养学生合作、协助及创新能力。

自主创编游戏

1、教师鼓励、利用废旧报纸等来做游戏。

2、巡回指导、帮助。

3、点评、展示。

1、分组进行创编游戏。

2、利用废旧报纸、空矿泉水瓶进行游戏。（散点）

五、

激发学生积极参与活动，达到身心放松。

模仿《西游记》中的角色进行放松走。

提出要求：动作要轻松、心情愉悦。

按音乐节奏和指定的路线、模仿角色进行放松走。（（图4）

六、评价小结

收拾器材。

引导互评、课外延伸。

自评、互评。

障碍跑教案 篇二

关键词： 心理负荷；焦虑；心理状态；极点；赛前；运动负荷；兴奋

一、中长跑运动员赛前心理诊断

运动员赛前心理障碍，是运动员在比赛前所出现的不良反应和心理异样的现象。这些异常现象因导致原因不同，其表现也不尽相同。因此，对运动员赛前的心理状态进行正确的诊断就显得重要与迫切。中长跑运动员赛前的心理障碍主要有以下心理特征。

（1）运动负荷导致的心理负荷。中长跑运动员在训练和比赛中除了承受大运动负荷刺激外，还必须承受很大的心理负荷，最常见的是对“极点”的处理。运动员自身的训练水平及对“极点”的认识和克服“极点”的能力自信度偏低，是造成心理负荷的关键。这时运动员在赛前必定会产生一系列的心理联想，闹不好就出了心理障碍。另外，在训练中机体疲劳，也会导致心理负担，因此能量消耗大，机能水平下降相应地加大了心理负荷。

（2）比赛的规模层次对运动员赛前的心理影响。一般来说，比赛的规模越大层次越高，运动员的压力越大，产生的心理状态就越多。作为教练员赛前一定要考虑到运动员这一心理承受能力。如运动员出现害怕、心神不安、不愿说话、脸色苍白、尿频、四肢发软、睡觉失眠等过度紧张状态，说明运动员在赛前缺乏自我控制与调整的能力。

（3）比赛对手的强弱。一般遇到对手弱的运动员，自己过于积极或“不屑一顾”，遇到强的对手时情绪则过于消极、或焦虑、或无所谓。不论是前者还是后者，都难在比赛中正常表现自己的运动能力。

（4）成绩与名次。有些运动员对成绩与名次的欲望过高，过多地计较个人得失，因而造成赛前过度紧张。

（5）上级领导与教练员的要求偏高，使运动员赛前背上沉重的包袱。从而造成的赛前过度紧张状态。

（6）还有些运动员年轻和比赛经验不足，往往会被紧张的心理占据了赛前状态。

上述的种种心理状态，其障碍程度因人而异，教练员要仔细观察和检测，以便作出正确的诊断。

二、赛前的心理调整的方法和手段

运动员赛前良好的心理状态是取得优异成绩的关键。中长跑运动员赛前出现的心理障碍，在进行正确的诊断之后，怎样采取正确的心理诱导与心理调整，从而挖掘出运动员的最大潜在能力，这是每个教练员高度注意的问题。本人在多年从事教学训练中从以下几个方面进行了实验，并且收到了可喜的实践效果。

（1）激励法。在赛前训练过程中，通过讲述国内外优秀中长跑运动员的事迹或运用图表数据及其他各种因素的分析，使运动员加深对比赛目的的领会与理解，激励运动员树立正确的动机，提高训练的自觉性、积极性和克服困难的决心和勇气。在心理诱导的过程中，教练员不能总是找运动员的弱点，或者是乱刺激，而要以正面鼓励为主。在大强度负荷刺激中，运动员处于较疲劳时（如出现“极点”），教练员要启发、激发他们继续坚持下去的决心和勇气。教练员要生活、思想、学习等方面，多体贴和关心运动员，要让运动员感受到温暖。另外教练员在赛前要经常让运动员回味起过去风光的比赛经历、使运动员不断地充满信心，使运动员在心底里面产生出一股力量。

（2）情绪转移法。中长跑运动由于运动负荷大，心理承受力也大，有时在赛前几天睡不好觉、吃不好饭。为此，必须进行情绪转移的调整。例如，在赛前适当安排参加音乐会、舞会，有选择的看电视、录像、郊游等分散运动员的注意力的活动。一方面让大脑得到充分的休息，注意力的指向性得到改变与调整，另一方面对整个身体的疲劳程度也可起积极性休息的作用。以利于消除各种焦虑、紧张、恐惧和心理不安等不良心理，为赛前创造良好的心理状态。

（3）自我暗示法。教练员在平时的训练过程中，不仅仅是向运动员传授训练和比赛的知识，更重要的是对运动员进行思想、道德、心理和行为规范等方面的教育，是运动员在各方面有较高的素养，具备参加各种比赛的良好心理素质。自我放松是运动员必须掌握的方法之一。由于运动员自己最了解自己，如何调节和放松自己的身体，其尺度掌握的最好，往往比教练员调节与控制的作用大。

（4）深呼吸调整法。运动员临赛前容易出现心情紧张、呼吸表浅、手中出汗或尿频等现象，教练员一定要求运动员多做深呼吸，一方面调整身体机能与代谢过程不平衡状态，另一方面调整心理压力，这样可以为比赛提供良好的心理条件，克服因紧张造成的氧供应不足的情况，在比赛中减轻“极点”反应，从而提高比赛能力。

（5）念动训练法。比赛前，运动员用短暂的时间，对正确的技术动作、技术方案进行想象思维，使技、战术的动作更趋向积极与自觉。

当上述两种情况是出现在赛前一个月左右，对兴奋型的，马上安排一次与他自己实力相当或较强对手一起合练或比赛，一方面能培养运动员不畏强手，勇于拼搏和敢于胜利的精神品质。另一方面可适当增加训练量，使其兴奋程度有所降低，然后再用1～2周时间调整，最后一周采用小强度力量训练和短距离加速跑等手段，使其竞技状态逐渐达到高峰。

障碍跑教案范文 篇三

1.1 德育渗透教学案例分析之一。（1）教学对象：预备班级男女生。（2）教学主题：“热爱祖国、美化家园”。①把爱祖国化为实际行动，练好身体，掌握建设祖国的本领，②用自己的双手建设家园、美化家园，为祖国建设贡献一份力量。（3）教材：①耐力跑；②韵律操“我们的祖国是花园”；③游戏“绿化祖国”。（4）教学目标：①进行耐力跑练习，提高学生的耐力素质；②进行游戏练习，使学生在活动中练，提高学生的基本活动能力；③进行爱国主义教育，培养学生顽强的意志品质。（5）教学内容：①准备操和热身跑；②呼啦圈自主练习和创想练习；③曲线耐力跑练习和传授跑的技术；④毽子自主练习、毽子投掷练习和绿化祖国的游戏活动；⑤集体舞“我们的祖国是花园”。（6）教学特点。①在思想上，重视爱国主义精神的教育，通过活泼欢快的“绿化祖国”的游戏活动，把爱国主义的德育教育融入其中，在教师有的放矢的教学中，学生在不知不觉的情况下受到教育；②在目标上，注重把主目标――耐力跑练习放在第一位，把培养爱国主义精神的目标放在第二位；③在内容上，注重把主教材练习放在第一位，将培养学生爱国主义精神的次教材融入主教材之中，教学内容主次分明；④在组织和方法上，注重按照素质教育培养创新意识和创造能力的要求，组织和安排学生自创的学习时间与空间，小组学习与自主学习相结合，并培养学生自主、自律的观念和意识。

1.2 德育渗透教学案例分析之二。（1）教学对象：初三年级男女生。（2）教学主题：“弘扬民族体育，振奋民族精神”。（3）教材：①少年拳第一套；②障碍接力跑。（4）教学目标：①初步掌握少年拳第二套动作；②进行障碍接力跑练习；③培养自锻能力、遵守纪律、勇敢顽强、团结协作和积极进取的精神。（5）教学内容：①报数击掌游戏、队列变换操和自编韵律操；②复习少年拳第二套1～8节动作和学习9～12节动作；③前滚翻、过独木桥、跨越障碍练习；④障碍接力跑。（6）教学特点。①在思想上，重视民族传统文化和民族传统精神的教育，通过言传身教等方式，把传统体育教材的内容传授给学生，让学生亲身体验勇敢顽强和坚忍不拔的民族精神，使学生接受民族传统教育；②在目标上。注重通过主目标――复习和学习少年拳套路技术，来达到教学的目的；③在内容上，注重主教材与次教材――障碍单项练习相结合，围绕一个教学主题进行施教；④在组织和方法上，注重按照素质教育的基本要求，采用学生自学、自创和自练的教学形式。主教材的学习中，配上了“大中国”的音乐。次教材进行了教学场景的设置，以求营造与教学相一致的氛围，如绘制了两张黄河波浪图，放置活动场区内，联想黄河波涛汹涌的气势。同时配置“黄河大合唱”的音乐，由此，激发了学生的爱国主义热情，陶冶了情操，烘托了教学气氛，提高了学生的学习兴趣。

1.3 德育渗透教学案例分析之三。（1）教学对象：初三年级男女生。（2）教学主题：“众志成城，筑堤抗洪”。（3）教材：①实心球；②障碍跑；③保健知识和技能。（4）教学目标：①进行实心球练习，发展力量素质；②进行障碍跑练习，培养不畏艰难，勇往直前的意志品质；③进行保健知识和技能的学习，初步掌握包扎和搬运等方法。（5）教学内容：①原地转法、齐步走、左右转弯走；②抢救伤员游戏；③实心球操；④实心球传、接、抛力量练习和实心球“投石筑堤”游戏；⑤障碍跑和障碍接力练习；⑥按摩手法、相互按摩和自我按摩练习。（6）教学特点。①在思想上，重视爱祖国、爱人民、爱家园的教育，教育学生在国家遇到危难和困苦的紧要时刻。要挺身而出，为保卫祖国和人民生命财产而无私奉献的精神，同时，树立了生活内容的体育观，把课堂上所学到的保健知识和技能运用于“抗洪救灾”的主题教学之中。②在目标上，注重围绕实心球练习，将主目标与次目标相结合，做到两者兼顾，来开展思想品德教育，达到预期的教学目的。③在内容上，安排了与主教材相关的实心球操和用实心球做“投石筑堤”的练习内容，将教学内容与教学主题紧密结合起来。④在组织和方法上，强调组织的严密性和队形编排的多变性，并采用队列操练、抢救伤员游戏、实心球“投石筑堤”和障碍跑等教法，使学生既得到了腰、腿部肌肉力量的锻炼，又得到了抗洪救灾精神的思想品德教育。尤其是能够选择与抗洪救灾教学主题相关的各种各样的教法，没有生硬地、机械地去迎合抗洪救灾的教学主题。

1.4 德育渗透教学案例分析之四。（1）教学对象：初二年级女生。（2）教学主题：“一家亲、盼团圆”。（3）教材：①木兰拳；②接力跑；③体育舞蹈。（4）教学目标：①进行木兰拳练习，提高身体的协调性和柔韧性；②进行接力跑练习，发展速度素质；③进行体育舞蹈练习，培养形体美和审美素养。（5）教学内容：①队形变换练习和健美操练习；②木兰拳视听演示和模仿练习；③木兰拳练习；④香港站――澳门站――台北站――北京站开小火车游戏练习；⑤向香港朋友献花的接力跑游戏练习；⑥华尔兹舞放松活动练习。（6）教学特点。①在思想上，重视形势教育，让学生都能够关心国家大事。并激发爱国和爱生活的热情。还重视把素质教育中的美育要求贯穿在教学之中，培养了学生对体育美和生活美的审美情趣与素养；②在目标上，注重主目标――木兰拳技能学习，在练习中，把对体育的热爱和对生活的激情表达出来。同时，把次目标――接力跑练习与教学主题结合起来，寓思想品德教育于体育审美教育之中，寓形势教育于体育游戏活动之中，从而也把教学主题凸现出来；③在内容上，将次教材――接力跑和体育舞蹈的选择与教学主题紧密结合；④在组织和方法上，注重在小场地――篮球场上进行队形变换和队形编排，简捷整齐。借助了花扇、电视录像和标牌等器具，采用了开小火车游戏和接力跑游戏等教法，进行了有针对性地思想品德教育，使学生在欢快热烈、井然有序的游戏活动中接受思想品德教育。

2.体育教学进行德育渗透的教学方法

2.1 主题形式教育法。（1）教学思想：在教学中，紧紧围绕一个思想教育主题，有针对性地对学生进行思想教育。（2）教学方法：①在课的设计时，选择一个思想品德教育的主题，如《抗震灾，迎国庆》；②根据教学大纲和教学进度，选择一个教材，并确定本次课的教学目标；③紧扣思想品德教育主题，结合教材性质和特点，选择有助于培养学生思想道德品质的教学方法；④进行教学场景设计，制作符合主题需要的彩图和道具，烘托教学主题和为教学创造条件。

2.2 榜样教育法。（1）教学思想：在教学中，选定一名表现出色的同学作全班的榜样，开展“学习榜样，争当先进”的比、学、赶、帮、超竞赛活动。（2）教学方法：①把全班分成四――六个学习小组，每个小组选择一名在德、智、体等方面都表现较为出色的学生代表来担任小组长；②教师向每位小组长提出注意的问题和基本的要求，尤其是要求他们必须严于律己、以身作则，起好表率和模范带头作用，在教师的统一领导下开展各项活动，因为，这对能否产生教学效果至关重要；③教师向全班或每个小组宣布教学目标、教学内容、教学方法和教学要求，然后，在小组长的带领下进行体育活动；④在教学中，教师也可扮演学生的角色和学生打成一片，随时随地参与各小组的活动，并进行教学指导和监督。

2.3 为人师表教育法。（1）教学思想：在教学中，体育教师的语态、仪态、气质和精神面貌等言行举止，对学生会产生积极地影响。当体育教师表现出严谨的教风和雷厉风行的举动时，学生也会受到潜移默化的影响，并加以效仿。（2）教学方法：①穿着得体的运动服装和运动鞋。精神要十分地饱满，带一种严肃而不失活泼的神态，步入教学场地，首先给学生留下一个良好的印象；②在教学中，教师要严以律己、以身作则，语气要谦和、平稳。口令要干脆、响亮。举动要迅捷、稳重。处理问题时，要有条有理、有勇有谋。做动作时，要有力度、有神采，有时要有刚有柔；③在教学中，把思想品德教育放在自己的言行之中，去感化和影响学生，做到不说粗话、脏话，举止文雅等。

2.4 表扬与评比法。（1）教学思想：表扬先进，鞭策后进，开展评优创先活动是对学生进行思想品德教育的有效方法。（2）教学方法：①在教学中，对表现较好的小组和个人，应及时地加以表扬，使他们能看到自己的进步，以提高他们的自信心和思想觉悟；②通过开展比、学、赶、帮、超的体育学习竞赛活动，在课的结束部分，评选出表现出色的先进集体和先进个人，颁发用自己制作的先进集体和先进个人的流动小红旗，以此进行精神奖励；③下次课再次评比，依此类推。

3.体育教学进行德育渗透的教学评价方法

3.1 评价原则。确定应遵循以下基本原则：一是德育教育与体育教育相结合。二是教师评价与学生评价相结合。三是定性评价与定量评价相结合。四是课上评价与课外评价相结合。五是过程性评价与终结性评价相结合。

3.2 评价内容、指标与方法

体育教学进行德育渗透情况评价表

序号评价内容（权重）评价指标

评价标准

ABCD得分

Ⅰ学习目标（20%）教学目标体现促进学生身心发展和体育道德的要求。20161210

Ⅱ学生表现（40%）

课堂常规（20%）遵守课堂常规，上课积极、认真。20161210

体育道德（20%）遵守体育规则，上课互帮、互助。20161210

Ⅲ教师行为（40%）

为人师表（20%）行为举止，师德表现。20161210

德育施教（20%）体育道德教育内容、方法的运用20161210

合计

[参考文献]

[1]孙辉。体育教学实施思想品德教育的研究（中运科报会论文集）[M]人民教育出版社，2001，12.

[2]孙辉。中小学校体育实施素质教育的教材教法研究（中运科报会论文集）[M].人民教育出版社，2004，6.

《障碍跑》教学设计 篇四

教学内容

障碍跑

教学重点

跑动中安全地通过障碍

我动体、我动脑、我动心

教学难点

掌握安全过障碍的方法

教学目标

1、运动参与目标：启发引导学生对障碍跑的练习兴趣，激发学生对过障碍等内容的思考，提高学习效率。

2、运动技能目标：使全体学生知道几个简单体育运动的术语，了解规则，安全的进行游戏和运动，80%的学生能够初步掌握2到3种简单的过障碍的方法。

3、身体健康目标：在趣味操和队列练习中保持正确的身体姿势，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑能力和心肺耐力。

4、心理健康目标：培养学生发现问题、解决问题的能力，鼓励学生了解自我、战胜自我，遵守游戏的规则，能够体验在各种游戏中自己心理的感受尝试锻炼的乐趣和成功的喜悦。

5、社会适应能力目标：努力与他人合作摆好障碍，关心他人，注意安全，不与同伴产生身体的碰撞。养成良好的行为习惯，促进终身体育意识的形式。

顺序

教学内容

目标达成

教师主体

学生主导

运动负荷

**形式及安全措施

准备

课堂常规

建立良好的师生关系和学习氛围

指定集合地点，

向学生问好

检查服装，安排见习生。

体委整队集合

向教师问好！

见习生随堂听课。

时间1

强度：小

四列横队

游戏串串串

障碍过过过

脑筋转转转

心情乐乐乐

1、我上、我上、我上上上—腰鼓—地鼓—夹盒跳

充分热身，有活跃的课堂气氛。学生有自己“动体”的能力。

1、教师用各种的语言引导学生去积极练习，同时要让学生有创新意识，改变出多种玩法。

1、跟着老师积极的动脑又动体，认真的模仿练习。

时间4

练习2

强度：小

1、四列横队

教师在前面示范，注意与学生的距离。

2、队列队形与游戏：慢跑绕过障碍。

队列练习中保持正确的身体姿势，安全绕过障碍。

2、教基本体操中的报数，记住自己的数字，我们一起做游戏，讲解游戏的方法与要求，强调是安全的绕过同伴，不碰撞。

2、认真听，记住简单的队列与队形。明确游戏方法与要求。

时间3

练习4

强度：小

2、强调游戏时，不要碰撞，安全的过每个同学。

3、语言过渡

积极进行思考和探究，有“动脑”的能力

3、讲解与引导得出下面的教学内容与要求。

3、认真听讲，积极思考，回答问题，记清要求。

时间1

强度：小

3、四列横队

4、快速跑过障碍。

注意安全、团结同学，发展快速跑过障碍的能力。

4、教师**学生，快速跑过障碍。讲解方法与要求。

4、听哨音，一个一个跑过障碍，然后从无障碍区快跑回来。

时间3

练习2

强度：中

4、强调左右、前后的距离，安全过障碍。

5、讲解总结，过渡到游戏。

关心他人，会动脑。

5、教师用语言激发学生的思考，讲清楚绕障碍的减速与加速问题。并迅速将问题过渡到游戏

5、认真听讲，积极思考，知道绕障碍要减速，跨障碍要加速。

时间1

练习1

强度：小

散点，靠近的同学是矮人，远一点要是高人。

6、跨越障碍游戏：老狼，老狼几点种？

1、遵守游戏的规则，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑与过障碍的能力和心肺耐力

2、注意安全、相互合作。

3、关心他人，会动脑。

4、集体会钻过障碍。

6、教师**学生玩游戏，灵活的创游戏，让学生在游戏中跨越障碍，生成自己过障碍的。方法。注意学生的身心状态，适时的收与放。

遵守游戏的规则，与老师一起做游戏，积极配合老师，一定要注意安全，不要发生碰撞。

时间4

练习4

强度：中大

散点，强调安全游戏，注意不要撞在一起，安全的跨过障碍。

7、语言调动。

7、教师用语言调动学生继续玩游戏。

休息听老师讲解，有继续游戏的欲望。

时间2

练习1

强度：小

散点，靠近的同学是矮人，远一点要是高人。

8、钻过障碍游戏：城门，城门，几丈高？

8、教师**学生分成四个组玩游戏，让学生在游戏中钻过障碍。观察四个组的练习情况并且指导，注意学生的身心状态，适时的收与放。

8、在老师和小组长的带领下，在自己组的区域里积极的分组游戏。

时间4

练习1

强度：中大

防止碰撞，分成四个组，游戏注意安全，要按照规则要求。

综合运用

9、摆障碍

努力与他人合作摆好障碍，

教师讲解并**学生分成四个组，在指定的跑道上摆好2到3个障碍。

团结合作，快速的摆好2到3个障碍。

时间3

练习1

强度：小

四路纵队

1、障碍要求：，第一个：“鞋盒子山洞”，第二个：“鞋盒子山”。（第三个机动）

2、方法与要求要将清楚。

10、接力竞赛：

30米内过2—3个障碍。

注意安全、团结合作，综合运用几种简单的过障碍的方法。

教师**学生在30米内过2—3个障碍。比一比，那组快。强调：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。

迅速过障碍与下一个同学击掌回到队尾。为本组和其他组同学加油。

时间8

练习

1到2

强度：中小

收心

11、游戏放松。

恢复身心，有运动后的愉快感。

教师**学生做游戏放松，分清好集体的与两个人合作的。

学生做游戏，使身心得到恢复。

时间5

练习2

强度：由中小到小

还原四列横队。

12、总结评议、下课。

知道优点与缺点，收获多。

教师总结评议本课，收器材，向学生再见。

听教师评议，自评与互评，还器材，向老师再见。

时间1

四列横队

器材

鞋盒子61只，彩色胶带6米。

场地

实小田经场，长方形长60米宽20米

负荷

密度：**75%左右

心率：**140次/秒左右

强度：中大强度

《障碍跑》教学设计 篇五

一、指导思想

根据新课程标准的精神，树立健康第一的指导思想，以提高学生的身体、心理、社会适应能力为目标，培养学生良好的运动情绪。依据《人教社》编写的教材，结合我校的实际情况，以及学生的个性、心理特征，采用多种形式的教学、练习方法，开拓学生的智力、创造力，培养学生的**能力，使学生在既严谨，又愉快的气氛中掌握运动技能，提高身体素质，使身心得到协调发展。

二、对象与教材

对象为初二女生，教材为投掷与障碍跑。通过投掷实心球等练习，发展学生的上、下肢力量和腰背力量，以及全身协调等能力；通过障碍跑，让学生集体动脑、动手设置障碍，并相互合作共同完成各种障碍。通过教学，加强学生的爱国**教育，并培养学生的**纪律性和集体观念。

重点：投掷能力和合作态度。

难点：挑战自我，克服困难，战胜自我。

三、教法与**

在教学中，主要采用**作答法、自学体验法、讲解示范法、分解完整法、对比练习法、反复练习法、巡视纠错法等来达到传授知识，掌握动作技能的目的；通过同学间“伙伴”协作式的帮教、竞赛和情景教学，来激发学生的学习兴趣，树立练习的自信心和主动积极地学习精神，提高动作质量。在课时的不同部分应用不同的音乐，使教学更活泼，学生练习更主动积极。

四、学法

充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识。教学方法采用提示、设置疑问、分组练习、对比练习以及情景教学等来激发学生的兴趣，提高学生练习的积极性；并通过教学反馈表来体现学生的情感。

五、教学程序

1.准备部分：徒手操由学生自行分组，并编创动作带操，发挥学生的创造力；各小组自行创造游戏，使学生能在一种轻松、活泼的气氛下达到热身效果。

2.基本部分：围绕投掷进行多种练习、竞赛方法，激发学生的学习兴趣，发展学生动手、动脑、创造力，培养学生团结协作、互帮互助、相互鼓励的合作精神和强烈的爱国思想。

3(高考家长帮☆www.kaoyantv.com).结束部分：应用舞蹈及情景来进行放松练习，让学生在音乐中**起舞，以达到手、脚放松的目的。

六、场地器材

运动场、录音机、实心球、呼啦圈、跨栏架、橡皮筋等。

七、预计效果与负荷

通过教学能使90%以上的学生掌握一种以上的投掷方法；并在“危难”时能采用应急措施。预计最高心率可达到135～150次/分，*均心率为110次/分左右，练习密度为40%～50%。

《投掷与障碍跑》课时计划

班级：初二（1、2）班教师：

第7周

教学目标

运动参与通过协作、竞赛及情景教学，使学生主动积极参与体育活动，发展体能，获得运动技能，增进健康，养成良好的锻炼习惯。

运动技能通过教学，让学生学会投掷的基本技术，提高跑、跳、爬、钻等基本活动能力。

身体健康通过跑、跳、投、爬等活动，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要**，从而引导学生主动参与体育活动，培养终身体育的意识。

心理健康通过“伙伴”式协作练习、各类竞赛及障碍跑等，提高学生学习的自信心，培养学生勤于思考、勇于创新的能力，提高学生心理健康水*。

社会适应通过教学，培养学生良好的体育道德、互帮互助的合作精神和爱国爱家的热忱。

课题投掷与障碍跑

重点投掷的能力和合作态度

难点挑战自我，克服困难，战胜自我程

学习知识点

投掷的物体所进行的是斜抛物体运动。斜抛物体运动（水*距离）即射程，投掷实心球的远度与投掷的最后用力和出手角度有关。

厦门防空警报试鸣日为每年5月10日，因为1938年5月10日是**侵略者侵占厦门的日子，在这天鸣响警报，目的是警世后人在享受安宁幸福生活的同时，不要忘记曾经饱受的苦难，从而激发全体市民的。爱国**精神，增强人民防空的战备观念。

防空警报分为三种：预先警报（8时30分至33分）共3分钟，鸣36秒、停24秒，反复3遍；空*报（8时40分至43分）共3分钟，鸣6秒、停6秒，反复15遍；**警报（8时50分至53分）共3分钟，一长音，连续鸣3分钟。

小组竞赛等级自评表

学生练习提示及场地安排

一、小组赛场地设置

二、“防空演习”设置布局

说明：教师先安排两个障碍区，河流（需两人抬一人前进）和电网（用爬行前进）；剩三个障碍区：山洞（穿过）、战壕（跨过）、雷阵区（跳过呼啦圈），两个大组**讨论设置并安排好本组成员闯对方关的程序。

要求：山洞和战壕用牌及跨栏架设置，雷阵区只设牌，到对方阵雷阵区时只能用三个呼啦圈依次扫雷，用双脚跳过安全地带。

障碍跑教案范文 篇六

关键词：跨栏跑成因 恐惧感 降低克服方法

中图分类号：G822 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）07―0049--03

1 前言

跨栏跑是在高速跑动中连续越过固定高度、距离和数量障碍的运动，因此，跨栏是一项技术复杂、难度大、对身体素质要求较高的运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求高的特殊性，在客观上给跨栏跑的教学增加了不少难度。同时，由于错误动作的产生，学生往往会碰倒栏架，甚至可能会摔伤身体。因此，在体育教学中，学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍，在跨栏时心理对跨栏架有不同程度的惧怕，影响了学生跨栏跑成绩的提高和跨栏跑教学的顺利进行，甚至有不少学生放弃了跨栏跑的学习。通过跨栏练习，不仅可以发展身体素质，而且可以培养勇敢顽强、果断和克服困难的意志品质。目前，国内外对跨栏心理障碍的成因以及如何针对性的进行训练的研究比较少，因此，笔者运用运动心理学的相关原理对跨栏教学中产生心理障碍的成因以及克服方法进行初步探讨，以期为跨栏教学提供一些有益的参考价值。

2 研究对象与研究方法

2.1研究对象

广东省佛山市三水中学高一年级的学生共56人。其中男生42人，女生14人，这些中学生均为跨栏初学者。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

在研究和写作的过程中，根据研究需要，笔者多次在广州体育学院图书馆和Internet等相关媒体上查阅、搜集有关跨栏心理障碍方面的文献资料，获取一定数量的相关材料，明确所要研究作者简介：刘凤英（1979一），女，讲师。研究方向：体育教育训练学课题的目的、意义和内容。通过查阅文献资料，对本文研究的相关问题进行分析、探讨，为文章的写作奠定了比较坚实的基础。

2.2.2问卷调查法

设计制作跨栏跑学生学习恐惧心理问卷调查表，让这些学生不记名填写，并对这些问卷调查进行分析。针对跨栏心理问题，设计和制定问卷调查，通过问卷调查，并对调查结果进行统计处理后，数据整理的结果见表1。

从调查结果看，不怕栏的学生占48%，严重怕栏的学生占25%，一般怕栏的学生占31%。从调查结果看，大部分学生都或多或少都存在着怕栏的心理问题。

2.2.3访谈法

在跨栏的教学过程中，访问过栏有严重心理障碍的学生，并对这些学生就跨栏心理障碍问题进行深入交流和探讨。

2.2.4实验对比法

通过教学实验对比，论证跨栏教学中采用心理调节的作用。

2.3实验设计

2.3.1分组方法

将其中的56人分成两组，平均分配男女生。一组为实验组，采用降低难度训练法、提高动作节奏训练法、技术观摩训练法和强迫技术训练法进行教学训练；另一组为对照组，用传统的教学训练方法进行教学训练。为了避免出现的差异性，在实验前对两组学生的体重、身高、立定跳远、后抛实心球、50米跑这些与掌握跨栏技术相关参数进行测试，两组学生在实验前身体素质基本相同，无显著性差异，体重、身高相当（见表2）。

2.3.2实验组教学特点

采用降低难度训练法、提高动作节奏训练法、技术观摩训练法和强迫技术教学法，并针对不同的学生有区别地进行教学训练。

2.3.3对照组教学特点

采用一般的常规教学方法，即是对跨栏进行简单的讲解，然后让学生自行领会和消化，每一堂课的训练时间、运动量与实验组基本相同。

2.3.4教学时数

教学实验时间为授课12学时。

2.3.5实验结果

经过两种不同方法的教学，在学生学习跨栏结束后，对两组学生进行测试，测试成绩经统计学处理后，相关统计数据整理见表3。

从实验结果来看，实验后实验组技评成绩为82.29分，达标成绩为79.48分，对照组技评平均成绩为73.14分，达标成绩为73.57分。实验组的技评成绩和达标成绩明显高于对照组，经T检验，技评成绩和达标成绩都具有显著性差异。

从教学训练过程看，实验组学生联系积极主动，竞争性强，动作自然、舒展、放松。而对照组学生练习积极性不高，动作僵硬、胆小、怕栏。

3 分析和讨论

3.1高中跨栏教学中学生心理障碍的成因分析

（1）跨栏跑是带障碍的短跑运动，学生因怕栏高，怕碰栏，一看到栏架就会产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决，对能否过栏产生心理压力，致使跨栏技术变形，这样便容易产生恐惧心理。

（2）跨栏跑由于技术比较复杂，使得较多学生在学习跨栏时过度紧张，心理紊乱，知觉范围狭窄，思想迟缓，思想不集中，产生过多的焦虑情绪，因而产生恐惧心理。

（3）有些学生盲目自信，急于求成，也有些学生凭身体条件较好，以错误的技术动作侥幸过栏，一旦遇到挫折就会情绪消沉，逃避过栏，表现浮躁，这样恐惧心理也就自然而然产生。

（4）在过去的练习中，因身体、技术及其心理方面的原因，出现过碰栏、擦破皮、出血、骨折等损伤经历，再做跨栏动作时就害怕，严重时还会产生心理障碍。

3.2针对跨栏心理障碍的训练方法

3.2.1降低难度训练法

在学习跨栏的初始阶段，老师有意识地降低栏架高度，以减小过栏时的难度，让练习者能以较轻松的心态进行跨栏练习，体会和感受跨栏的完整技术，树立信心，有利于奠定一个好的训练开端。

3.2.2提高动作节奏训练法

可采用起跨腿过栏角练习，利用规定起跨点、下栏落地点、栏间节奏线等方法来提高练习者的栏间跑动速度和节奏，反复体会高速跨过栏架的感觉，形成固定的技术定型，增强敢于快速攻栏的信心和意识。

3.2.3技术观摩训练法

老师可采用相互技术观摩的方法加以改进。即当练习者进行跨栏时，让其它队员蹲在栏侧或正前方观察其过栏时身体腾起的高度，通过相互观察和老师的技术分析，就能使练习者直观地看到自身的问题，以便产生敢于攻栏的意识。

3.2.4“强迫”技术训练法

老师可采用“强迫”技术教法进行训练，使练习者在外力作用下能较快掌握正确的跨栏技术，通过提高技术的方法逐渐提高信心，进而达到消除跨栏恐惧心理的目的。

4 结论和建议

4.1结论

在中学跨栏教学过程中发现，心理素质、身体素质和运动技术对学生完成动作来说，三者是一个有机的整体，缺一不可，既相互联系，又相互影响，但是一般认为心理素质是主要的，若不消除恐惧心理，身体素质就发挥不出来，运动技术就难以掌握。因此，教学时必须注重心理素质的培养，这样才能保证教学效果，提高教学质量，使学生顺利地完成跨栏跑的学习任务。在跨栏课的教学中要注意培养学生的自信心，特别要注意由易到难的教学原理，应多采用正面教育和鼓励性的语言，以帮助学生消除心理障碍，在练习中多运用一些简单的条件，或采用其他的教具，以转移学生惧怕栏架的注意力，然后逐渐转移到正常的跨栏教学中，以消除学生怕栏的心理。由于栏的高度、跨栏技术的复杂性、学生盲目自信以及有过跨栏失败的经历都可能导致跨栏心理障碍。实践证明，降低跨栏跑初学者的过栏恐惧感，是完成跨栏跑教学的重要环节，所以中学体育教师要制定出消除学生恐惧心理的具体措施，并对学生进行有目的、有系统的训练和教学，收到良好的教学效果。跨栏跑技术比较复杂，对身体素质要求比较高，在教学中全面地增强学生的身体素质，提高竞赛技能，是预防跨栏心理障碍的根本措施。

《障碍跑》教案 篇七

运动项目

障碍跑

教学目标

运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣

运动技能：掌握通过不同障碍的方法

身体健康：发展灵敏、速度素质

心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质

社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情

教学过程

一、课堂常规

1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）

2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容

3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！

二、准备练习：

1．慢跑400米

2．徒手操： 肩肘绕环 扩胸 振臂 体侧 腹背 下蹲 膝绕环 正压腿侧压腿

3．专项练习：原地摆臂 原地高抬腿

三、障碍赛跑

1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。

2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。要求既要快速完成比赛又要保证安全。

3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？

4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）

5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。

6．进行第二次比赛。

7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。

8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》

9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。

10． 进行第三次比赛。

11． 宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？

四、课堂小结：

1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队

2．宣布下课，师生再见！

《障碍跑》教学设计 篇八

一、指导思想

教案

年级：初中二年级 人数：48 时间：20xx.3

课题：障碍跑 教师：张兰旗

教材

1.障碍跑练习

2.游戏：“成功者之路”

课的目标

1.让学生通过对障碍跑项目的学习，发展学生的奔跑素质，提高超越障碍的能力；让学生掌握一些日常生活的实用技能，增强个人在生活中的自尊心和自信心。

2.通过游戏练习，培养学生不怕苦、不怕累、团结合作、顽强拼搏的精神，提高学生的动手操作和实践能力。

课的

顺序

课的

内容

练习时间

教学**

与方法

学生活动

**与要求

思想渗透

一

2′

常规检查：

1.体育委员整队报告人数。

2.师生问好。

3.介绍本节课的内容任务。

4.检查服装。

1.教师提前到场地检查场地器械。

2.接受体育委员的报数，并向同学们问好。

3.以教师问，学生答的形式，导入本节课的学习。

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告。

2.集体向老师问好。

**形式：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

加强常规教学，培养良好习惯。

二

2′

课前激趣：

1.“我来问──我来答”

2.踏步走

2′

1.教师向学生说明“问”的内容。

2.指挥学生进行练习。

积极认真思考老师“问”的内容，并做出“回答”。

**形式：原队形稍散开

要求：踏步走的过程中，精神抖擞。

吸引学生***，激发兴趣，调动练习积极性。

三

8′

准备活动：

热力健身操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.腿部运动

5.跳跃运动

3′

5′

1.教师首先提示性的讲解并领做示范一遍。

2.师生一起随着音乐节奏练习。

3.鼓励学生可以自主选择其他动作，随着伴奏练习。

1.随着教师的讲解示范，模仿练习。

2.师生一起随着音乐伴奏练习。

3.也可以自主的选择其他动作随着节奏活动。

**形式：

学生散点站立，要求能看清老师的动作。

要求：态度认真动作协调，能基本上跟上节拍。

学生能够很清楚的知道：作好充分的准备活动对锻炼身体的重要意义。

四

8′

尝试性练习：

1.越过一个最有把握的障碍物。

2.越过两个障碍物的练习。

3.选择三个障碍物的练习。

4.越过多个障碍物的练习。

3′

5′

1.首先提示学生选择越过障碍的方法时，前提条件──保证安全。

2.教师巡回指导学生的练习情况，对学生在练习过程中存在的安全隐患问题，及时进行引导并纠正。

3.参与学生组的活动，师生互动，提高学生跨越障碍的自信心。

1.小组成员集体商议，讨论应该怎样进行尝试性练习。

2.积极投入的进行练习。

3.结合老师的指导，对自己小组越过器械的方法进行修改。

**形式：

★★→

★★→

★★→

★★→

教学要求：

同学之间相互尊重，相互信任，并安全的进行练习。

既对主教材的学习起辅助性作用，也对学生进行相互合作、相互尊重的教育。

五

20′

游戏：

“勇敢者之路”

10′

15′

1.教师说明游戏的做法。

2.教师巡回指导学生对道路的布置情况，并指出其中的危险隐患。

3.**学生对各个小组的场地布置情况，进行评价。

4.鼓励各个小组进行比赛，三局两胜。教师执行裁判任务。

1.根据教师的提示各个小组商议如何布置场地，并且为这条路命名。

2.对自己小组铺设的道路进行修改。

3.对道路的名字以及铺设情况进行相互评价。

4.进行游戏比赛。

**形式：

各个小组利用场地上现有的器械自己布置。

要求：

1.遵守比赛规则。

2.积极参与比赛，有较高的练习兴趣，气氛热烈。

3.注意安全，团结合作，相互保护与帮助。

游戏活动的开展，体现学生的自主合作精神，同时对学生进行“人文”精神的教育。培养敢于拼搏，勇往直前的开拓精神。

六

5′

放松活动：

1.在音乐《弹月琴的小姑娘》伴奏下，师生共同放松。

2.下课常规

2′

3′

1.教师领做，随着音乐与学生一起练习。

2.鼓励学生对本节课的学习情况有何感想和体会，进行总结发言。

3.教师进行总体评价。

4.收拾器械，布置课后练习内容。

1.学生跟老师一起，在音乐的伴奏下，进行身心放松。

2.尽情畅谈自己的上课体会。

3.帮助老师收拾器械。

**形式：学生成散点形式站立。

要求：放松动作。

轻松自然，踊跃畅谈自己的。上课体会。

优美的音乐，轻松、**、**、愉快的课堂氛围，陶冶学生情操，促进学生身心健康发展。

场地器械

1.大垫子4块 2.小垫子8块 3.跨栏架4个 4.体操凳4根 5.录音机1台

预计密度

全课密度

练习密度 45±5%

假如您有兴趣的话：

1.**了解一下自己所生活的环境，有无进行这种游戏的场所。

2.自己利用其他器械另外设计一条同样成功的道路。

课后小结

通过对本节课的学习，估计有90%的同学能够安全的越过2—3个障碍物，并且能够体会到征服障碍所带来的喜悦心情和成功感。

充分利用和开发课外资源及其意义

在我们体育教学的过程中，充分利用和挖掘校本教材资源和课外资源，会给我们的体育教学带来意想不到的教学效果。例如，针对障碍跑这个学习项目，完全可以利用学校操场的现有器械：*台、领操台、树空、双杠等固定场地设施，就可以**练习，同样可以达到我们这节课上利用这些器械可以达到的锻炼效果。

1.操场上的这些固定场地设施，会省去我们体育教师搬运器械的劳累、麻烦之苦，省时、省力，何乐而不为呢？

2.利用这些固定器材可以把枯燥的单纯跑的项目的练习变得生动有趣，使该项目更具有针对性、实用性、安全性、锻炼性，便于开展。所以校园里现有的“领操台”、“树空”等设施就能弥补学校器材短缺的不足。

障碍跑的教学是在快速跑中运用跑、跳、跨、钻、绕、滚、翻等合理的方式、方法越过若干个障碍。其目的是培养学生掌握日常生活中的技能，增强个人的自尊和自信。通过障碍跑的练习可以提高学生动作的灵敏性和*衡性，能发展快速跑的能力和有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳的能力，还能使知觉敏锐、准确，记忆和判断能力得到发展，提高工作效率，保障生活的安全。而利用这些固定器材来练习不仅具有以上优点，而且利用学生好胜的心理，充分调动学生的团结合作意识。

3.障碍跑的教学，培养学生刻苦耐劳、顽强勇敢的精神。体验战胜自我的喜悦，挑战人生的乐趣。培养勇于克服困难的意志品质，培养学生具有积极、协作、责任感、公*竞争、自制自律的态度。

4.利用“*台”、“树空”等器材进行障碍跑的教学，不但能发展学生的身体素质，增强学生的体能而且能让学生建立互帮互助、团结协作、敢于拼搏、不怕困难的良好品质。提高应用技能特别是为将来在生活、生产劳动或军事训练中，能安全顺利超越各种障碍奠定良好的基础。

点评

1.教案的指导思想明确，设计过程符合课程**的新理念要求，从教案的格式到教案的各个环节的设计，都能打破旧有的传统教案模式，体现课改过程“健康第一”的指导思想。

2.教案选择的教学内容：障碍跑学习；铺设一条成功者之路；内容选择恰当，适宜学生练习。如：游戏“铺设一条成功者之路”，学生通过练习，既复习了障碍跑的技术，发展了学生快速奔跑的能力，同时在这个练习中，学生通过自己拿器械，自己布置、设计场地，为道路起名字等练习，不但增强了学生的动手操作能力，还培养了学生不怕苦，不怕累、团结合作、勇敢顽强的精神。制定合理、明确，贴近学生生活实际，并能充分体现学生的参与、自主、合作精神和探究能力。

3.在“铺设成功者之路”的活动中，教师充满希望的诱导与提示伴着学生自觉、主动、积极的活动，课堂气氛活跃，**迭起，良好的师生互动、**宽松的课堂氛围跃然纸上。

4.对课程资源的开发和利用，能很好的反映教师在备课过程中的认真程度。

5.不足之处就是，只注重了学生的自我评价和相互评价，教师的评价在教案中没有明显的体现出来；教学的**方法也比较单调，缺少调动学生的积极性的有效措施。生活实践

在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课程**的思想和理念。从学生已有的运动经验和生活经验出发，激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体**精神。使学生在**、宽松、**、愉快的活动氛围里愉悦身心、锻炼身体。

二、教材分析

田径教材中的障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。通过对该项目的学习，能够发展学生身体的综合素质；还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能；不断克服胆怯心理和畏难情绪，树立自信心，互相保护与帮助，培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质。

三、**设计

1.在课的开始，通过一个小游戏“我来问，你来答”，集中学生的***，同时激发他们参与锻炼的积极性。

2.在激起学生锻炼兴趣的同时，让学生理解作好充分的准备活动对锻炼身体的重要意义。本节课上，一种设计是伴着音乐节奏，学生自己做；另一种设计是做几节热力健身操，师生一起随着伴奏旋律，做准备活动。

3.对于主教材“障碍跑”的学习，采用“尝试──指导──练习──比赛”的教学方式，要求学生自己动手铺设一条“路”（规定场地和器材），障碍的顺序自定，障碍物分别是：跨栏架、体操凳、大小垫子等。运用跑、跳、钻、绕、滚5种动作超越器械。

第一次练习：各个小组首先商议，然后挑选一个最有把握通过的障碍物做尝试性练习。

第二次练习：选择两个障碍物继续尝试练习。

第三次练习：选三至四个障碍物（攻克最困难的），尝试练习。

在学生进行一次次的尝试练习过程中，针对学生出现的问题，如，学生不敢滚翻、不敢跳怎么力？在练习过程中，为了保证练习中的安全，我们应该怎么办？老师进行指导：同学们相互帮助想办法，解决困难。

第四次练习：越过所有障碍物的尝试性练习，为比赛作好准备。

第五次练习：**比赛：

通过同学们自己设计和布置的场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊与自信。在比赛过程中不但对取得胜利的小组给予鼓励，而且对虽然没有取得比赛的胜利，但仍然奋勇拼搏，坚持跑到最后的小组，对这种高尚的体育参与精神，同样给予鼓励。

4.放松活动，采用比较欢快、柔和的曲调，让学生在**、轻松、**的环境氛围里，愉悦身心，锻炼身体。

《障碍跑》教案 篇九

教材分析

障碍跑具有较强的实用技能，是最能体现学生在集体性体育活动是生活中自我保护的一种基本方法。五年级*基础较薄弱；学生对动作练习能力较强，好奇、好学、好动；教材能发展学生的灵敏、协调等素质。因此，在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意技巧，严防伤害事故的发生。

学情分析

全班有22名学生，男11名，女11名，他们具有较强的表现欲，有一定丰富的想象力，他们集体互助合作观念及综合应用能力较强；在创设情境的中用钻山洞、过独木桥，跳跃河等场景，激发学生勇敢顽强面对困难，机智、灵活战胜各种障碍，情境中将学生的兴趣和激情融合在一起。然后充分利用学校的场地、器材来设计课的内容，给学生充分自主的活动和表现与展示机会，提高学生自信心和个性的发展，提高学生的各项身体素质及体能。

教学目标

1、知识与能力：学习体会障碍跑，明确过各种障碍物的要求。

2、过程与方法：学习、巩固障碍跑中“绕、爬、走、跨”障碍物的方法。

3、情感价值观：培养学生勇敢拼搏、坚持的精神，树立良好自信心，增强创新意识。

教学重点和难点

重点；采用多种动作快速安全过障碍的形式，全方位调动学生的学习积极性。

难点；提高综合技术的能力，发展身体素质，培养勇敢、顽强、克服困难的精神。

障碍跑教案 篇十

关键词： 快乐体育 体育教学 教学途径

引言

目前在初中体育课堂上存在这样一种现象，即学生厌学。如何解决体育中的厌学问题，除了针对厌学的原因“对症下药”以外，快乐体育应是现阶段提高体育教学质量的重要途径。

苏霍姆林斯基认为：“你任何时候都不要急于给学生打不及格的分数。请记住：我们的快乐是一种巨大的力量，它可促进儿童好好学习的愿望。”根据素质教育的要求，推行快乐体育要坚持以学生为主体，以培养、激发学生对体育的兴趣为着眼点，发展学生的个性和特长，面向全体学生，快乐体育一定能取得实质性的发展，从而实现体育教学目标。

1.快乐体育的涵义

快乐体育是指以运动为基本手段并采用适宜的教法，在发展学生身体素质的前提下，使学生得到理性的快乐体验，即以快乐心理体验为直接（显性）目标的―种体育教学模式①。在实际教学过程中，为学生营造快乐、轻松的体育氛围，使他们自觉参与体育运动，自觉从事各种练习，在相互交流中促进身心的全面发展。

2.快乐体育的本质特征

2.1获得良好的自我态度和自我满足感

良好的身体状态、健全的神经系统、灵巧的动作、完善的生理机能、优异的运动素质和抵抗疾病的能力是产生自信心和快乐体验的物质基础。从这一点上讲，学生体质的好坏是关系教育成败的关键问题，也是关系到学生能否体验快乐的问题。

2.2注重兴趣

兴趣是促使一个人产生运动的内部动机，一个人只有对某项事情感兴趣，才会付诸行动。在体育学习中，只有把兴趣和快乐结合起来才能进―步提高学生学习体育的积极性。因此，体育教师应“动之以情，晓之以理”，善于根据学生的身心发展特点，组织形式多样的教学内容，不断提高学生体育学习的兴趣，尽量避免和消除学生的体育厌学情绪。

2.3重视成功的体验

初中生往往求胜欲望非常强烈，不甘心比别人差，渴望成功。成功对于他们来说，意味着学习上的真正进步，而且可以更大程度上刺激他们的求知欲，挖掘潜能。快乐体育改变了过去对学生一维评价的方式，提倡多维模式，即同时评价学生学习的相对进步程度和绝对进步程度，增加和扩展学生获得成功的可能性，使全体学生都能体验到快乐。

2.4突出快乐

快乐体育离不开的是快乐，那什么是快乐？从教育心理学的观点看，快乐是一种心理体验，是人类情绪中的重要正情绪，需要的满足是激起快乐体验的源泉。因此，教师在教学实践中要为学生创设和谐有序而又愉悦的教学情境，提倡体育教学中要有快乐的气氛，真正突出“快乐”两字的内涵。

3.快乐体育的案例分析

案例一：田径投掷课

课的开始（开始部分）：在一曲激情豪迈、节奏感强的军歌《当兵的人》的伴奏声中，进行队列、游戏、徒手操三项内容的准备活动。学生在乐曲声中感受着军人的豪情和朝气蓬勃的精神风貌，从而以斗志昂扬的情绪状态进行操练投掷“手雷”练习和障碍跑教学。

准备过程（基本部分）：分成人数相等的男、女生各两个“班”进行攻城（原地投掷“手雷”）和送“弹药”上前线（障碍跑）两个内容的操练。要求学生在操练过程中发扬军人特有的顽强勇敢、团结协作、吃苦耐劳的精神和果断、严肃、认真的作风，充分发挥想象力和创造力，以最佳的角度把“手雷”攻入对方城区，以最快的速度送“弹药”上前线。

课的尾声（结束部分）：在欢快、喜悦的《打靶归来》歌声中圆满结束本科任务。

通过这个案例我们可以发现，整堂课的一个主题就是快乐，学生在轻松、愉快的环境中完成了本次课的学习。体育课不仅要向学生传授体育基本知识和基本技术技能，更重要的是要让学生真正体验到快乐，在喜欢的气氛中获取知识、增进健康。快乐体育便充分做到了这一点。因此，在体育教学中，教师要根据学生的实际，不断创新内容，创设快乐的情境，这样不仅可以激发学生的学习兴趣，提高课堂教学效率，而且可以在快乐环境中启发学生的思维，锻炼学生的创造力等，培养学生良好的个性心理特征和丰富的情感，使学生由被动学习变为主动学习。

案例二 跨越障碍

本节课的指导思想是促进学生全面发展，使学生在愉快、轻松的氛围中进行体育活动。通过对本课的学习，学生主动展示跨越障碍的几种简单方法；知道跨越障碍的自我保护的几种方法；在“组花”游戏中努力展现自我。具体目标：每人参与障碍赛跑4次，参与“组花”至少1次。这样不仅能发展学生的协调性、奔跑能力、投掷能力，还能提高学生的学习兴趣，从而使学生身心得到发展。

开始部分：队列练习任务是要求动作整齐划一；圈操和小游戏的主要任务是配合音乐模仿教师的动作，力求做到优美大方，培养学生的韵律感和表现力。

基本部分：主教材是学习障碍跑。学习要求是锻炼学生跨越障碍的能力。学生根据自己的能力选择障碍物，通过同等条件和自己选择障碍物的练习、比赛锻炼学生跨越障碍的能力，使学生形成克服困难的坚强意志品质，培养学生自主练习、自我选择的能力；辅助教材是游戏“特种部队”：让学生懂得学习规则的重要性，鼓励学生积极主动参与游戏。

结束部分；“组花”小游戏，既能充分放松学生的注意力，又能调动学生的积极性和发挥学生的创造力，要求气氛活跃，每小组成员都要积极参与，最后比比哪组“组花”样式丰富而且优美。每个小组组长和一个组员担任裁判。

通过这个案例可以得出：快乐体育教学是适应当代教育改革的形势，寓教于乐的，它促进学生身心健康地全面发展。该案例的特点是对器材的使用，充分激发中学生学习体育的兴趣，调动参与体育活动的积极性，使学生在快乐的气氛中得到锻炼和心理的满足。结束部分持器材编造型激发中学生活动兴趣的同时又提高学生的思维能力和创造能力，事半功倍。

4.快乐体育在新时期的重要意义

4.1促进学生个性的和谐发展

传统学校体育理论认为，体育教学的主要目的是追求运动技能的规范化和体能的最优化。现在这种观念已经逐渐转变到全面提高人的素质和促进个性和谐发展方面上来了。快乐体育的现实意义正是从这一层面剖析体育教学过程和体育教学目标的。可以这样说，促进学生个性的和谐发展是快乐体育推崇的主导思想。在快乐体育的熏陶下，学生的独立性、自主性、创造性等积极的个性持征得到充分的发挥和发展。

4.2有利于学生主体地位的确立

传统教学论夸大了教师的主体地位，忽视了学生的主观能动性，学生被培养成了整齐划一的标准件，最终泯灭了积极性。快乐体育提倡师生合作的理念，尤其重视学生在体育活动过程中的主体地位，把学生的被动学习转变为主动学习，认为学生是主动的、独特的、有独立意义的人。快乐体育思想认为，在体育教学过程中学生的主体地位是由学生的主体意识决定的。因为体育教育与教学影响只有在得到学生主体意识的选择、支持后，才能对其知识、能力、个性品质、身体等各方面的发展发挥作用。另外，学生从事体育学习的体育基础、学习目标与追求、个性心理特征、生理特征、学习方式方法等各不相同，具有鲜明的特征，教师只有最大限度地适应学生的需要，因材施教，鼓励学生自觉主动创造，才能取得良好的教学效果，对于解决体育教学中谁是主体的问题具有重要意义②。

4.3有利于师生和谐关系的建立

体育教学活动是师生的双边过程。师生关系在体育教学活动与体育教学效果之间具有“中介”的作用，快乐体育的实行使这种以教为主、以灌输为主的教学方法转为有教有学，以学为主，既要研究教法，更要探索学生的学法、练习法，使学生真正能够主动地、创造性地参与运动，体验运动带来的快乐感和喜悦感。

4.4有利于促进教学内容的多样化

传统的体育教学过多地强调统一，无法满足不同层次学生的多种多样的需要，最终无法引起学生的兴趣。从这一意义上讲，快乐体育强调让学生通过运动体验体育的快乐，它提倡有吸引力的教学内容，考虑不同层次学生的需求，从而促进体育教学内容从统一性、规定性向灵活性、多样性转变。

5.结语

快乐体育的教育思想是一种先进的思想，寓素质教育的内涵之中，吸取了传统教学的精华，克服了传统教学的弊端。快乐体育提倡在教学中创造快乐气氛调动学生的主体性和积极性，极大地促进学生个性的发展。从学校教育育人这一根本任务上看，快乐体育对育人具有积极的意义，快乐体育在学校教育中具有极其光明的发展前途，必将成为实现初中体育教学目标的新途径。

注释：

①李斌。快乐体育教学法在中学体育教学中的应用[J].云南大学学报，2010（S1）：34-36.

②史维鑫，宋述光。对快乐体育理论与实践的再认识[J].科技致富向导，2008（14）：57-59.

参考文献：

[1]李斌。快乐体育教学法在中学体育教学中的应用[J].云南大学学报，2010（S1）：34-36.

[2]史维鑫，宋述光。对快乐体育理论与实践的再认识[J].科技致富向导，2008（14）：57-59.

障碍跑教案范文 篇十一

一、借用故事情节创设情境

故事是学生们特别喜欢的，可以说他们的成长离不开故事，故事伴随着他们长大。因此，在小学体育教学中，我会有意识的借用学生们熟悉的故事情节来创设情境，让他们在情境中完成体育项目，他们会有身临其境之感，他们活动的兴趣也会得到增强。

案例：在教30米快速跑时，我对学生们说：“你们知道龟兔赛跑的故事吗？”许多孩子都抢着说：“我知道，我知道。”我笑着说：“那你们谁想做乌龟，谁想做兔子呢？”孩子们听我这样说，他们很清楚下面要表演了，都积极地举手去挑选自己想要做的角色。很快，我把孩子们分成四个小组，让他们充分发挥小组集体的智慧，启发他们自己去思考：“怎样才能跑得更快呢？”当他们商量出方案以后，我才让他们分角色表演龟兔赛跑的情境。有些学生在跑得时候，还真像乌龟学习，故意慢慢地，看得好多孩子哈哈大笑。而那组的兔子也配合他，看他跑得慢，也开始等他。当乌龟看到兔子也放慢时，他却突然加速超了过去。观看的学生，竟然给他俩掌声。我很无奈的说：“哎，策略是挺好的，但是不太适用30米快跑啊！不过，他们能够在跑步时开动脑筋，我们还是要给予掌声的！”这样的故事情境是学生们乐于接受的，也是他们乐于参与的，所以，课堂效果特别好，气氛也相当热烈。

二、巧用运动场地创设情境

体育课多数是室外课，室外的环境可以稍微的整理一下，让学生们有些新奇感，也便于创设与活动相关的情境。因为环境可以影响学生的情绪，如果运用的好，对于他们的运动有很大的助益。

案例：在教障碍跑时，为了让学生们感到障碍是真实存在的，我并没有简单的告诉学生哪些地方是障碍，我是真正的把色彩鲜艳的障碍物放在那个位置上，让学生们能够清楚地看到障碍，知道怎样去跨越它们。当然，我也会让孩子们一起动手去设置障碍，他们设置的障碍有：书包、衣服等等，甚至还有人。当他们看到小的物品时，他们会跨过去，当他们看到大的物品时，他们会巧妙的绕过去。这样的障碍跑，不仅培养了学生们动手、动脑的能力，还让他们产生了强烈的参与欲望，课堂效率明显得到了提升。

又如：在教立定跳远时，我带领着几个学生把运动场地布置成一个池塘，池塘里长满了荷叶，开满了荷花。当学生们步入操场时，他们就被如此震撼的场地迷住了。一开始，就让他们的情绪高涨起来，接下来的课肯定会上得顺风顺水了。当我让学生们从一片荷叶跳到另一片荷叶上时，他们特别的兴奋。感觉自己就像快乐的小青蛙一样，本来枯燥乏味的立定跳远突然变得如此有趣。孩子们在教师的指导下开心的跳着，在环境的渲染下，快乐的学着，这是多么惬意的事情啊！

三、利用游戏活动创设情境

小学生年龄小，他们天性好动、富于幻想，尤其对游戏活动情有独钟。我们可以充分利用孩子的这些特性，在体育课上引入游戏环节，让他们在玩中学，在学中玩，不断激发他们对体育的热情和向往。

案例：在教投篮时，我把学生们分成四个小组，分别是：喜羊羊、美羊羊、懒羊羊和灰太狼组。让他们戴上头饰扮演自己喜欢的动画人物，然后充分发挥自己和集体的聪明才智在投篮时获取胜利。这样具有竞赛兴致的游戏活动，特别符合孩子们争强好胜的心理。他们为了能够取胜，会在一起商量对策。当然，在教师讲解投篮技巧时，他们更会加倍努力的去听。当我说完游戏规则之后，孩子们就积极的投入到投篮游戏活动中，他们不仅仅是为了小组争光，也是为了自己喜欢的动画人物争光。因为在分组时，他们是自己挑选的，所以，他们特别看重自己所在的团队是否能够获胜。这样的游戏不仅激发了学生们的兴趣，还让他们的团队协作精神得到了培养，可以说是一举多得的。

四、活用熟悉的器材创设情境

儿童的好奇心态与好玩的天性不仅表现在游戏上，他们对我国民间的传统的活动诸如：跳绳、踢毽；对当下时兴的活动，如：呼啦圈、欢乐活泼搏击操、PALAPALA舞等同样充满了兴趣。我们可以利用他们熟悉的活动器材创设情境，让他们在活动时可以更加随心所欲。或许在他们的眼中跳绳不仅仅是一根绳子，它还是小猴子的尾巴，可以让小猴子荡秋千。呼啦圈也不仅仅就是可以转的，还可以用它们来做游戏。如果能够把这些器材的作用扩大化，或许我们的体育课会更加吸引学生的眼球，让他们在体育活动中乐此不疲，寻找到无穷的快乐。

案例：在教上述案例中的障碍跑时，孩子们竟然把毽子都带来了，当我让他们自己设置障碍时，我傻眼了，满地的毽子。如果要跨过如此多的障碍，我想他们也不容易啊！但是孩子们的积极性特别高，这样的毽子障碍，让他们更加跃跃欲试。

障碍跑教案 篇十二

教学内容：40米内通过几个障碍物的跑的拓展。

研究目的：在课中体现学生的“自主学习”，教师希望通过不断的实践研究让学生在课堂中充分体验自主学习的乐趣，让学生在获得知识技能的同时还能获得更多的能力发展。并且在体育课教学中，力争为学生营造良好的学习氛围，让学生学有兴趣，学有个性，学有创造。

课程目标：

1.通过学生的“40米内通过几个障碍物的跑”和“跑的拓展”，提高学生的奔跑能力，发展学生的心肺功能、肌肉力量及速度、协调素质。

2.通过师生、生生间互动、自主的活动，使学生在交流与娱乐中、参与与竞争中发展思维水平和实践、应用、创造的能力。

3.通过生生间的有效合作和竞争，使学生感受到体育活动的乐趣，提高学生的合作与竞争意识及自我激励、相互鼓励的态度。

二、教学过程

主教材是40米内通过几个障碍物的跑和跑的拓展。

1.教师在设计教学过程时，首先应想到在跑的过程中设计什么障碍物来增加跑的乐趣？后来想到了垫子，在体育课中经常会用垫子进行一些练习，可以用垫子进行了跑、跳、投、钻、爬等多种练习，这样教师对“40米内通过几个障碍物的跑”中的障碍物就有了一个初步的概念。

2.障碍跑的后面还有一个环节，让每组学生自己去设计障碍物，根据每组同学的情况，用垫子设计不同的障碍物来进行障碍跑的练习。这个环节对学生的要求挺高，既要看学生的团结合作能力，又要看这组同学的创新能力。

三、教学分析

本课的主教材是40米内通过几个障碍物的跑和跑的拓展，从教案与实际教学过程看是有一定差距的。原因如下：

在整个教学的安排过程中，只有正确地估计学生的学习能力，在自主教学的安排中才能不脱离学生的实际，我们所安排的自主学习内容一定不能超越学生的实际水平，否则有可能将学生自主学习的时间演变为“放羊式”教学而收不到好的教学效果。这是一个最为实际的问题，也是自主学习教学中最常见的问题。在一次次的实践中，教师希望学生能够分组设计出合理的活动方案，但结果是学生对原有的设计没有大的改变，各抒己见，课堂呈现出“放羊”的状态。

我们现在所提倡的自主学习就是使学生在很多方面超出教师所布置的内容进行创造性的发挥练习，教师对学生的“自由发挥”练习，只要对学习技术有好处，对身体练习有好处，对学生的创造力培养有好处，只要是在安全情况下，就应该给予学生较多的支持与帮助，就应该鼓励学生去做。教师应该是学生自主练习的促进者与支持者。在本课主教材的教学实践中，学生能够体现出一定的、层次较浅的“自主学习”，但教师如果能在了解学生实际学习能力的基础上加以不断地引导，在认知的差异中使他们从多角度思考，在讨论中交流，在合作中完善，使学生的个性在交流与合作中得到发挥，并且取长补短，集思广益，我想学生的自主学习一定能体现出教师预设的效果。而本课的又一焦点问题：学生的个性过于“张扬”，也就可能会有所收敛，而这种收敛也应该是发自内心、心甘情愿的。

在体育课的教学过程中，有几个问题必须加以重视。

1.教师的教学方法一定要符合学生的特点，主要是年龄特征、性别特征、兴趣特征等。

2.教师在设计教学时一定要遵循循序渐进的原则。