为了确保工作或事情有序地进行，我们需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。我们应该怎么制定方案呢？高考家长帮为您带来了拓展活动方案精选7篇，希望能够给大家的写作带来一定的启发。

拓展训练感悟 篇一

我很感谢能透过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有好处的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的群众智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最就应注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注就应远远超过了其自身！在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的'鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：这天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队！

晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能这天是一个新的起点，他们不仅仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

拓展策划方案 篇二

一、春游活动方案：

1. 目的：为丰富员工业余文化生活，增进员工沟通，促进团队和谐建设，**公司于3月份组织20xx年员工春游活动

2. 活动时间：20xx年3月(具体时间由部门视工作情况进行安排)

3. 活动人员：全体员工

4. 活动出行方式：组织员工乘车前往

5. 活动行程安排：

【半天安排】

1) 部门于指定时间，提前做好部门工作安排和外出春游员工组织。

2) 13:30在景区大门处合影，并宣布春游员工活动期间注意事项和安全提示；

3) 13:30--14:30景区观赏游玩；

4) 14:40--16:00进行拓展小活动：

a. 拓展游戏各部门自成一个小组，人少或人多的可由领队进行分配，凑够一组人数；

b. 齐心协力：全组人员排成一列，用绳子将前后所有人员腿部绑在一起，开始后，根据各队到达终点时间分出胜负，15分钟；

c. 听口令做反动作：主持人当组织者，大家听组织者的口令，当其喊“伸左手”的口令时，队员就应伸出右手，喊“蹲下”队员应站立不动，当参与者所做动作与口令一致时则被罚下，游戏进行大约10-15轮后，看各队剩余人员多着为优胜者，15分钟；

d. 休息、自由活动，可自行去各景点、游乐场游玩，解散；

5) 17:00组织员工在公园内进行聚餐，聚餐食品由君拓拓展公司配合进行配备；

6) xx:00/21:00组织员工，返回温馨的家；

6. 参加人员注意事项：

1) 不要带贵重物品和行李。携带身份证、现金、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好；根据春游行程安排，带上必需的日用品(如纸巾 /折叠伞) ,需自带饮用水、饮料； 2) 要遵守国家法律及地方的有关规定，必需遵守参观地点旅游规

定、遵守公民良好的道德文明规 范(如尊老爱幼，排队候车 /购物 /就餐，不乱扔纸屑果皮壳，爱护公共财物，不随地吐痰 /口 香胶，公共场所不要高声喧哗或打闹，不讲脏话 /粗口等) ,注意公司和个人的良好形象； 3) 参加人员应当遵守活动的安排和要求，听从领队的指挥；危险的地方不去，在旅游途中不随便 与不认识的人交往，不擅自单独行动，有事暂时离团的。要征得领队的同意，并留下联系方式； 4) 参加人员要提高自身的安全意识和保险意识， 注意人身安全和财物安全； 在旅游途中如身体有 不适，要尽快通知领队，及时救治；如出现安全问题，应及时向领队报告，尽早采取措施； 5) 在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥 挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水等意外事件，注意保持安全间距。不要过于留恋景点而 导致掉队或拖延，听从团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合，按时上车，避免耽误 行程。不要单独行动，如遇个人临时问题，必需提前征求领队同意；

6) 外出活动应团结互助、互相谦让，行程中如发生纠纷，要保持冷静，本着平等协商的原则理性 解决。

拓展策划方案 篇三

一、活动主题

团队与个人，你如何选择？

二、活动目的

通过这次活动，让大家知道团队的力量，知道友情的可贵，知道互帮互助，增强舞协内部凝聚力，促进协会成员的`感情交流！

三、活动时间、地点

时间：5月13日下午6：00—8：00地点：工会后面的旧篮球场

四、活动内容

参加的人员可以自由组队，每组3男3女。要求：舞协的全体会员，包括大

一、大二，理事会和会员；每个队伍最好统一服装。裁判员穿会服。第一个环节：英雄闯关

规则：每组派出6人参加。起点3名男生，终点3名女生，男生蒙上眼睛，原地转三圈，躲开第三画的障碍物，并踩破气球，到对岸把女生背回起点，气球可以在去的过程踩破，也可以在回的过程踩破，裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

第二个环节：兔子跳跳

规则：每组派出6人参加。起点3人，终点3人，把气球夹在膝盖窝的位置，用单脚从起点跳到终点，以终点最后一人越过起点为结束。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

第三个环节：勾勾搭搭

规则：每组派出6人参加。组员背对背围圈，然后把脚一个一个搭起来，手勾手，从起点一起跳到终点，从开始“勾搭”计时，时间最短为第一，依次类推。

第三个环节：不离不弃

规则：每组派出6人参加。组员排成一排，相邻两个人的脚绑在一起，成为4人3足，一起从起点到终点，中间地上画有障碍物要越过，没有在赛道的两个组员要帮助他们越过障碍物，不离不弃。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

五、活动经费

气球10x2=20元大桶矿泉水5x2=10元一次性杯子3x3=9元创可贴2元粉笔2x1=2元共计43元

六、活动安全预案

做好预防受伤、中暑等工作，准备好相关的药品。纪律部负责会场的秩序。

拓展活动方案 篇四

背景：

四青年节，是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。它来源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”，五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动。也是中国新民主主义革命的开始。1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。1949年12月，中国中央人民政府政务院正式宣布五月四日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多彩的纪念活动，青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动，还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。

从现在开始，

给您的孩子一次独立生活的机会；

给您的孩子一片自由飞翔的天空；

给您的孩子补点“铁”！

我们能给您满意的答案！

拓展训练营课程介绍：

采用新奇高效的心理学习方法，引入体验式拓展训练的四阶段学习圈：参与体验、分享总结、反思整合、应用与实施，通过让孩子们感兴趣的话题、活动，将其枯燥、乏味、深奥的理论与快乐、刺激的户外体验学习有机的结合起来，针对孩子们的“生存能力、创造能力、展示能力、协作意识、情感修养”方面进行训练，以达到“从做中学”的目的。

参加拓展训练营目的：

培养孩子的做人习惯：

自信自强 关爱他人 懂得感恩

培养孩子的处事习惯：积极主动

承担责任 懂得协作

培养孩子的学习习惯：专心致志

精益求精 坚持不懈

四大能力提升：学习能力、自我强化能力、想像力和创造力、情商力

五心常态：自信心、勇敢的心、坚韧的心、责任心、感恩的心

青年参加拓展训练营拓展培训教学特色：

形式上寓教于乐

节奏上张弛有度

课程上劳逸结合

操作上循循善诱

用最先进的心理教育理念+适合的学习策略+合作学习教育+体验式教育的方式新颖感受、快乐学习。

青年拓展训练营拓展培训课程设计：

军事训练，内务能力，组建自信精英少年团队

魔鬼口才，军事训练，培养出类拔萃的行为训练

自我突破，突出重围，打造坚忍不拔的意志

九、活动程序： 1. 单腿斗鸡

2、螃蟹赛跑

3、飞盘点球大赛

4、送鸡毛信

5、众星捧月

6、仙人指路

7、托球跑

8、摸石过河

一、 单腿斗鸡

规则：

1、

甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。

2、

不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手

3、

单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败

4、

用膝盖碰撞时，不宜用力过大

5、

参赛队员以抽签形式进行淘汰赛

6、

采用三局两胜制决出胜负。

二、 螃蟹赛跑

规则：

1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米

2. 一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。

3. 听到开始信号夹好球后方可离开起跑线

4. 中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5. 抱球跑者取消比赛资格。

三、飞盘点球大赛

规则：

1、

参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出

2、

飞盘必须全部进入球门线才算得分3. 每人投掷七次4. 取掷入数前三名者为胜

四、送鸡毛信

规则：

1、

男生赛道长400米，女生赛道长300米

2、

听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表

3、

背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑

4、

中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。

5、

比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格

6、

最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜

五、众星捧月

规则：

1、

参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。

2、

三个人并排站在一起，把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起，中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

3、

在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

4、

男女组各取前三名。

六、仙人指路

你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！

这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！

规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

七、托球跑

（男女不限，一名）托球绕杆，平衡与速度的挑战

规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好（十秒）

八、摸石过河

（限一名男生）

每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩

拓展活动方案 篇五

行程安排：

07：30：指定地点集合，（出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具！）准时最光荣！

09：30：到达野战训练基地——天一镭战拓展训练基地。建立团队（队名、口号、队旗、队歌）；团队演示其队名、口号、队旗、队歌

09：30—10:00：

破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解， 消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等。（选择几个项目进行）

培训目标：

---确立团队、确定目标

---打破新团队成员之间的隔阂

---加强相互了解和信任

---形成团队成员的基本价值观

项目介绍：

---讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围

---制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长

---各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛

--自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解

10:00—10:30

培训目标：

----体会良好沟通对团队合作的重要性

----感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现

----团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用

----个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大

项目介绍：

----13-18名队员两脚分别脚踩两块长3.6米宽、0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照项目规则共同进退

10:30-11：00

培训目标：

----信任练习；信任对个人、团体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的

----建立团队成员之间相互信任的基础

----通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景

----学习换位思考

----挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧

----规范自我行为同社会和集体利益的关系

项目介绍：

----参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护

11:00—11:30

培训目标：

---高效有序的沟通对团队至关重要

---学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑

---改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流

---树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果

---建立开放的交流环境，体会集思广益的价值

项目介绍：

---用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形；看似简单吧？但是人们却往往在自以为轻而易

11：30-12:00

培训目标：

---群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案

---挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，勇于付出

---合理的分工与合作，资源的优化配置

---认识统一指挥的意义与重要作用

---体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用

项目介绍：

---探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你…

12:00-12:15：拍照纪念

12:30—13:30：用中餐，休息一会儿。

13:00-15:30：前往沙滩，组织拔河比赛或者玩排球。后海滨游泳（自带泳衣）自由活动、拔河比赛才是回味的时侯，穿上游泳衣、拿上水上用具、与凉爽的海水融合在一起、欢乐的享受沐浴着阳光沙滩海水、群结队的来到海边礁石、沙细腻而洁净堪称东方夏威夷。海边可以捡到很多漂亮的贝壳沙滩排球有这样一种比赛，有的是最性感的参赛者、最自然的场地、最放松的观众、最随意的气氛和最火辣的服装，它就是沙滩排球，在柔软金黄特别的沙滩上，在洁净蔚蓝的海边，让我们边玩排球边忘记所有的忧愁与烦恼。

15:30—17:30：沙滩自由活动，或者可以乘坐快艇体验海上风驰电掣的快感， 项目为“快艇冲浪环情人岛游”（此项目为自费项目：20元/人）当坐在疾速的快艇上，海风吹动你的黑发，发稍后是你初识的好友或是你的至爱或是你的孩子，而眼前是蓝蓝的大海，心是如此的轻，所有生活中的繁琐都不见，唯有写在你脸上的幸福与满足——快乐有时真得很简单

17：30——19:00：沙滩烧烤：配烧烤炉、铁网、两个小时木炭，叉子、调料（蜜、油、辣椒粉、胡椒粉）、纸巾、一次性用品（碗、碟、刷子）、一次性筷子、刀具；

烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子

19:00：烧烤结束，回到温馨的家。

可供选择的拓展项目目录

一、破冰游戏：

1、松鼠与松树 时间：45分钟

2、青蛙王子 时间：45分钟

二、团队沟通与激励游戏

1、共同进退 时间：60分钟

2、乾坤大挪移（又名不倒森林） 时间：30分钟

3、千足虫 时间：30分钟

4、珠行万里（视情况可与合力运水替换） 时间：45分钟

5、激情99 时间：60-90分钟

6、雷阵（又名一线生机） 时间：60分钟

7、电网（又名蜘蛛网） 时间：60分钟

8、决战沙场 时间：60分钟

9、怪兽过河 时间：60分钟

三、解决问题型游戏

1、七巧板 时间：60分钟

2、盲人方阵 时间：60分钟

3、交通阻塞 时间：60分钟

4、盲人摸号 时间：60分钟

5、雷区取水 时间：60分钟

四、团队信任与责任游戏

1、信任背摔 时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制60人以下

五、大型团队协作游戏

1、毕业墙（又名逃生墙） 时间：30分钟

2、人椅 时间：30分钟。

拓展活动方案 篇六

一、活动时间：20xx年10月28—29日

二、活动地点：浙江海盐县。

战略研讨会—宾馆中型会议室；

拓展活动 ---海盐县南北湖拓展基地

三、参加人员：公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。

会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。

四、活动流程及相关内容

项 目 时 间 活动安排 备 注

第一天 10月27日

16:00公司拓展活动方案„„„

18：00 公司出发，到达宾馆晚餐、住宿

第二天 10月28日 战略发展研讨会

主持人：

9：00

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9：30 现有精英情况 公司领导简要介绍上海公司XX年工作目标及行动计划以及集团战略发展思路，阐述召开本次研讨会、制定三年战略规划的目的及意义

9:30

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10:00 全员沟通—我们的优势 回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。

10：00

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11：00 全员沟通—我们的困难与不足

11：10

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11：20 休息

11：20

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12：00 配合公司的战略发展规划，公司应该怎么做---总体目标 界定企业的总目标

1、公司未来的前景如何

2、公司的真正使命是什么

3、公司的最终目标是什么

14：00

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16：00 全员沟通—三年发展目标之一：公司品质目标(体系认证、品质体系的可操作性、品质监控体系)及措施 全员沟通—三年发展目标之二：公司人力资源目标(团队建设与员工素质、薪酬水平、培训体系、晋升机制、操作层员工管理)及措施

全员沟通—三年发展目标之三：公司客户满意度(服务水平、客户评价、投诉处理水平、与地产沟通)及措施

全员沟通—三年发展目标之四：公司财务目标(预算制度、采购体系、财务监控)及措施

全员沟通—三年发展目标之五：公司管理目标(体系、制度、流程)及措施

全员沟通—三年发展目标之六：公司管理架构及措施 在经过讨论形成了一个初具轮廓的总体战略目标之后，围绕总体目标，讨论各分项目标 16：00

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16：10 休息

16：10

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17：00 全员沟通—公司目标汇总

17：00

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17：30 公司企业文化氛围讨论 大家就公司今后应倡导、营造什么样的

文化氛围畅所欲言，各抒己见。

17：30

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18：30 公司领导总结

附注：研讨会后续工作 行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。 第一日晚餐 18：30

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20：30 草坪烧烤+激情篝火晚会

返回宾馆休息 20：30

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晚上自由活动注意安全

注意休息和调节！(活动组织方保险提供室内游泳池、健身房) 第三天 10月29日 拓展活动

起床，洗漱 08 :00

宾馆早餐 08：10 宾馆自助早餐及办理退房手续

前往基地 9：30

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10：00 南北湖拓展

培训基地

拓展活动 10：00

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11：00 破冰及集体展示

团队热身活动

团队形成仪式！(熔炼团队) 所有队员将被随机分为1组。选出队长，确定队名、队歌、口号并集体展示队行，彼此熟悉

11：00

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12：00 中餐 湖边农家特色

12：00

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14：10 a线：大型高空个人挑战项目

信任背摔 高空抓杠

b线：团队拓展培训项目(团队整合类)

孤岛求生 鳄鱼湖 穿越绳网

备选项目：大脚板 心心相印 所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行

14：10

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16：10 a线：团队拓展培训项目(团队整合类)

孤岛求生 鳄鱼湖 穿越绳网

b线：大型高空拓展挑战项目

信任背摔 高空抓杠

备选项目：大脚板 心心相印 培训实施：教练讲解项目要求，学员讨论分析，完成任务分享总结

16：10

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17：00 大型团队项目：极地求生墙 请听从教练的讲解释！

谢谢

返回上海 17：00

五、活动费用明细：

项 目 明 细 备 注 价 格

交通费 豪华车全程陪同 路桥费，司机津贴

宾馆费 含早餐 三星豪华宾馆

餐饮费 晚餐1+中餐*2+烧烤1 奉送激情篝火晚会一台

风景区门票 南北湖风景区门票 团队优惠价

拓展基地场地费 包括器械消耗 拓展培训费 培训师，保护教练，相关工作人员

意外保险费

饮用水 免费奉送

会议室 中型会议室

人均费用 930元/人

费用合计 39x930元/人

六、拓展基地简介：

拓展活动方案 篇七

一、活动主题

团队与个人，你如何选择？

二、活动目的

通过这次活动，让大家知道团队的力量，知道友情的可贵，知道互帮互助，增强舞协内部凝聚力，促进协会成员的感情交流！

三、活动时间、地点

时间：5月13日下午6：00—8：00地点：工会后面的`旧篮球场

四、活动内容

参加的人员可以自由组队，每组3男3女。要求：舞协的全体会员，包括大

一、大二，理事会和会员；每个队伍最好统一服装。裁判员穿会服。第一个环节：英雄闯关

规则：每组派出6人参加。起点3名男生，终点3名女生，男生蒙上眼睛，原地转三圈，躲开第三画的障碍物，并踩破气球，到对岸把女生背回起点，气球可以在去的过程踩破，也可以在回的过程踩破，裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

第二个环节：兔子跳跳

规则：每组派出6人参加。起点3人，终点3人，把气球夹在膝盖窝的位置，用单脚从起点跳到终点，以终点最后一人越过起点为结束。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

第三个环节：勾勾搭搭

规则：每组派出6人参加。组员背对背围圈，然后把脚一个一个搭起来，手勾手，从起点一起跳到终点，从开始“勾搭”计时，时间最短为第一，依次类推。

第三个环节：不离不弃

规则：每组派出6人参加。组员排成一排，相邻两个人的脚绑在一起，成为4人3足，一起从起点到终点，中间地上画有障碍物要越过，没有在赛道的两个组员要帮助他们越过障碍物，不离不弃。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

五、活动经费

气球10x2=20元大桶矿泉水5x2=10元一次性杯子3x3=9元创可贴2元粉笔2x1=2元共计43元

六、活动安全预案

做好预防受伤、中暑等工作，准备好相关的药品。纪律部负责会场的秩序。