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2023年节气夏至时间【优秀2篇】

2023年节气夏至时间(具体哪天)下面是帅气的高考家长帮网小编为您分享的2023年节气夏至时间【优秀2篇】,希望能够为您的写作带来一些参考。

夏至养生 篇一

适度加强锻炼

锻炼的时间最好选择在早晨或黄昏气温比较清凉的时候进行,场所可选择在河湖河边、公园院落等空气清新的区域,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为宜,剧烈的运动不宜做。

出门采用防晒对策

这时节,公众应确保在强烈的阳光下曝晒,出行时,要采取防晒对策,如撑伞、戴太阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等。此外,从服饰的颜色上来说,最好穿红色的衣服,由于红色的衣服可大量吸收阳光中的紫外线,从而保护皮肤,避免肌肤老化甚至病变。

要清爽

这个常指衣着及生活环境。夏天不要穿的过厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏天不适合穿这种衣服。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。服装的面料尽量选用纯棉及亚麻,这样容易透气和透气。居室宜清爽,早晚室内气温低,应将门窗开启,通风换气。中午室外气温高过室内,宜将门窗紧锁,拉好窗帘。阴凉的环境,会令人心静神安。

晚睡早起午睡

这时节,公众起居调养应顺应大自然阳盛阴衰的改变,宜晚睡早起,而老弱者则须规律生活,尽量保持每日7小时左右的睡觉时间。从这天开始,一定要午睡。夏至阴生,在中医理论中,午休要以阳滋阴,子觉是以阴养阳。只要能盖上双眼一会,就能达到很好的滋阴效果。

静息调心

依据中医五行理论,夏天是养神的时节。养神学家觉得夏天酷热,更宜调息静心,应“常如风雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好办法。音乐中的音符也含有阴阳五行元素,和节奏快的歌曲能增强体内气血、助人激动的效果相反,舒缓音乐能够帮助呼吸慢下来,让心脏获得歇息。

温水洗澡

每天温水洗澡也是值得倡导的健身对策,不但可以洗去汗液、污渍,使面部清洁清凉解暑防病,并且能起到锻炼身体的目的。由于,温水冲澡时的压力及机械按摩作用,可让神经系统兴奋性减少,表皮血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和管理的营养,减少肌肉张力,缓解疲劳,改善睡眠,增加抵抗力。

忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易引起伤风、面瘫、关节痛、腹痛腹泻,对人体的损害是严重的。对小孩甚至不要在其睡着之后扇风取凉,不然,便于患上手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们通常不知其害,所谓爱之深,则害之甚。俗语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏天的养生规定。

2023年夏至准确时间几点 篇二

2023年夏至是6月21号22点57分37秒,气温高、湿度大、不时出现雷阵雨,是夏至后的天气特点。夏至在中夏之位,即午位,午属阳。夏至虽然阳气较盛,且白昼最长,但却未必是一年中最热的一天,因此时接近地表的热量仍在积蓄,并没有达到最多的时候。

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