为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展,时常需要预先开展方案准备工作,方案的内容和形式都要围绕着主题来展开,最终达到预期的效果和意义。那么大家知道方案怎么写才规范吗?下面是高考家长帮为您精心整编的素质拓展活动策划【优秀6篇】,希望能够给小伙伴们的写作带来一些的帮助。
素质拓展项目 篇一
五朵金花
项目介绍:该项目挑战性较高,队员在活动过程中应手抓紧绳子借其惯性把自己送到圆的'浮漂依次通过。
项目意义:该项目能够锻练自身的协调能力;培养坚忍不拔的意志提高克服困难的勇气。
安全事项:
1、在活动过程中不能去扑抓绳子,利用己提供的橡胶棒借力将绳子引过来抓紧荡过去。
2、每次能过只限一人,不能多人同时通过。
红军桥
项目介绍:本项目由8根铁链组成,晃度很强,稍有不慎就会踩空掉到水里。
难度指数:★★★★。
项目意义:考验队员的坚强毅力,同时也体验当年红军长征飞夺泸定桥的精神。
安全事项:小心脚下踩空。
人数限制:10人。
水上平衡木
项目名称:水上平衡木。
项目介绍:此项目为挑战个人勇气类水上拓展项目,学员逐个走过横穿跨越水面的平衡木,过程中要注意平衡免得掉入水中。
项目难度:中等。
项目意义:考验参加学员的心理素质和协调平衡能力。
注意事项:小心踩空和保持稳定的行进速度。
素质拓展心得体会 篇二
全体员工近日去诚智拓展基地开展为期一天的拓展训练,我们突破困难重重的拓展项目,学员们用军人般的毅力去面对、去挑战。在这个过程中,学员们有快乐,有眼泪,有喊累的但是没有一个学员放弃,虽然个个汗流浃背,一天下来浑身臭味疲惫不堪,但还是觉得挺有意思,也受到了不少的启发。炙热和汗水的交织,勇闯天涯,必胜!我的团队,始终保持不放弃不抛弃!感受最深的就是一个如家人般的团队,你们是最棒的!我们是一个家庭,所以我们骄傲!
我们组和邵大哥那一组得到的第一个任务是:雷区取水。当然不是真的雷区了,要不然朕的性命不保。简单来说,就是靠你的团队协作,来去除一个绳子围成的圈子里的矿泉水!先放一张我们队的',哈哈,霸气侧漏!我们队长小施一个水中捞水,这货是轻松的拿到了,把我们一帮人累的不轻也吓的不轻。.。.。.
卓越圈,这是最残酷的一个项目,我们以为再残酷也残酷不到哪里,但是我们错了。因为我们4个队,要相互竞争。规则:四个长短一样的绳子绑成一个圈,队长要带领自己的队员以最快的速度从中间穿过去。氛围4轮,第一轮,随意,不限形式。第二三轮,每次只能穿过去一个人。惩罚:第一轮第一名免受惩罚,其余三队队长40个俯卧撑!第二轮第一名免受惩罚,其余三队队长40个俯卧撑!第三轮前两名免受惩罚,其余两队队长60个俯卧撑!弟4轮前三名免受惩罚,最后一队队长80个俯卧撑!
教练充分调动学员的合作意识,现场气氛热烈。在拓展训练中,学员勇于尝试、互相信任,展示了团队风釆。60多人过4。2米高墙,我被这团队的力量感动了。特别向在下面当人梯和上面拉的小伙伴们致敬!当大家都翻过4。2米高的木板时,我差点没控制住太激动,其实我眼眶已有泪。我未曾料到自己第一个爬上去的,竟然成功了(小伙伴们也惊呆了),我会记住成功所有人为我欢呼的那一幕,以及为此付出的努力。从改变自身开始,至少不再迟到。虽然玩了一天很累,也很刺激,但是收获很大,再次感觉团队力量是庞大,做什么事情都离不开自己的团队每一个人,给自己加油。看到了我们一家人的韧性、团队精神,十分感动!你们都是最棒的,往后更要好好带领这帮兄弟向前冲!
团队的潜力你想不到有多大,所以请给这些人多点机会,请相信这些新人,虽然我们很多人还是在校学生或者刚毕业,但现在,我们都是一家人!学会倾听、不要抱怨、不要给自己的队员压力、不要觉得这个任务完不成、你比自己想象的还要好、团队协作很重要、超越自己!责任不能替代,但是我们可以共同承担!我们享受这美好的一天。最经典的一句话来了:我们是独一无二的,是一个人,更是一家人!
素质拓展项目 篇三
一、快乐桶
项目介绍:这是水上项目的热门项目,每次限制3人,3人站在快乐桶里面,禁手扶轨道,直身走,不扶手,看两边,不宜快,从始点走到终点,考验队员的坚强毅力,同时考验小团的协调和合作能力。项目挑战指数:★★
二、水上钢丝
项目介绍:活动过程中速度不宜过快,手要抓劳安全 绳或附助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能,通过此项目能够锻练队员的平衡能力;提高应变力,增强团队凝聚力。项目挑战指数:★★★★
三、踏笼飞渡
项目介绍:此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成,极大地考验训队员的体能和意志,参训队员必须一步一个脚印,脚踏实地,坚定不移,才能顺利通过。考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神!项目挑战指数:★★★★
四、孤岛求生
项目介绍:此项目的水中有两个只有一平方米孤岛,通过头顶绳索荡到对面水中孤岛上,每一个孤岛的人数达到25人以上的时候,才可以向另外一个孤岛转移,最后抵达彼岸为顺利通关。次项目锻炼个人的自信心、胆量以及团队的合作精神、协调能力。难度指数:★★★★
五、水上千秋
项目介绍:本项目属于方法类项目,由摇摆的秋千组成,只要方法得当,你会享受水中秋千别样的感受,考验队员在艰难中不断总结寻找更好方法的重要性。难度指数:★★★
素质拓展项目 篇四
1)、搭桥过河
项目类型:户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员:每队派六人上场(2男4女)
场地要求:一片空旷的大场地 比赛赛距:30米
需要道具:小地毯(报纸或者毛巾布等)
竞赛方法:赛道两头各一组,每组分三人自由组合,起点组手持四块“小地毯”,由第一名队员向前搭放“小地毯”,第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员,三人踩着“小地毯”前进30米,其距离为30米(以一篮球场宽为准,来回),要求脚不能触地,绕过障碍物回到起点,待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走,最先到达起点的为胜。按时间记名次,按名次记分。
竞赛规则:
(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况,均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
活动目的:本活动旨在培养团队协作能力和战略战术,训练团队内部的协调能力。
2)、地雷阵
一。游戏类型:户外游戏、团队素质拓展游戏
二。游戏时间:15~30分钟
游戏人数:至少12人,越多越好。
所需道具:
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸,使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
游戏目的:建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流,使小组充满活力。
详细步骤:
1、选一块宽阔平整的游戏场地。
2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时,游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素,因为这会使穿越地雷阵的人无所适从,难以分清听到的指令是来自自己的同伴,还是来自其他小组的人。
3、让每个队员找一个搭档。
4、给每对搭档发一块蒙眼布,每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5、眼睛都蒙好之后,就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上,绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下,走到地雷阵的起点处,挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
3)、电网
一。项目类型:团队协作型
二。道具要求:网绳
三。场地要求:空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树
四。详细游戏规则:在两棵树之间用绳子织起的网,有大小形状都不规则的十九个洞口,假想为有高压的网丝,在规定的时间内,队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去,并且穿过的洞口不能再过人,而碰到“高压网”就表示任务失败,需要重新再来。在接到任务后,队长和队员充分发挥大家的智慧,广纳建议,制定穿越计划,共同协商协作,把每个人或抬着或扛着安全送过网洞,每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃,最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五。活动意义:整个游戏凸显的就是团队合作,无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的,而大家认为很难过的洞,在大家的合作下也都顺利通过了,可见团队的作用是很大的,一些看似无法做到的事情,在合作好的队伍中都是可以完成的,这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。
4)、平结绳圈
道具:准备长短不一的绳子若干条(依人数而定)
说明:
1、 训练师将平结的打法教会学员,(注意平结是一种绳子的活结打法,节点可以任意伸缩)
2、 学员将平结打好后成一绳圈,放在地上,然后学员将脚放在绳圈之内
3、 训练师提醒学员:“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”
4、 学员确认之后,训练师说:“开始换位”,学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后,开始逐渐减少绳圈的数量,每次减少一个,并经常提醒学员:“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)
5、 到最后只剩下一个绳圈的时候,所有人都站在一个绳圈里,不段缩小圆圈,直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束
6、 游戏第二阶段:当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围,并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战,当到达极限的时候,往往会出现一些意想不到的结果:比如,有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住,培训师要注意把握学员的场上气氛,及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候,培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上,将脚放在绳圈内,就符合游戏的要求:“脚在绳圈之内” 游戏点评:
该游戏可以分为两个阶段:第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸,否则会起不到游戏的效果。
5)、急速60秒
项目形式:团队挑战项目
项目目的:锻炼队员的分析能力,增进团队间的交流和协助,增强队员的时间紧迫感。
项目介绍:30张带有图案的卡片(每个图案代表1个数字1-30)被打散放置在绳圈中,每个队有三次进入现场收集数字信息的机会。培训师口哨为令,学员快速进入绳圈,每次进入绳圈的时间为60秒。60秒结束,所有队员须离开现场。教官说1,队员迅速从绳圈中找到对应的图案并交到培训师手中,在收集卡片信息时,只允许1名队员在圈内活动,其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。准确无误则胜出。
项目目标:
团队的智慧是个体的差异,只有能将个体的不同
体验高速度的配合,体验团队成功的极大喜悦;
聚在一起,这些差异将给团队带来极大的智慧;
团队内合理分工、有效计划、强的执行力;
竞争不是目的,双赢可能才是最佳的选择。
如何制定一个可行的方案;
每个人得定位如何;
如何及时调整自己的方案;
相互配合才能完成该项目;
突破思维定式,勇与创新。
素质拓展项目 篇五
乐高积木与机器人
在老师的带领下,我走进了乐高积木的世界,一个完全崭新的世界。我发现原来平凡无奇的小积木,竟然能和当代最流行最热门的因素——机器人结合起来。
看着那一块块五颜六色、形状各异的小积木在我们的组合拼搭下成为了青蛙、鳄鱼等形状,用数据线与电脑连接后,在安装好的编程软件里给这些拼搭好的机器人设置动作。利用我们的逻辑性与准确性,积木"青蛙"就能像活青蛙一样,一步一步地跳动起来了。我们还接触到了声音控制传感器,利用这个传感器,可以要求拼搭好的青蛙在接收到声音信号后再开始运动。使用传感器,机器人的活动更加智能。
按照书本上的实例,我们亲手创造了一个乐高机器人。每个小组的成员都发挥各自的奇思妙想,有的拼装了机器人小狗,有的拼搭了机器人卡车:形态各异,千变万化。其实各自的原理都是一样:控制机器人马达启动,向左或右地转动,停止,出声音等。只要我们把最基础的原理掌握了,一切的问题就都可以迎刃而解了。小小的积木也有大大的创意!
小学数学名师课堂欣赏
一个看起来很枯燥的名字,对我们小学教育专业的人来说,特别是将来想成为小学老师的人来说,却是一个十分宝贵的课堂学习机会。
每一次观看名师课堂的视频,我们都能学到很多东西。或是名师精彩的教学环节,或是名师富有的逻辑性的教学设计,或是名师营造的融洽的教学氛围,或是名师的一举手,一投足,这些都值得我们学习、深思和探索的地方。
很庆幸地是,我们没有迷信"权威"。在学习名师优秀之处的同时,同学们也会质疑,大胆地说出自己的想法。提出的方案不一定正确,但至少证明,我们在思考。只有思考,才会带给我们收获,才会向梦想迈近。
比如之前欣赏完《笔算除法》这个视频后,有同学对教除法笔算时的写法提出了质疑,他认为刚开始在教小学生时,应该把省略的东西写上去,方便学生理解,而视频中的名师是没有写的。这个问题,引起了老师和同学的积极思考和热烈讨论。有人赞成名师的做法,也有人认同同学的想法。双方支持者均积极举手发言,各抒己见,来来回回,俨然像一场辩论赛。
不敢说,在短短的几次课中,我们的教学技能有很大的提高,但至少我们知道了该如何去欣赏一堂课,学着去思考,去评价。在这些过程中,我们已经收获了很多。我相信,只要我们继续这样努力下去,我们一定会成为一名优秀的教师,实现自己的梦想。
心理健康素质拓展训练
心理健康素质拓展训练就是团体辅导。看似是一群人聚在一起玩各种有趣的游戏以及搞些活动,实则其内涵融于嬉戏之中,让人受益匪浅。课程的基本内容:由最初第一次团体的聚首,到一次次熟络之后进一步深入主题活动,穿插心理游戏、有趣互动、沙盘制作等各种形式,领导者将与大家一起,品尝团体的酸甜苦辣,感悟人生的喜怒哀乐,携手共进,再到最后团体心理活动的圆满结束。
在课程中,我们探索过自信的来源,寻找过自信的表现,头脑风暴过自信的方法策略……正如成功学大师所说,一个人没认清自己的真面目,不能深明自己的优势所在,就不能把命运掌握在自己手里,也就不可能取得成功。
全程中几乎所有活动都是围绕自信心展开的,着重点可能偏重于如何让自己自信自强,有力地说出自己的主观感受,有理地为自己说清道明,给自己一片蓝天,自己能够徜徉天际,安然乐观。但这并不能说明参与团体的同学是怎么一个状态,或内向、或自卑,可能是出于没有信心拒绝别人,被动接受别人等的亟需改变的自我感受,可能是其他私心原因或者对心理学感兴趣,想窥探心理学的宝鉴,在这个团体里,将体验和睦、舒心、宽松、友爱的氛围,不会有什么心结。
教师礼仪课
教学主要内容包括形体训练和舞蹈基础这两方面。除实践训练外,还有一系列的理论讲解。在形体训练中,鞠老师指导学生正确的在不同场合所需的站姿、坐姿、蹲姿等,捎带一些问候、迎宾的礼仪。在进行这些形体训练的时候,老师参入穿着、谈吐礼仪方面的理论常识,让学生在进行形体训练时不显丝毫枯燥,反而听得极其认真。
舞蹈基础也是本学期教师礼仪课的一个重点。我们共学习了"手眼练习"、"小弹腿"、"舞姿练习"、"芭蕾基础练习"四个组合。其间有学过舞蹈的学生,也有没碰过舞蹈的学生,但在老师的指导下,学生都对舞蹈产生了较大的兴趣,舞蹈基础练习的时候,即便有些许累,同学们还是相互配合,没有丝毫懈怠。在结束的时候,向鞠老师展示了我们努力的成果。
一学期的教师礼仪课,学生普遍反映学到很多,在日后的工作和生活中很实用,受益颇多。
彩铅小品创作
在彩铅课上,老师与学生不分彼此,大家一起讨论,一起创作彩铅作品,一起欣赏彩铅的美丽。每一个同学都带着自己对彩铅的喜爱与热情徜徉在创作的乐趣中。彩铅,其实是一门充满乐趣的游戏。当一幅作品在你手中慢慢成型,那种美妙与成就感有过一次就难以忘记。这作品就好像我们的孩子,可爱而温暖。
彩铅没有非常复杂的技法,好掌握,易上手。彩色铅笔就像天真的孩子一样,单纯、可爱,她们像有自己的灵魂,完全可以支撑起自己的躯体在纸张上展示属于她们自己的一切。
彩铅很考验一个人的耐心和心态。因为它是一种很细腻的画,想要画得好必须花工夫。细心琢磨,细心上色。画画也是一种情感的表达,从一开始的思考到起稿,从开始动笔绘到停笔落款。这个过程不单单是完成一幅画那么简单,他就像是自己给自己讲述了一个故事,之后再讲给别人听。要想这个故事能打动别人,那最起码自己会被打动。把你最真挚的情感表现出来,让你的情感浸透一笔一划。无论你要画什么,无论你所能搜集到的素材是否清晰,你要用心去作画,用心去感受她、他或它给你带来最真诚的喜怒哀乐。不要让这种感觉因为时间或环境慢慢消逝。
素质拓展活动方案 篇六
一。活动背景
在大一新生刚刚开始大学生活之际,正是班级凝聚力成型,大学价值观领悟的`关键时刻。为此,交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。
二。活动目的
第一,帮助同学们融入集体,提高团结协作能力,加强班级凝聚力;
第二,丰富大学课余生活,体会大学魅力。
三。活动主题:
热爱班级,体验凝聚。
四。活动时间及地点:
11月3日-11月4日图书馆东面
五。活动安排
(一)前期策划宣传工作
3.各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前,将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@。
(二)活动组织
1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组,安排活动时间,并通知各班心理委员。
2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门,负责部门须提前十分钟到场,参与正常活动组织,突发情况应对及器材交接收集。
(三)活动环节
1.主持人开场
2.爱的抱抱(热身活动)
3.队形队旗设计(团队意识)
4.珠行千里(团队协作)
5.无轨列车(团队协作)
6. …….
7.感谢参与,结束语。
六。活动反馈
七。活动经费
八。注意事项
1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动,如遇突发情况,需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;
2.每场活动结束,负责部门须收集好活动器材;
3.如遇下雨,则活动推迟,时间另行通知。
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