专注力是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。很多孩子从小就缺乏对专注力的训练，因此造成了专注力不高的影响。《培养孩子专注力10种方法 孩子专注力差的原因是什么》是高考家长网为您整理的孩子的专注力训练方法相关信息，欢迎查阅参考。

提高孩子专注力的十种方法

一、在规定时间内要求孩子完成一种任务

一般来说，孩子们的学习任务都是按阶段来的，这一阶段学这个，下个阶段就要学习其他的知识了。对于不专注的孩子来说，家长就要给孩子开小灶。规定孩子在某个时间段内完成某个任务，比如10分钟之内背会一首诗，如果完成就可以鼓励孩子并让他休息一会再继续下一个任务。当孩子渐渐习惯这种时，可以要求孩子自己为自己规划时间与任务，让他感觉自己可以单独完成一件事，即完成了阶段目标。又培养了孩子的专注力，同时还增加了孩子的自信力。

二、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能在规定的时间内完成要做的东西，让孩子有一种做时间主人的心态，而不是追着时间走，显得急匆匆，同时也不能专注的做某一件事情。

三、在规定的时间内一次只做一件事

人的注意力是有限的，要注意的东西越多，注意力分散的就越快。因此让孩子只做一件事，就算陪孩子写作业时父母也不看手机一样，有助于培养孩子的专注力。

四、不干扰孩子做他喜欢做的事情

当孩子对某一件事情表现出强大的欲望及兴趣的时候，不要加以阻止，甚至可以和孩子一起参与，让孩子了解更多的知识，即培养专注力又促进了亲子感情。

五、大声读书

读书看似一个很平常的事情，但要准确、流利并且大声地读出来也不容易，这就要求孩子大脑、眼睛、嘴都劲往一处使，因此必须要求专注。

六、做一些自我约束力的游戏

设置一些能够增强孩子自我约束力、专注力的游戏，比如找东西、走迷宫甚至是找不同，循序渐进，慢慢得再发展到生活、课堂上。

七、适时处理家里的玩具类物品。

过多的玩具容易分散孩子的注意力，当孩子刚要玩变形金刚的时候，他又看到了超人或者是小汽车，都想玩，这就是一个分散孩子注意力的办法，所以家里玩具要适量。

八、最容易也遭罪的方法--站军姿

站军姿看似简单，但想要坚持下去也不容易。孩子的专注力比较活跃，因此如果孩子养成站军姿的习惯，孩子的专注力将会是一个很大的提升。

九、营造一个学习的家庭环境

当孩子在写作的时候，突然抬头看着自己的玩具、吃的就在不远处，有了想要动一下的念头，那么之前的注意力也就算是没了，需要再一次融入到学习当中。因此家里营造成要能学习的环境，比如在孩子写作的桌子上只有书本和写作业要用的东西，在孩子视线范围内没有什么太显眼的东西来引起他的注意力。

十、培养孩子对阅读的兴趣孩子习惯经常阅读，读什么都好，可以是故事、漫画、笑话、报纸，然后再慢慢的进入文字量的书籍，让孩子习惯看到文字就想阅读，就有能力阅读。不过，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听，不然，最后可能只是你读了很多书。

孩子专注力差的原因是什么

一成长环境太过噪杂，不利于宝宝大脑神经系统的发展

桐桐年龄比较小，大脑发育还不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，本身自制力就差。

太过噪杂的环境，比如吵闹的音乐、刺耳的人声、电视声等，不光有损听力，还会干扰宝宝的专注力。对1-6岁的孩子更是如此，复杂的环境不仅导致宝宝无法专注，更会影响宝宝心情。

二家长的随意干扰

刚刚我们了解到一个小细节，就是桐桐妈妈在打电话的同时也不忘对孩子进行“指导”，其实这个场景，我们平时很常见，甚至就发生在我们的身上或者身边。比如：宝宝在画画的时候，妈妈会在旁边不停的说：“宝宝画这里，不要画到外面了，宝宝树叶是绿色的，不要用那个颜色……”。

粗心的家长经常会无意间闯进孩子的小世界。例如在家的时候：孩子正在专注地看绘本、玩积木或画画，妈妈担心孩子，一会儿给送喝点水一会儿跟孩子说两句话，这些行为都会给孩子带来很大的干扰，让孩子无法专心在手头上的事儿。

给宝宝一个安静的没有干扰的学习、玩耍环境其实是对宝宝专注力保护最好的方法。除了宝宝需要你的时候，其它的时间，管好自己的嘴和手，适当的“闭上嘴巴”和“收好自己的手”才是对宝宝专注力最好的保护。

三其他因素

以上是导致桐桐注意力不集中的主要的两大因素，但是破坏宝宝专注力的因素可不止这些，兴趣、自身习惯等原因也会导致宝宝注意力不集中。

当然还有一部分宝宝是因为先天性原因才会走神的。“前庭觉失调”导致的注意力障碍，也就是我们常说的多动症，在学龄期孩子之中占5~7%。

上面就是高考家长网给大家整理的《培养孩子专注力10种方法 孩子专注力差的原因是什么》，希望可以在孩子的专注力训练方法方面为您解惑。