面试紧张如何面对考试(面试紧张的三点建议)

面试紧张的三点建议

求职面试的时候，有紧张情绪是正常反应，特别是对于刚走向社会的毕业生来说这种紧张感尤为明显。适度的紧张有利于能力的发挥，但是过度紧张就糟糕了，很可能平时的水平发挥不出来，致使面试失败，失去心仪的工作岗位。下面围绕自信心的提升和心态的调试，介绍几个消除面试紧张的有效方法，希望对你有帮助。

1、自我暗示，提升自信心。

当我们感觉到紧张的时候不妨给自己一些自我暗示。科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在面试之前我们可以适当给自己一些自我暗示，比如对自己说“我能行”、“我是最棒的”、“我一定可以面试成功”之类的话其实可以增强自己的自信。

2、注重着装，提升形象。

事实证明，一身漂亮有品位的着装能提升个人的自我认同感和自信心。所以面试前，一定要选择一身合适的衣服。比如，男性可以买一套名牌西装，一双喜欢的皮鞋、一条气质优雅的领带；女性可以通过适当的化妆，穿着一身大方得体的职业服饰来提升自己形象。这些都能大大提升自信心，提升面试官对自己的好感度。

3、调整心态，刻意看淡结果。

一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。面试之前需要把自己的心态调整好，不要把这一次面试看得太重，一定要用平常心去对待面试。和自己说只要尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。

4、放慢语速，逻辑清晰。

面试太紧张可能会让你变得语无伦次，所以在面试的过程中一定要放慢语速。在开始回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚回答的思路再回答。回答的语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你说的内容，也会给人一种你很紧张的感觉。说话太快也容易出错，所以大家一定要控制好自己的语速。

5、进行多次深呼吸。

进入面试室之前自己作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，连续进行三轮深呼吸一般就会大大缓解紧张情绪。深呼吸法是经很多人验证的克服紧张的一种生理调适方法，非常管用。

6、模拟面试，充分准备。

准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。所以大家一定要充分地准备好自己的面试。包括对公司或单位的一些了解，还有对自身优势的一些熟悉等等。在面试之前，一定找人模拟一下面试的场景，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，平时练习的多了、懂得知识多了，自然就会越来越有自信，在面试时就会从容应对、减少紧张感。

面试考前紧张

面试紧张肯定会影响成绩，人在紧张的状态下，心跳加速，手止不住的有些颤抖，这种情况下，肯定会脑子反应迟钝，必然会影响成绩

考试面试紧张怎么缓解

1、了解所面试单位的资料与自身能力。面试者既能充分地了解面试的要求、类型等等具体操作过程，做到心中有数；同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

2、对自己进行积极的暗示，暗示自己本次面试定能成功。积极的暗示会使面试者充满自信并且态度悠然，情绪自然会放松。

3、多面试，多锻炼，在成功几次或碰壁几次后，再面对面试的场景，面试者自然能够轻松应对。

4、反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。

5、主动深呼吸来缓和紧张情绪。

6、面试前夜保持充足的睡眠，良好的作息习惯会使面试者精力充沛，情绪良好。

如何应对面试紧张

鼓励她做好准备：让她知道准备是面试成功的关键。鼓励她在面试前准备充分，例如熟悉公司背景、了解面试流程等。或者分享自己的经验：如果你曾经面试过或者经历过类似的场合，分享你的经验和感受，让她知道她不是一个人。

面试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法

(1)面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍.这时阅读书刊可以转移注意力,调整情绪,克服面试时的怯场心理.避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

(2)回答问题时,目光可以对准提问者的额头。

(3)面试过程中注意控制谈话节奏.进入试场致礼落座后,若感到紧张先不要急于讲话,而应集中精力听完提问,再从容应答.一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度,等自己进入状态后再适当增加语气和语速.这样,既可以稳定自己的紧张情绪,又可以扭转面试的沉闷气氛。