上海仰卧起坐考试(上海仰卧起坐中考)
上海仰卧起坐中考
2022体育中考项目及评分标准如下。
一、评分标准
中考体育考试成绩由平时成绩一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学分）三部分构成。
二、体育中考项目
男生必测项目为为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一，此项满分为4分。
二、体育中考项目
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。
上海中考仰卧起坐的正确做法视频教程
将手机支架放在一侧，与身体高度相差不大，距离适中
上海仰卧起坐中考女生标准2020
统一考试 (1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米);游泳(男、女生均为200米)。
(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。
仰卧起坐上海中考标准
（一）体检合格标准：
男性身高不低于 170 厘米，女性身高不低于 160 厘米；男性体重不低于 50 千克，女性体重不低于 45 千克；双侧裸视力均不低于 4.7 ，无色盲、色弱；五官端正，体型匀称，无各种残疾；两耳听力均超过 3 米；面部无明显缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等），无嗅觉迟钝、口吃、鸡胸、腋臭、血管瘤、黑色素痣、白癜风、严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿、步态异常，无重度平跖足（平脚板）；无纹身、驼背；无严重心脏病、心肌病、高血压病、恶性肿瘤、尿毒症等严重疾病，无传染病，直系亲属无精神病史。
（二）体能测试合格标准：
性别 测试项目 合格标准
男子 50 米 7 ＂ 1 以内 ( 含 7 ＂ 1)
俯卧撑 10 秒内完成 6 次以上 ( 含 6 次 )
立定跳远 2.3 米以上 ( 含 2.3 米 )
女子 50 米 8 ＂ 6 以内 ( 含 8 ＂ 6)
仰卧起坐 10 秒内完成 5 次以上 ( 含 5 次 )
立定跳远 1.6 米以上 ( 含 1.6 米 )
* 3 项测试项目中有 2 项及以上达标的，体能测试结论为合格
中考 仰卧起坐 上海
上海中考体育四大考试类目：
第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)；游泳：(男、女生均为200米)，任选其一（6分）
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)，任选其一（6分）
第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越，任选其一（3分）
第四类项目：篮球、排球、足球，任选其一（3分）
至于中考选哪个项目关键要看孩子在哪一个项目能拿高分就选哪个。可以提前让孩子针对选好的项目训练。
上海仰卧起坐中考女生标准
上海中考体育统一考试分设四类项目：
第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分
第四类项目满分为3分
第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)、游泳(男、女生均为200米)。任选其一(6分)
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。任选其一(3分)
第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。任选其一(3分)
第四类项目：篮球、排球、足球。任选其一(3分)
仰卧起坐上海中考体育评分标准
一定跳远达标成绩2.05米一分钟仰卧起坐女达标成绩25个祝如因身体残疾受伤等客观原因确实无法参加体育测试的考生可以申请免测需在体育测试前向我校提供校证明
