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孩子上午考试太长(小孩今天考试)

2023-03-30 02:59:22综合信息

小孩今天考试

考试紧张是很正常的，但是过度紧张就会影响发挥，主要从以下几个层面注意。

首先，考试前最好做好充分准备，做到有备无患，只有心里有底就不怕考试。同时给女孩子正面心里暗示，在心里说这次肯定能考好。

其次，临近考试前几天尽量转移话题，不要谈和老师相关的事。

再次，一定要给她信心，任何时候不要打击她。

还有考试前准备好考试用品，可以吃点香蕉，巧克力等。

小孩今天考试我给他们煲了个汤怎么发朋友圈好一些

考生在考试期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。特别提醒考生，考试期间，学生吃生冷食物要特别注意卫生，以免引起腹泻，影响考试。　　一、保证足够的食物总量考生每人每天摄入的主食（米、面）400－600克；肉类食品（包括水产品、瘦肉、内脏）100－150克；牛奶250克（或等量豆奶、酸奶）；鸡蛋1－2个（最好是鹌鹑蛋，其卵磷脂含量是鸡蛋的5－6倍）；豆制品50－100克；脂肪25克；新鲜水果和绿色蔬菜600克以上。　　二、适当补充健脑食品卵磷脂可延缓脑细胞的衰亡。考生应多吃含丰富卵磷脂的鱼虾、贝类、蛋黄、动物内脏和豆制品。此外，核桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、红枣、桂圆、荔枝、百合和菌菇类都是补脑健脑的佳品。　　三、多吃绿色橙黄色的蔬菜水果此类食物含有多种与人体生理代谢有关的维生素，其中维生素B1、B2，它与大脑能量代谢有关；维生素C可增强人体的抵抗力，减轻疲劳；维生素A则与视力有关。此外，果蔬中还含有大量的纤维素，可促进肠蠕动，防止因紧张的脑力劳动而产生便秘。　　四、补充汤水，益智宁心复习考试期间，可多喝些绿豆汤、百合银耳汤以清热解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性饮料可开胃健脾。天热出汗多，要注意多摄入一定量的盐。为防止考前心理紧张，若晚上失眠，可用莲子、芡实、桂圆、百合煮成汤饮用，有利于益智宁心。　　针对考试期间考生精神容易处于紧张状态，容易丢失大量的维生素C和B，因此可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以适当地补充一点维生素片剂。　　考试期间考生的营养总体上应注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。家长除了在生活上照顾孩子外，还要在精神上给予支持和鼓励。这个时期孩子的情绪是最容易受外界干扰的，家长要给孩子一个相对宽松的心理环境，平时要不断地给他们鼓励。另外，医生提醒，考生千万不要熬夜，家长应督促孩子正常作息，保证充足的睡眠，生活要有规律，因为熬夜复习学习效果只会适得其反，也更易造成心理压力。家长应为孩子创造一个安静的休息环境，保证孩子在考场发挥出最佳水平。