体育健身专业考研院校(体育与健身类专业课考试纲要)

体育与健身类专业课考试纲要

初级证书和中级证书的考试每年都会举行，高级以上证书考试一般是2到3年考核一次。每年的考试时间基本都是固定的，大家可以在网上查好时间，做相应的准备。大家想要考取健身教练资格证，就要到专业的健身教练培训机构去进行专业的学习和考核。现在健身教练培训机构遍地开花，不止是一线城市、二线城市，很多三四线城市都出现了形形色色的健身教练培训机构。像很多退伍军人、体校毕业生、健身爱好者等等，都希望可以通过专业的健身教培训来学习到科学合理的健身方法，现在健身不只是锻炼身体，还有康复学、营养学、解剖学等等方面的知识，都是需要系统学习的。要选择健身教练这个行业，就要接受专业的培训，学习到专业的方法，然后传授给更多的人。国职健身教练资格证书初级主要考什么内容初级国职证书考核分为两项：理论和实践。理论方面包括：专业理论和公共理论。专业理论包括：运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动解剖学、健康体适能。公共理论包括：健身教练职业道德规范、健身教练法律法规。实践方面包括：体能和器械。体能包括：坐姿体前屈，男生中指过脚尖，女生手腕过脚尖;俯卧撑，男生40，女生15;徒手下蹲，男生60，女生40。器械包括：器械的抗阻练习，肌肉的主被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。两项考核均是百分制，只有同时达到60分及以上，才能拿到国家体育总局颁发的国职健身教练资格证。对于受过相应培训的学子想要通过初级考试是比较容易的，通过的概率也是比较高的，如果没有进行过相关技能知识培训的学子，建议比较好选择到拥有国职证书考核资质的培训机构，进行系统的培训之后在参加考核。

体育与健身类是做什么的

1、本质不同

课外体育活动是学生利用课余时间参与的，以锻炼身体、愉悦身心为目的的体育活动。

体育课是一门课堂教学，具有一般文化课的特点，但又有不同于一般文化课的特点，要求组织、指导学生进行身体练习，以增强学生体质，全面发展学生的身体。

2、包括范围不同

狭义的课外体育活动一般包括课间活动、课外活动、体育俱乐部等，广义的课外体育活动还包括学校运动会、运动训练、班级体育联赛等形式。

体育课是实施的有目的、有计划、有组织的体育教学，一般教授内容包括体育运动的基本技术、技能与保健基础知识等。

3、时间不同

课外体育活动没有固定的时间，是利用课余时间来举行的，活动范围不仅限于学校；

体育课每周都有固定的上课时间、上课时长，而且一般活动范围仅在学校内。

体育与健身课程

运动解剖学、运动生理学、体育心理学、体育保健学、体育概论、学校体育学、体育科研方法、体育统计学、田径、体操、篮球、排球、足球、武术、乒乓球。

设置背景：体育教育专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高级专门人才。

学生主要学习教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。

核心能力：掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论、基本知识; 2.掌握体育教学的基本理论与方法; 3.掌握体育锻炼、训练与竞赛的基本理论与力法; 4.具有学校体育科学研究的基本能力; 5.熟悉国家有关教育、体育工作的方针、政策和法规; 6.了解学校体育改革和体育科学的发展动态。

主干课程：运动解剖学、运动生理学、体育心理学、体育保健学、体育概论、学校体育学、体育科研方法、体育统计学、田径、体操、篮球、排球、足球、武术、乒乓球等。

发展前景：可到各类学校从事学校体育的教学工作，以及教育教学的管理工作。毕业生也可根据社会需要到企事业单位从事群众体育的指导工作、体育运动训练工作和体育科学研究工作。

参考资料

体育与健身类专业课考试纲要是什么

一、考试容与成绩评定体育课为必修课

一、二年级每学期按教学考试大纲规定的考核项目及标准进行考核;

三、四年级需要《学生体质健康标准》测试。

1、体育课成绩评定大学体育课程成绩考核为学期考试，考核成绩采用百分制，由平时成绩20%、身体素质30%、选项课50%三部分组成。

(1)、平时成绩(满分20分)：教师根据学生学习态度、表现、考勤、课堂作业、提问，平时参与锻炼等情况，按档次给分。

①、体育课缺勤、成绩评定及扣分办法：学生上课期间旷课一次在课堂表现和出勤成绩中扣5分，迟到扣2分，早退扣2分，病事假扣1分。

②、学生每参加一次由院(系)或体育协会组织的体育竞赛活动，每项加1分(学生必须出具参加竞赛活动的原始材料证明，复印件由课任教师保留存底)。

③、学生参加体育俱乐部活动每次加1分(凭教师考勤和俱乐部活动登记卡)。

④、学生参加学校组织的运动队训练，根据教练的评定，按档次给予加分。

(2)、身体素质(满分30分)：

2体质测试的目的意义

体测的全称是《国家学生体质健康标准》测试，是国家为了引导和督促学生锻炼身体，增强体质，不得已而采取的一项具有强制性的举措。自1985年以来，在国家组织开展的体质健康调查中，发现我国青少年学生的体质出现了连续近30年的持续下滑。“30年”、“持续”充分说明了问题的严重性。

大学生体能测试的目的是为了促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。

通过对大学生体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握中国大学生体质发展和变化的规律奠定基础贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高大学生体质健康水平。

体育与健身管理专业

竞技体育与全民健身不完全是一回事。相关的部分是，它们都属于体育；不同的部分在于竞技体育的核心是“竞技”而不是“体育”，体育只是竞技的形式；全民健身则完全是“体育”！竞技追求“更高、更快、更强”，追求“胜出”，追求“破纪录”，追求“超极限”。对于普通人来说，或者对于任何人的身体健康来说，“超极限都”是“反体育”、“反健康”的。全民健身是通过体育活动达到强健身体的目的，它在本质上反对损害身体的“超极限”运动。它强调的是“使身体动起来”。为了让人们自觉自愿地“动起来”，就要采取一些必要的有趣味的形式，这就有了“比赛”。但比赛的发展能够使人们追求“胜出”，于是使运动走向了“更高、更快、更强”，进而走向了“超极限”。虽然其精神可嘉，但是运动的目的却走向了其初衷的反面——开始损害健康了。但是，毕竟竞技体育源自体育活动，它仍然是体育的一种形式，并且是最具观赏性、最令人激动的形式，所以它能够激起大众的运动兴趣，从而使大众也运动起来。还有一点不同，竞技体育是靠“专业训练”实现的，全民健身不用那种专业的训练方式，而更接近于“游戏”的方式。从这个角度看，竞技的学习属于职业训练，健身的学习则属于身体教育。

体育与健身教学参考资料

健身气功·大舞 健身气功新功法丛书（二）：导引养生功十二法 健身气功新功法丛书（二）：太极养生杖 健身气功·易筋经——健身气功新功法丛书 健身气功·五禽戏——健身气功新功法丛书 健身气功：马王堆导引术 健身气功·六字诀/健身气功新功法丛书 健身气功二百问 健身气功：十二段锦 健身气功：八段锦·六字诀·易筋经

体育与健康考什么

参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容，培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。在促使生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼身体的方法。

　　在1～6年级，要着重让学生体验参加体育活动的乐趣；在中学阶段，要注重学生体育锻炼习惯的养成。

　　(一) 具有积极参与体育活动的态度和行为

　　【水平目标】

　　水平一

　　对体育课表现出学习兴趣

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　乐于参加各种游戏活动；

　　认真上好体育课。

　　水平二

　　乐于学习和展示简单的运动动作

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　向同伴展示学会的简单运动动作；

　　向家人展示学会的运动动作。

　　水平三

　　主动参与运动动作的学习

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　主动观察和评价同伴的运动动作；

　　示范所学的运动动作。

　　水平四

　　积极参与体育活动

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　自觉参加体育与健康课的学习；

　　积极参与课外的各种体育活动；

　　充分利用各种条件(如多功能健身器或床、桌、椅等)进行体育活动。

　　　水平五

　　养成良好的体育锻炼习惯

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　描述有规律的体育锻炼对健康的益处；

　　定期进行体育锻炼，如一周两次或三次。

　　水平六

　　说服和带动他人进行体育活动

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　说服同伴一起参加体育活动；

　　与家人或朋友共同参与体育活动；

　　收集家人和朋友对参与体育活动的反馈信息。

(二) 用科学的方法参与体育活动

　　【水平目标】

水平四

　　合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　知道合理安排锻炼时间的意义；

　　合理安排锻炼时间；

　　运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。

水平五

　　根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　知道科学锻炼的基本原理；

　　知道如何设置锻炼的目标；

　　根据自身情况，制订个人锻炼计划；

　　按计划坚持体育锻炼。

　　学会评价体育锻炼效果的主要方法

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　评价体能测试的结果；

　　描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化；

　　应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试、仰卧起坐测试等。

水平六

　　知道如何制订运动处方

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　知道如何为自己制订运动处方；

　　知道如何为他人制订运动处方；

　　为他人（如家人和同伴等）制订运动处方。

学习领域二 运动技能

　　运动技能学习领域体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能也是实现其他领域学习目标的主要手段之一。通过运动技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本运动技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高终身体育锻炼的意识和能力。同时在学习过程中也能了解到安全地进行体育活动的知识和方法，并获得在野外环境中的基本活动技能。

　　在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节；在高中阶段，应充分尊重学生的不同需要,引导他们根据自己的具体情况选择一两种运动项目进行较系统的学习，发展运动能力。

（一)获得运动基础知识

【水平目标】

水平二

说出所做简单运动动作的术语

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等；

　　说出所做简单的全身动作的术语,如蹲起、踏步、滚动、跳跃等。

水平三

　　知道所练习运动项目的术语

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　知道球类运动技术术语，如投篮等；

　　知道体操动作术语，如前滚翻等；

　　知道武术动作术语，如马步冲拳等；

　　知道舞蹈或韵律活动动作术语，如舞蹈中的跑跳步等；

　　知道田径动作术语，如起跑等；

　　知道地域性运动项目中的技术或动作术语，如滑冰运动中的蹬冰等。

　　观看体育比赛

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　观看现场体育比赛和表演；

　　观看电视中体育比赛和表演。

水平四

　　了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　了解基本技术的知识；

　　了解简单战术的知识；

　　了解所学运动项目的竞赛规则。

　　观赏体育比赛

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　观看并讨论现场体育比赛和表演；

　　观看并讨论电视中的体育比赛和表演。

水平五

　　认识多种运动项目的价值

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　讨论竞技运动与健身运动的区别；

　　认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值。

　　关注国内外的重大体育赛事

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道；

　　收听或收看有关体育节目；

　　对重大体育赛事作出评价。

水平六

　　了解国内外重大体育事件

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　对某一重大体育事件有所了解，如申办奥运会等；

　　写出有关重大体育事件的文章。

(二) 学习和应用运动技能

【水平目标】

水平一

　　初步掌握简单的技术动作

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　在球类游戏中做出单个动作，如拍球、投篮和运球等；

　　做出基本体操的动作；

　　做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；

　　模仿简单的舞蹈或韵律活动动作；

　　做出地域性运动项目中的简单动作，如水中行走、水中飘浮、冰上行走等。

水平二

　　会做简单的组合动作

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　做出多项球类运动中的简单组合动作；

　　做出体操的简单组合动作；

　　做出武术的简单组合动作；

　　做出舞蹈或韵律活动中的简单组合动作；

　　做出地域性运动项目中的简单组合动作。

水平三

　　初步掌握运动基本技术

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　初步掌握多项球类运动中的多种动作技能；

　　初步掌握一两套徒手体操或轻器械体操；

　　初步掌握一套简单的武术套路；

　　初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；

　　初步掌握两三项田径运动技能；

　　初步掌握一两种地域性运动项目的技术。

水平四

　　发展运动技战术能力

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　基本掌握一两项球类运动中的技战术；

　　完成一两套武术套路或对练；

　　完成一两套技巧项目动作或器械体操动作；

　　完成一两套舞蹈或健美操；

　　基本掌握几项主要的田径运动技能；

　　基本掌握一两种地域性运动项目的技术。

水平五

　　提高一两项运动的技战术水平

　　达到该水平目标之一时，学生将能够：

　　较为熟练地掌握一两项球类运动中的技战术；

　　较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练；

　　较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作；

　　较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操；

　　较为熟练地掌握一两项田径运动技能；

　　较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术；

　　学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等。

　　增强技战术的运用能力

　　达到该水平目标之一时，学生将能够：

　　参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等；

　　自编自练简单的舞蹈或健美操。

水平六

　　组织和参加小型体育比赛

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　组织小型体育比赛，如班级间单项比赛等；

　　参加班级以上的体育比赛，如年级间、校际间、社区内的比赛等。

(三)安全地进行体育活动

【水平目标】

水平二

　　知道如何在运动中避免危险

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害；

　　知道在安全的环境中运动和游戏；

　　知道水、冰等潜在的危险因素及避免危险的方法。

水平三

　　说出不同环境中可能面临的危险和避免方法

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　了解安全的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等；

　　正确应对运动中遇到的粗暴行为和危险。

水平四

　　注意运动安全

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　对安全和不安全的运动行为作出区分和评价；

　　用安全的方法运动；

　　在运动中避免粗野和鲁莽动作.

水平五

　　掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　掌握常见运动创伤的简易处理方法；

　　了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等。

水平六

　　具有处理安全问题的一般能力

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　找出学校、家庭和社区中与运动

　　有关的不安全因素，并提出改进建议；

　　学会一种自卫防身术。

(四) 获得野外活动的基本技能

【水平目标】

水平四

　　在有指导的情况下顺利完成集体野外活动

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　了解在野外识别方向的一般知识和方法；

　　学会一两种野外常见的运动方法，如游泳、自行车、滑冰、滑雪、划船等；

　　参加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等。

水平五

　　学习在野外条件下的活动技能与方法

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　参加有组织的较大型野外活动；

　　以小组形式制订野外活动计划；

　　运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等。

水平六

　　参加具有挑战性的野外活动

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　独立制订野外活动计划；

　　参加具有挑战性的野外活动，如登山、野营等；

　　总结在野外活动中的经验与教训。

学习领域三 身体健康

　　少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期，这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段，因此，本学习领域在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的影响，并形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的身体健康水平。

　　学生的身体健康水平与其体能状况紧密相关，而良好的体能是通过持之以恒的锻炼获得的。根据学生体能发展敏感期的特征，本学习领域要求学生在某一水平学习时侧重发展某些体能。

(一)形成正确的身体姿势

【水平目标】

水平一

　　注意正确的身体姿势

　　达到该水平目标时，学生将能够：

　　指出坐、立、行时正确和不正确身体姿势的区别；

　　说出处于正确和不正确身体姿势时的感受；

　　努力改正不正确的身体姿势。

体育与健康专业考试知识点

当前我国学校体育的总目标是:增进学生健康,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能,形成运动的兴趣和锻炼的习惯,形成良好的心理品质,提高人际交往的能力与合作精神,形成健康的生活方式和积极进取的生活态度,提高少数学生的运动技术水平。 体育教学模式是介于体育课程与体育教学之间的环节，探宄教学模式的特点和构建具有重要的实用价值和实践意叉。此研究以体育教学模式为切入点，分析了新型体育教学模式的特点、构建措施和体育教学模式构建的趋势。

体育与健身类专业课考试纲要考什么

体育运动一、危险性大体育经营活动

跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、热气球、轻型飞机；游泳（蹼泳）、帆船（帆板）、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇；登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车；射箭、射击、弓弩

体育运动二、其他类

羽毛球、棒球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球（含软式网球）、排球（含沙滩排球）、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球；体操（含艺术体操）、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳（含木兰剑、木兰扇等）、舍宾运动、运动保健按摩；花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪；田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车（含山地车、独轮车等）、滑水、赛艇、皮滑艇、救生（含水上救生）；赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术（含散打）、跆拳道、空手道、健身气功；国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌；钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河；飞镖、秋千、斗鸡、斗牛；航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。

体育运动三、专业性强技术要求高的培训类项目

射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳（蹼泳）、救生（含水上救生）、射击、摔跤、帆船（帆板）、跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、热气球、登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、弓弩、滑水、武术（含散打）、跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、高尔夫球。

体育运动四、球类运动项目

足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地掷球、曲棍球、毽球、板球。

体育运动五、娱乐性运动项目

悠悠球转转笔火机蝴蝶刀舞蹈电子竞技

体育运动六、健步走

健步走的健身作用主要体现在提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；

改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；

调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；

减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；

促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；

增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度；

改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力；

改善睡眠质量——可以缓解精神压力