苏州全马成绩(全马业余成绩)

全马业余成绩

只要不是你累到炸天的129哦，即平均心率小于165。说明你就能以41x的速度驾驭全马。我就是破三前一个月半马自己试跑节奏跑了127、平均心率161；一个月后全马比赛就跑了257，平均心率163。

全马成绩表

   每个赛事要求不同～有些要求同地区赛事连续参加三次以上，或者有些要求男子成绩330以内，女子全程3小时50分以内，男子半程1小时30分以内女子半程1小时50分以内

全马专业选手成绩

3到4小时左右。全程马拉松项目分四个精英级、一级、二级、三级四个等级，设置多个年龄组，部分年龄组各等级成绩标准如下：

1、29岁以下：男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。

2、30-34岁：

男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；

女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。

3、35-39岁：

男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；

女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。

全马平均成绩

无法确定具体的配速。因为全马比赛的距离是42.195公里，每个人的实际完赛时间和配速都会受到个人体力和心理素质等因素的影响，因此无法一概而论。但是，一般来说，配速在每公里5分钟左右是比较优秀的水平。此外，在全马比赛中，跑步者们需要在关门时间内完成全部比赛路程，即在限定的时间内要跑完全程，这也是他们要考虑的一个因素。延伸内容：为了保证在规定时间内完成比赛，跑步者们需要具备一定的体力储备和良好的训练状态，需要在平时有规律地进行长距离跑训练，并结合正确的饮食和休息来维持良好的身体状态。此外，参加赛前活动和减轻比赛中的紧张情绪也是提高完赛配速和成绩的重要因素。

全马业余水平

      全马250应该是高手中的高手了，无限接近专业运动员意思是跑完42.195公里用时2小时50分钟，平均配速达到了4分钟左右，这个水平也许在职业跑者不算什么，但是在业余跑者中属于上游水平，全国破3小时的不过1万人左右，一个县城平均不会超过5个人，全马距离长，要求配速一致，后半程大部分人掉速严重。     

       全马250的话，半马水平应该是118—121水平。

全马最好成绩

对于马拉松这种极限运动来说，如果你不是职业运动员，也不是靠跑马赢了奖金来生活的话，大可不必纠结于多长时间完赛，配速多少，只要能在规定的关门时间完赛都算及格。对于普通人来说，能够跑下一个全马，那就是战胜了自己，绝对值得骄傲，当然如果非要说一个成绩的话，那就是4个半小时完赛就及格。

全马成绩记录

全程马拉松距离是42.195公里，全马pb意思是创造个人最好成绩，比如一个人平时跑完全程马拉松成绩4小时以上，当参加比赛的时候，由于人比较多，增加跑步速度，3个半小时跑完，那么3 个半小时就是你的pb，在下次跑步又突破了3个半小时，比如3小时15分钟，那么这就是pb。

全马业余选手成绩分布

第九级（业余新手级）：2小时6分-2小时30分刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢。第八级（业余入门级）：1小时45分-2小时6分这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。第七级（业余训练级）：1小时30分-1小时45分业余跑者，只要遵循科学的跑步训练，长期努力，你可以达到这个等级。第六级（业余天赋级）：1小时20分-1小时30分业余跑者，男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。第五级（业余大神级）：1小时10分-1小时20分业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级，1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。