军官体能成绩(军官体能成绩要求)

军官体能成绩要求

2018年1月1日，颁布实施的《军事训练大纲》在之前《军事训练与考核大纲》明确的军人体型标准上，再次进行了规范了明确，具体标准参考如下：

29岁以下的军人体重＝[身高-105(108)]±10%；30-34岁的军人体重＝[身高-100(105)]±10%；35-39岁的军人体重＝[身高-100(105)]±12%；40-44岁的军人体重＝[身高-100(105)]±15%；45-49岁的军人体重＝[身高-100(105)]±17%。

4月中旬，新修订的《条令》公布时明确，“军人应当严格执行通用体能训练标准，落实军人体重强制达标要求”。

如此一来，将军人通用体能标准正式写入《条令》，这个“首次”纳入条令的做法，传递了一个确切的信号：所有军人体重必须符合通用体能训练标准！

军人体重从影响个人调整晋升，到正式纳入《条令》成为每一个军人的强制性行为规范，这样一个悄然的变化，将军人体重从训练指标融入到日常生活行为，更体现了对军人体重强制达标的“动真格”！

军官体能成绩要求标准

军事五项是国际军体理事会中最精彩、最艰苦、最残酷、最锻炼军人素质的项目，是衡量各国军队战斗力的一种标志，对每个军人都是一种挑战。

军事五项包括：200米大口径步枪射击、500米障碍跑、50米障碍游泳、手榴弹投准和投远、男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。

军人体能标准主要的指标如下：

常规

徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分。

战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀

单腿深蹲：6个及格，12个优秀

100米：14.9秒及格，13.5秒优秀

单杠引体向上：12个及格，16个优秀

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀

俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀

仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀

军官体能考核标准

颁布实施的《军事训练大纲》在之前《军事训练与考核大纲》明确的军人体型标准上，再次进行了规范了明确，具体标准参考如下：

29岁以下的军人体重＝[身高-105(108)]±10%；30-34岁的军人体重＝[身高-100(105)]±10%；35-39岁的军人体重＝[身高-100(105)]±12%；40-44岁的军人体重＝[身高-100(105)]±15%；45-49岁的军人体重＝[身高-100(105)]±17%。

4月中旬，新修订的《条令》公布时明确，“军人应当严格执行通用体能训练标准，落实军人体重强制达标要求”。

军官体能测试标准

伤病是每个人都需要面对的问题，在日常体能训练中，我们应该积极防止伤病的发生。但是伤病的发生也是自然规律，只要组织训练，就会发生训练伤。

如果有战友不幸发生训练伤（病），面对年底体能考核，应该怎么办呢？今天值班员为大家梳理一下，伤病员如何参加体能考核。

《大纲》中明确，对于军人体能考核，伤病分为三种情况。

一、急性伤（病）

这是我们最常见的一种伤病情况，比如打篮球崴脚、障碍训练软组织挫伤或者考核前一天发烧、急性肠炎等都属于急性伤（病）。

发生急性伤（病），关键是要积极治疗，严格遵照医嘱，该休息休息，切不可为了年底成绩，单位参考率等因素强行参考。

急性伤（病）发生后，经个人申请、 相关部门证明、受考单位公示，组织单位批准后可予以缓考，缓考时间通常不超过6个月，超过6个月伤（病）情况仍未恢复，经考核组织单位批准，可参照最近一次考核评定成绩。

二、运动功能障碍

运动功能障碍是一个医学上的词汇，用在这里，应该是指长期伤病导致某些运动难以实施。比如半月板损伤严重，就很难进行长距离跑步运动；肩膀习惯性脱臼，就无法进行悬吊类的运动等。

发生运动功能障碍后，经个人申请、 军队中心医院或武警部队队属医院诊断、受考单位公示、旅（团）级以上单位审批后，可以在伤病人员通用训练选考课目中自选 4 个进行考核；

课目1-8，从8个课目中选3个进行考核

课目9-11，从3个课目中选1个进行考核

39 岁以下一、二类人员还须在相应军兵种专项训练课目中任选 1 个进行考核。

此处容易发生误解，军兵种专项是选考其中1个课目，比如：徒手组合练习，并非一个课目组。

选择替代课目考核人员成绩评定为及格或不及格。也就是说，运动功能障碍，就失去了评优的资格。

三、运动功能丧失

长期伤病导致运动功能丧失，且满足评残或病退条件的军队人员，经个人申请、 解放军总医院或战区总医院诊断、受考单位公示、军级以上单位审批后，可以不参加军事体育训练和考核。

需要注意的是妊娠和哺乳期女军人、 女文职人员从确认怀孕时间起至产后 12 个月，经个人申请、医院证明、受考单位公示、旅（团）级以上单位审批后可以不参加军事体育训练和考核。

《大纲》中对于伤病员的考核规定非常人性化，也很符合实际。急性伤（病），就不要参考，养伤第一，留得青山在不愁没柴烧，如果面临晋升等关键节点，也可参照上次成绩进行评定，不影响个人发展。运动功能障碍，可以多项选择，比如我不能跑步，可以选择考核游泳（不规定泳姿）；腰有伤，可以选择上肢力量课目进行考核。

说明一点，在计算单位参考率时，大纲规定“单位成绩依据单位个人成绩综合评定，参考率不低于实力数的 85%（除经批准可以不参加军事体育训练和考核人员外，其他人员均应计入参考率）”。也就是说，伤病员是不影响单位参考率的。

对于伤病员，大家一定要关心爱护，切不可带上有色眼镜，给伤病员造成过大的心理压力。

军官体能成绩要求多少

士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。 同时还分年龄段成绩，25岁以下成绩和25岁以上的成绩不一样，每个档次加10秒。

等级评定为二级制，新兵下连以后三公里就成为训练前的热身项目。下连后就会接触五公里，五公里分为徒手五公里，轻装五公里，武装五公里三种，其中前两种会作为考核科目，等级评定为四级制，这里暂且说下及格线。

徒手及格为23分30秒，轻装为26分，相对来说轻装会轻松一点，不过有点费腰，当过兵的腰肌劳损多是因为轻装五公里跑的太多而造成的。至于武装五公里只有在执行特殊任务时才会作为应急训练开展，一般不作为考核科目。

军官体能成绩要求多少分

包括3千米跑、10*5往返跑、俯卧撑、仰卧起坐和体型。

军事五项包括：

200米大口径步枪射击、

500米障碍跑、

50米障碍游泳、

手榴弹投准和投远、

男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。

军人体能标准主要的指标如下：

常规徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分。

战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格。

20秒优秀单腿深蹲：6个及格，12个优秀100米：14.9秒及格，13.5秒优秀单杠引体向上：12个及格，16个优秀。

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀