太极拳考试(太极拳考试不会怎么办)

太极拳考试不会怎么办

大学的太极课考试内容是非常好过的，因为只不过是一些简单的太极动作还有一些最基础的理论知识而已，内容非常简单

太极拳考试不过

太极拳考四级段位的标准如下：

四段：武德武礼和武术业绩两项分值分别达到8.0分（含8.0）以上。

拓展内容：

1．武德武礼：对报考者在武礼操作和考评中的武德武礼进行评定。

2．武术业绩：对报考者提供的书面申报材料进行评审（包括习武经历及已获成绩等内容）。

（二）段位认定办法

1. 参评人员理论、技术两项均通过认定，可批准其申报段位；未通过者，晋段人员维持原段位，考段人员根据成绩批准相应段位。考评结束后由河南省武术段位制办公室上报中国武术协会审批，并颁发武术段位证书和徽饰。

2．已获段位（3—5段）达2年以上者，可申报晋级上一段位；若年限不够，考评成绩可做保留，待符合要求后直接申请晋段。

3. 已获段位人员不得跨段位申报，有跨段位申报者，取消参评资格和成绩。

太极拳考试不会怎么办?

没听说太极拳段位，只有武术有段位，太极拳作为武术中的一种可以参加武术的段位认定，但也不是通过什么比赛。

要得段位，在较低的段位主要是看你表演一下套路，到5段以上一方面要看你练的套路，一方面要看你写过多少论文、发表过多少篇文章、有什么著作等等，跟其它的职称评定差不多，其中似乎并没有真打实斗的内容。

中国武术段位制 第一条 目的 为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，建立规范的全民武术锻炼体系，特制定本段位制。

第二条 段位名称 根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，将武术段位定为九段。

设： 初段位：一段、二段、三段： 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段 第三条 晋段标准 (一)初段位的晋升 1．凡参加武术套路基础锻炼年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子)，入段资格技术考评成绩达7分以上，并接受武德教育者，可取得入段资格。

2．凡取得入段资格达1年以上，在规定的考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩达7．5分以上，遵守武德、者，可申请晋升一段。

3．凡获得一段达一年以上，在规定的考评中，演练二段的一套拳术，成绩达8分以上，或在散手攻防组合技术考评中，成绩达8分以上，遵守武德者，可申请晋升二段。

4．凡获得二段达一年以上；在规定的考评中演练三段的一套拳术，一套器械(长短任选)，每项成绩均达到8．5分以上，或在散手实战技术考评中，成绩达8.5分以上，遵守武德者，可申请晋升三段。

(二) 中段位的晋升 1.凡获得三段达2年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升四段： (1)在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械，总成绩达到25．8分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，注重武德修养者； (2)在规定的散手四段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中；成绩达到75分以上，注重武德修养者。

2.凡获得四段达2年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升五段： (1)在规定的套路晋段比赛考评中，演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械(仅限于太极拳系列)，其中一项达到规定录取名次，总成绩达到26．25分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到80分以上，注重武德修养者； (2)在规定的散手五段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到80分以上，注重武德修养者。

3．凡获得五段达二年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升六段： (1)在规定的套路晋段比赛考评中，演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练(仅限于太极拳系列)，其中一项达到规定录取名次，总成绩达到27分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到85分以上，注重武德修养者。

(2)在规定的散手六段的晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次；并在该段位的武术理论考试中，成绩达到85分以上，注重武德修养者。

(三)高段位的晋升 1．凡获得六段达6年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成就，武德高尚者，可申请晋升七段。

2．凡获得七段达5年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得突出成就，并对武术运动的发展做出较大贡献，武德高尚者，可申请晋升八段。

3．凡获得八段以后，在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就，并对武术运动的发展做出卓越贡献，影响极大，武德高尚者，可申请晋升九段。

4．对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士，经国家体委武术运动管理中心审核后，可授予荣誉高段位。

第四条申报、考评与审批办法 (一)凡遵守武德，热爱武术，具有相应的武术技术和理论水平者，均可申报武术段位。

只有国家体委武术运动管理中心授权的各级考评委员会，才有权组织考评。

(二)各区、县武术考评委员会，每年对基层武术组织的学员举行套路或散手入段资格技术和一段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在区、县体委武术主管部门(或武术协会)审批，授予入段资格证明或相应的段位。

(三)地、市体委武术段位考评委员会，每年可举行二段和三段的考评。

并将考评合格者的申报材料上报所在地、市体委武术主管部门(或武术协会)审批，授予相应的段位。

(四)省、自治区、直辖市体委及行业体协武术段位考评委员会，每年举行四段、五段和六段的考评；并将考评合格者的申报材料上报所在省、自治区、直辖市体委，及行业体协武术主管部门(或武术协会)审批，授予相应的段位。

太极拳考试不会怎么办呀

陈式太极拳段位制考核要求

陈式太极拳的基本身型是“上悬下沉，中节舒松”的状态。要求做到虚领顶劲，躯干正直，腰腹沉实，裆口圆活。

头顶上领，似有一绳悬住百会穴。身型端正，脊柱竖直，有挺拔之势。腰劲下贯，小腹充实，则力量充沛。开胯屈膝，裆口呈圆，腿上力量才能向上传递。

人体在这种上悬下沉作用下，被对拉拔长，肩、肘、腕、脊柱、髋、胯、踝等关节都要撑开，胸腹部亦随之宽舒，中节各部就能灵活运转。

这种状态能全身放松、节节贯串，气贯于梢，增加肌肉的弹性力与爆发力。能使下桩沉稳，利于发劲。同时，构成螺旋的基准轴线，使百会至尾椎形成中轴，构成躯干自转、肢体公转的轴心。

杨式太极拳段位制考核要求

（1）立身平正、架势工整、腿蹬脚碾、臂如刀锯

（2）劲如抽丝、柔中求刚：抽丝劲与松沉劲是习练杨式太极拳追求的劲力。抽丝劲的形成是意识与力量共同作用的结果，要求身体沉稳、肢体柔软、意念深长、动作连贯，使力量绵绵不绝。

（3）呼吸自然、“哼、哈”为用：习练杨式太极拳要求呼吸在自然和顺的基础上，与蓄势、发力的动作相配合，做到蓄势时吸气，发力时呼气。

（4）以心行气、内外相合：要求以外在引导内在.以内在促进外在，获得内外的一致性。

（5）上下相随、方圆相生：在追求身心融合的同时，还要追求整劲。要求手足之间互相引导，如一线贯串，连接成一个整体。在力量上，完成方劲与圆劲的统一。

吴式太极拳段位制考核要求

（1）斜中寓正。吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看，吴式太极拳有两根线，一条正线，一条斜线。以弓步为例，要求前腿弓膝，膝尖对正前脚尖，使重心落于支撑脚，形成一条由上到下的垂直线；后腿蹬直，尾闾对正后脚跟，使后腿与后背形成一条倾斜的直线。

（2）虚领顶劲。吴式太极拳称头部为“定盘星”。练习吴式太极拳时，无论身体如何运动，应始终保持头部中正，下颌自然内收，颈部松而不软、挺而不僵的状态。

（3）松肩垂肘。肩部松开可以发出更大的劲力。松肩的方法有两种：①用意识引导两肩肌肉放松。②感觉两肩沉降的同时，把两肩向两侧伸展，有把肩部拉开之意。垂肘是指肘尖微微下垂，感觉两臂有延伸之意，肘不坠会使动作迟滞，力不能长，使两肋失去保护。

（4）松腰、垂臀、裹裆。太极拳的动作变化皆系于腰腿转换发力，能松腰则重心稳定，动作运转轻灵。松腰要做到腰椎、腰两侧韧带和肌肉充分放松；突臀会造成腰部不能放松，所以应有意识地使臀部下垂，从身型上看不出突出的痕迹。裹裆是使两腿有向内包裹之意，膝关节与脚尖形成上下垂线，以达到裆要圆、圆则稳的目的。

（5）川字步型。吴式太极拳强调川字步型。无论是弓步、虚步还是开步站立，无论向哪个方向行进，都要求两脚平行，脚尖朝着同一方向。

武式太极拳段位制考核要求

身体形态的纵的要求是身正形直，架高步活。躯干正直，凝然不动，整个套路练下来身型几乎没有变化，在很多动作中，人体几乎直立着。因此，架子站得比较高，步子灵活，步法较多。常见的有跟步、撤步、丁字步，还有震脚与跳跃等。

练习时要严守十三条身法，即提顶、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、裹裆、护肫、尾闾正中、腾挪、闪战、气沉丹田、虚实分清等。前面九个是静态的，后面四个是动态的，此处一并讲解。

提顶：意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，精神集中。

吊裆：两腿虚实分清，裆如吊空一样，臀部有前送之意，小腹有上翻之势。

松肩：两肩自然松开，自然下垂。

沉肘：两肘尖要自然下沉，不上翻。

含胸：胸有内含之意，但不可前俯。

拔背：脊骨似有上胀、鼓起之意，但不可低头。

裹裆：两膝有内向之意，两腿分清虚实，两条腿当一条腿。

护肫：两手各护半胸，两胁微微内收，使胸中感觉松快。

尾闾正中：虚领顶劲，百会穴和会阴穴上下自然垂直。

腾挪：先意动，后身动，即预动之势。

闪战：身体四面旋转灵活，发劲迅猛。

气沉丹田：丹田调控，使底盘稳固。

虚实分清：虚，不是完全无力；实，不是全然站死。精、气、神要贯注于实腿，有上领之意，身法不可散乱。

太极拳学不会怎么办

陈式太极拳中的马步和偏马步如何蹲才不会使膝盖受伤？并且蹲的实？这个问题是练习太极拳的关键问题，也是很多练习太极拳爱好者都很关注的焦点。好多人练习陈式太极拳把膝盖练伤了说是陈式太极拳不好，不能练这个陈式的，其实这是练习方法不对，并且没有针对性的去问老师怎么才能不受伤（也有的老师知道自己练习的没有受伤，但是说不出来）。我练的是陈式太极拳实用拳法（济南洪均生所传陈式太极拳），我的老师一开始也是没有说这个问题，但是等你把拳架练到非常熟练以后，再往深里学习更深一步的功法时，你就回感觉到腿疼膝盖疼的，更别说研究更深层次的功法问题了（有的练习者只练了几年就不再跟着老师再练了，所以外面好多所谓的太极大师自己就敢独创门派了，真是勇者无畏啊！也害了太极拳，这些个大师早就该打了😊）。为什么一开始老师不教你那么深层次的功法呢？那是因为早教给你你也学不会，教多了反而更麻烦（就像练习书法，一开始就给你讲一些高深的理论，难度系数太大自己就会放弃了），一步一步的学反而进步更快，太极拳老师是根据每个人的进步程度来教给你哪一个阶段的东西的，一口吃不成大胖子。现在回到正题说怎么才能不伤膝盖，还能下塌的实（下蹲有点不如下塌合适，蹲下来是直下，下塌是螺旋下降，稳重踏实），在太极拳练到一定程度上需要更进一步的时候，老师会让你架子低一点，这就会出现膝盖和腿疼了。解决办法就是脚尖一定要冲向正前方稍向里偏，也就是所谓的稍有“内八字”的样子，让俩个脚尖与脚跟的这条线在远方相交，与两个脚跟相连的线正是一个三角形，这样膝盖既不会疼，三角形具有稳定性，站的还稳（就是站的实）。拳论上说，“手到脚不到，发人不巧妙，手到腿也到，发人如薅草”就是讲的腿法的站位问题。再一个就是两个大腿根部的两条大筋一定要松开，光靠膝盖的旋转摩擦不伤膝盖才怪。整个下盘的松活圆转主要在裆部的松圆。这个裆部的松圆练习需要下功夫才能练出来的。以上是自己学练的总结，希望能给你提供帮助，欢迎大家一起探讨

太极拳学不会体育课会挂科吗?

        大学有体育课。大学体育课有必修的还有一些是选修的。必修的也可以选一些自己喜欢的项目，通过了才能拿学分，一般大—、大二上。上体育课主要是承担固定的身体素质测试、固定体育项目的考试任务。

        一、大学的体育课都学些什么

        普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锻炼，并结合所学专业的需要进行教学。

        专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。

        保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等，都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排，并经常与医务部门密切配合，随时分析学生健康情况的变化，采取相应措施。

        二、大学体育挂科会有什么后果

        大学体育是一门必修课，挂科后果跟普通学科一样，因此各位同学要重视起来。具体如下：

        1、挂科最严重的影响就是可能造成大学生没有学位证，毕业证，无法毕业。一般高校对学生都有规定的学分要求，学生只有修到相应数目才能拿到学位证并顺利毕业。

        2、挂科会直接影响到大学生的成绩排名，使其与奖学金、助学金、竞选班干部、入党、保研、推荐工作、出国留学等等好事全部失之交臂。

        3、挂科还会对大学生的心理造成巨大的伤害，例如会造成大学生有羞愧、恐惧、痛苦、自暴自弃等不良情绪。一般大学生得知他们挂科都是在期末考试后的暑、寒假里，这样挂科会对他们进行长时间的身心折磨。

        4、挂科对于大学生的就业也将造成十分的严重影响。一般用人单位看到应聘毕业生有挂科经历后，再考虑录用他的可能性就降低了。