400米跑步成绩(400米跑步成绩表)
400米跑步成绩表
考核项目的及格标准都是按年龄划分的，400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。
及格标准为:25岁以下2分30秒，25岁到30岁2分40秒，30-35岁2分50秒，35岁以上不进行考核。
400米跑达标成绩
小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年有两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50左右。
400米 虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。
1、起跑100米第一个100米出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。
2、直道100米第二个100米这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。
3、弯道100米第三个100米由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。
4、最后100米第四个100米跑到这100米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。
400米跑步标准成绩表
田径的二级、一级、健将的达级成绩是多少？田径运动员技术等级标准 男子： 标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级400 米 手记 — — — 53.0 56.
5女子： 标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级400 米 手记 — — — 1：03.00 1：08.00
400米 成绩
400米跑一级田径运动员400米标准：49秒60。
根据国家体育总局颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，田径运动员技术等级标准规定，男子400米各级运动员标准是：
国际级运动健将——45秒74；
运动健将——47秒60；
一级运动员——49秒60；
二级运动员——53秒14；
三级运动员——56秒64。
400米跑步及格成绩
100米，及格13″00。
200米，及格27.00″。
400米，及格1.15′。
800米，及格2′24''。
1500米，及格，5.30'。
3000米，及格，14'40''。
《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。
400米成绩对照表
一级运动员：
100米12.33秒（电计）
200米25.42秒（电计）
400米57.30秒（电计）
二级运动员：
100米12.8（手计）13.04秒（电计）
200米27.0（手计）27.24秒（电计）
400米1：03.0（手计）1：03.14（电计）
400米级别成绩
小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。
六年级女生测试成绩在2分19秒到1分52秒为及格；1分49秒到1分46秒为良好；1分43秒到1分37秒为优秀。满分时间是1分37秒。
400米标准成绩是多少
四百米一分钟是很不错的水平，比较高的水平。在校运动会能跑出这个成绩是很高的水平，平常人能跑50多秒或1分多点都非常了不起的，400米是最难跑的项目，要求运动员爆发力出色，而且始终是全速跑。
400米跑步技巧：
一、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。
二、弯道跑， 400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服：
400米跑的成绩
小学生的400米中长跑标准成绩可分为两个标准：
1.高年级的标准成绩是1分20到35秒
2.低年级标准成绩大概是1分40到50秒。
初中生400米中长跑标准成绩男生约1分15秒，女生1分25秒至1分30秒
高中生400米跑，男生1分10秒左右，女生1分30秒至1分40秒
如果是国家一级运动员，400米跑步标准成绩，男子是49.60秒，女子是57.30秒。如果是国家二级运动员标准，男子是53.14秒，女子是1:03.14。如果是国家三级运动员，男子是56.14秒，女子是1:08.00。
